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Remèdes à la maison pour le reflux acide et GERD
7. Fenouil
Teneur
Le fenouil est très bénéfique pour améliorer la digestion et la suppression des spasmes de l'estomac. Il dispose d'un composé appelé anéthole qui contribue spasmes calme dans le tractus gastro-intestinal et a des effets anti-inflammatoires.
- Il suffit de mâcher une demi-cuillère à café de graines de fenouil après les repas.
- Alternativement, vous pouvez faire bouillir une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d'eau. Laissez infuser pendant 10 minutes, puis égouttez-le. Boire deux ou trois fois par jour pendant quelques jours.
8. orme
Orme a des propriétés émollientes qui aident manteau l'œsophage et de la muqueuse de l'estomac. De plus, il a des effets apaisants et anti-inflammatoires.
- Mélanger deux cuillères à soupe de poudre d'écorce d'orme rouge dans deux tasses d'eau chaude.
- Laissez infuser pendant environ cinq minutes.
- Buvez trois fois par jour jusqu'à ce que vous voyez amélioration.
9. guimauve
Comme l'orme rouge, de la guimauve a des propriétés apaisantes et adoucissantes. Être riche en mucilage, il protège la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage.
- Ajouter deux cuillères à soupe de racine séchée de guimauve à l'une pinte (quatre tasses) d'eau.
- Laissez-le reposer pendant la nuit.
- Le lendemain matin, coulez l'herbe.
- Buvez ce quelques fois par jour jusqu'à ce que votre état de santé améliore.
10. Cumin
Les graines de cumin peuvent aider à traiter le reflux acide car ils stimulent la digestion et réduire les problèmes digestifs tels que l'acidité et du gaz.
- Faire bouillir une cuillère à café de graines de cumin dans une tasse d'eau. Laissez infuser pendant cinq minutes, puis égouttez-le. Buvez ce thé le matin et après les repas pour quelques jours ou jusqu'à ce que vous remarquez une amélioration.
- Vous pouvez également ajouter cette épice aux aliments pendant la cuisson.
Conseils supplémentaires:
- Manger une pomme Red Delicious ou quelques amandes après les repas peut aider à prévenir l'apparition de reflux acide. De plus, inclure des aliments probiotiques comme le yogourt dans votre alimentation.
- Ne pas manger les repas lourds, en particulier juste avant le coucher.
- Perdre du poids en excès.
- Essayez de déterminer ce qui déclenche votre reflux acide. Déclencheurs les plus courants sont la consommation d'alcool de cigarettes, les boissons gazeuses ou du chocolat de manger à préparer le café, les agrumes, les oignons, l'ail et épices, aliments frits ou gras.
- Surélevez la tête de votre lit de quatre à six pouces pour inhiber reflux pendant que vous dormez. Aussi, dormir sur le côté gauche. Des études indiquent que dormir sur le côté droit peut aggraver les problèmes de reflux acide.
Ressources:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16246942
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8071510
Le reflux acide est caractérisé par des brûlures d'estomac ou des douleurs autour de la zone inférieure de la poitrine brûlure due à l'acide de l'estomac remontant dans l'œsophage, un long tube qui relie la gorge à l'estomac. La douleur a tendance à s'aggraver lorsque vous vous allongez ou penchez.
Reflux acide sévère ou chronique est dénommé maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO). En plus de brûlures d'estomac, il peut aussi donner lieu à des symptômes comme des nausées, un goût amer dans la bouche, maux de gorge, une toux sèche et des douleurs thoraciques. Si traitée, elle peut entraîner des complications graves, y compris le cancer de l'œsophage et de l'oesophage de Barrett.
La cause exacte de la maladie de reflux acide est pas encore connue. Mais il est clair que des facteurs comme fumeur, obésité, grossesse, certains aliments, génétique, un dysfonctionnement des muscles du sphincter oesophagien inférieur, des anomalies de l'estomac comme une hernie hiatale et certains médicaments peut contribuer à ce problème.
Épisodes fréquents et graves de reflux acide nécessitent un traitement médical. Si vous rencontrez que des symptômes bénins, vous pouvez essayer des remèdes naturels pour obtenir un soulagement. Si le problème se produit plus de deux fois en une semaine, puis consultez votre médecin.
Voici le top 10 des remèdes maison pour le reflux acide.
1. Apple Cider Vinegar
Le vinaigre de cidre est l'un des remèdes à la maison les plus efficaces pour le reflux acide. Il facilite la digestion et aide à la production d'acide de l'équilibre dans l'estomac.
- Mélangez une à deux cuillères à café de cru biologique, non filtré vinaigre de cidre de pomme dans une tasse d'eau chaude.
- Buvez 20 à 30 minutes avant de manger un repas.
- Pour ce faire, sur une base régulière, au moins pour quelques mois.
Vous pouvez aussi boire du vinaigre de cidre mélangé à l'eau quand les grèves de brûlures d'estomac.
2. Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude, aussi connu comme le bicarbonate de sodium, est un anti-acide naturel qui procure un soulagement rapide des brûlures d'estomac, le symptôme le plus commun de reflux acide.
- Mélangez une demi à une cuillère à café de bicarbonate de soude dans une tasse d'eau.
- Buvez-le rapidement pour un soulagement instantané.
Note: L'ingestion prolongée de bicarbonate de soude est déconseillée. Aussi, ceux qui ont une pression artérielle élevée devraient éviter de prendre du bicarbonate de soude car il contient du sodium.
3. Jus d'Aloe Vera
En raison de sa guérison et de propriétés anti-inflammatoires, l'aloe vera aide à apaiser l'inflammation dans l'estomac et l'œsophage pour apporter un soulagement des effets de reflux acide.
Il suffit de boire un quart de tasse de jus d'aloe vera à environ 20 minutes avant de manger un repas.
Note: Ne prenez pas l'aloe vera en excès, car il peut avoir un effet laxatif.
4. Chewing Gum
Une étude publiée dans le Journal of Dental Research a révélé que mâcher un chewing-gum sans sucre pendant environ 30 minutes après un repas peut aider à soulager les symptômes de la maladie de reflux gastro-oesophagien.
Il stimule la production de salive, qui à son tour emporte acide accumulé dans l'intestin. Être alcaline, la salive aide à neutraliser aussi acides de l'estomac.
Ainsi, vous pouvez avoir sans sucre chewing-gum après les repas pour faciliter votre reflux acide. Vous pouvez également envisager de mâcher une gomme à la cannelle, mais éviter de gommes de menthe que la menthe détend le sphincter oesophagien inférieur, ce qui contribue à l'reflux d'acide gastrique dans l'œsophage.
5. racine de réglisse
La racine de réglisse est bénéfique pour le reflux acide en raison de ses propriétés d'estomac-guérison. Il apaise les muqueuses et protège la muqueuse de l'intestin, réduit l'inflammation gastrique et diminue les spasmes gastriques.
- Faire bouillir une demi-cuillère à café de poudre de racine de réglisse dans une tasse d'eau. Filtrer et boire 15 à 20 minutes avant les repas. Utilisez ce remède deux ou trois fois par jour pendant une semaine.
- Alternativement, vous pouvez prendre un ou deux 400 mg à croquer DGL (réglisse Deglycyrrhizinated) comprimés avant les repas, deux ou trois fois par jour. Continuer pendant au moins quelques semaines. Vous pouvez obtenir ce supplément à base de plantes de la plupart des magasins d'aliments naturels.
Note: Consultez votre médecin avant de prendre cette herbe.
6. moutarde jaune
Jaune moutarde est un autre remède à la maison populaire pour le reflux acide, car il contribue à neutraliser l'acide de l'estomac. Le contenu de vinaigre dans cette nourriture est un acide faible qui abaisse le pH acide de l'estomac.
Lorsque les grèves de reflux acide, manger une cuillère à café de moutarde jaune clair pour un soulagement instantané. Si elle est trop fort pour vous, suivez-le avec un verre d'eau.
Note: Bien qu'elles soient efficaces dans la plupart des cas, la moutarde peut faire des brûlures d'estomac pire pour certaines personnes.
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