10 bonnes raisons de l'exercice régulièrement
Ne criez pas encore! Nous savons que vous savez que vous devez faire preuve de plus- chiffre d'habillage, coeur sain, esprit positif et tout ça ... mais il ya beaucoup d'autres raisons pour lesquelles vous devriez garder la forme, d'autres que de simplement prendre soin de votre santé. Donc, si vous vous ennuyez de se faire dire que l'exercice est bon pour vous, avoir une lecture de ces autres raisons que vous pourriez apprécier prendre jusqu'à:
1. Vous vous sentirez moins stressé, mais plus heureux!
Une des grandes raisons de l'exercice régulièrement est que vous vous sentirez moins stressé et plus heureux! L'exercice physique est un excellent moyen de travailler vos frustrations et, comme vous vous exercez, votre corps libère des endorphines, la substance qui facilite le stress et vous fait vous sentir plus heureux. Une marche rapide ou mini séance d'entraînement bat aussi le stress, en prenant simplement votre esprit hors des choses pendant un certain temps et la suppression de votre tête.
2. Vous vous sentirez plus confiant et vous sentirez mieux dans votre corps
Si vous cherchez des conseils sur la façon de construire la confiance en soi, faites de l'exercice! L'exercice peut améliorer votre apparence physique, vous aider à perdre du poids si vous en avez besoin et vous vous sentirez mieux dans votre corps, ce qui permettra d'améliorer votre confiance en soi, mais, ce ne est pas où cette histoire se termine. Tout aussi important, quand vous vous sentez en forme, vous vous sentez plus en mesure de relever des défis et des problèmes de visage carré. Exercice met la capacité de combattre et de faire avancer les choses dans votre personnalité.
3. Vous vous sentirez plus énergique toute la journée
Une des plus grandes raisons de l'exercice régulièrement est que vous vous sentirez plus énergique. Vous pourriez penser que l'exercice serait tout simplement vous épuiser, pas vous donner plus d'énergie, mais l'exercice régulier vous donnera plus, l'énergie durable toute la journée. Une étude a révélé que l'exercice à midi vous donne plus d'énergie pour le reste de la journée, si juste une promenade à l'heure du déjeuner pourrait faire une grande différence pour vous.
4. Vous serez en mesure de penser plus clairement
De nombreuses études ont prouvé que l'exercice peut vous aider à penser plus clairement et même devenir plus créatif. On croit que l'augmentation de l'oxygène au cerveau, que les causes qui exercent peuvent également vous aider à apprendre plus rapidement et rappelez-vous les choses plus clairement.
5. Vous dormirez mieux
Obtenir un meilleur sommeil est une autre bonne raison de l'exercice régulièrement. Ne pas exercer juste avant d'aller au lit bien, qui va rendre les choses encore pire! De l'exercice régulièrement, le matin ou l'après-midi, vous donnera plus d'énergie pendant la journée et vous aidera à mieux dormir la nuit.
6. Vous vous ferez de nouveaux amis et peut-être même plus ...
Une autre bonne raison de l'exercice régulièrement est que vous ferez de nouveaux amis! Non seulement l'exercice vous apporte en plus de contacts avec d'autres personnes dans la salle de gym ou tout simplement lorsque vous prenez une course dans le parc, il apporte aussi des gens avec un intérêt commun à parler. Si vous êtes célibataire, salle de gym peut être l'un des grands moyens de répondre gars Fit -).
7. Vous aurez un ressort dans votre démarche
Pas plus brassage dans la rue avec votre tête vers le bas pour vous. Lorsque vous vous exercez, vous trouverez que la place, vous aurez un rebond définie dans votre démarche et vous pourriez même être tenté de chanter une petite chanson que vous marchez!
8. Vous allez améliorer votre qualité de vie et de faire avancer les choses
L'exercice ne signifie pas que vous allez vivre éternellement, mais une autre bonne raison de l'exercice régulièrement est que vous serez en mesure de caser énormément plus dans votre temps, quand vous vous sentez en forme et alerte. Au lieu de simplement affaissement dans votre fauteuil après le travail, vous serez et la recherche d'autre chose à faire, à rester assis et regarder la télévision ne sera plus une option!
9. Vous améliorerez votre posture et votre vitalité
Vous aurez une grande posture, est-il pas une autre raison merveilleuse de l'exercice régulièrement ?! Votre posture en dit beaucoup sur vous. Votre vitalité et votre énergie sont immédiatement visibles pour les autres, quand vous tenez-vous droit et fier. Exercice permettra de renforcer vos muscles du dos et vous tenir debout, marcher et même asseoir d'une manière plus verticale et positive que tout va voir!
10. Vous obtiendrez moins souvent malades
La recherche a montré que les personnes qui exercent régulièrement, obtiennent moins souvent malades. Un corps en bonne santé est mieux en mesure de combattre les infections et aux maladies ainsi, si rien d'autre, vous aurez moins de rhumes en hiver et que ça doit être un avantage pour la peine de travailler!
La liste peut continuer encore et encore, il ya beaucoup plus de raisons de l'exercice régulièrement.
Aimez-vous l'exercice? Quel genre de sport que vous préférez?
Sentez-vous libre de partager vos propres astuces et les raisons de remise en forme de l'exercice régulièrement dans la section commentaire ci-dessous.
Rester heureux!
