14 Conseils sur la façon de rendre votre entraînement plus amusant

14 CONSEILS POUR rendre votre entraînement PLUS DE PLAISIR

14 Conseils sur la façon de rendre votre entraînement plus amusant

Si vous trouvez exercez un souffre-douleur terne et ennuyeux et il prend de plus en plus d'efforts juste pour être pris la peine de commencer votre entraînement quotidien, alors vous pourriez être sur le point de quitter l'exercice tout à fait. Personne aime faire quelque chose d'ennuyeux, peu importe la qualité pour vous, il serait peut-être, alors mettez le plaisir dans vos séances d'entraînement et vous ferez l'expérience à nouveau que l'enthousiasme pour l'exercice que vous l'habitude d'avoir. Si vous ne jouissez pas de vos séances d'entraînement, alors vous ne serez probablement pas mettre le niveau nécessaire de l'effort en elle de toute façon, lire nos idées sur la façon de mettre à vous amuser en garder la forme:

1. Rejoindre un club de remise en forme ou de la classe

Quand il vient à la forme physique, de faire cavalier seul est bien, mais il faut beaucoup de motivation pour le garder et de le rendre intéressant. Il n'a pas à être une salle de gym bien, il ya beaucoup d'autres types de classes et clubs vous pouvez joindre l'exercice, mais quand vous vous exercez dans un groupe, vous obtenez le bénéfice de l'aspect social du groupe et un peu achèvement convivial pour vous donner la motivation pour réussir et faire de l'exercice amusant.

2. Ce exerce, ne datant pas, de sorte que jouer à des jeux!

Dans l'exercice vous êtes autorisé à jouer à des jeux, d'ailleurs, si vous voulez faire de votre séance d'entraînement de routine amusant et jouer à des jeux passionnants devient tout à fait une exigence. Que vous décidiez de jouer à des jeux habituelles en plein air, comme le volley, frisbee, le tennis ou le basket-ball, ou vous jouez de ping-pong dans votre salle de gym locale, le jeu est toujours amusant et vous perdez des calories à la fois trop!

3. séances d'entraînement de la débâcle en petits morceaux de taille, morsure

Si vous vous trouvez se ennuyer une demi-heure dans votre routine, alors pourquoi ne pas arrêter? Il n'y a aucune raison pour que votre séance d'entraînement devrait durer pendant une période prédéfinie de temps, surtout si vous avez trouvé ennuyer. Vous pourriez profiter de plus et de mettre plus d'effort, si vous le décomposer en deux ou trois séances plus courtes à la place.




4. Expérience et a choisi l'exercice que vous aimez

Échanger et changer vos exercices pour garder la variété dans votre routine, garder les choses intéressantes. Faire les mêmes choses, encore et encore, est lié à devenir ennuyeux, alors essayez quelque chose de nouveau et, si vous trouvez quelque chose que vous aimez, rester avec elle pendant un certain temps, puis essayez quelque chose d'autre.

5. Sortez dans le soleil et l'air frais

Vous ne devez pas être dans un gymnase ou même dans votre propre maison à l'entraînement. Obtenez dans le jardin ou aller pour une course dans votre parc local, il est beaucoup plus agréable, d'un tapis roulant ou un gymnase en sueur, surtout quand le soleil brille! Il ya des tas de choses que vous pouvez faire à l'extérieur pour se mettre en forme: course, marche, vélo, même les exercices que vous auriez normalement faire à l'intérieur sont plus de plaisir à l'extérieur.

6. Allons plus fort!

Obtenez-vous dans l'ambiance avec de la musique et jouer votre musique bruyante quand vous vous exercez! Le silence est pour la méditation et le sommeil, les séances d'entraînement sont censés être amusant et énergique, afin de les faire dans le silence est contre-intuitif. Ainsi, obtenir votre playlist préférée prêt!

7. Profitez de la musique de l'eau ou de la vidéo de l'eau

Maintenant, la natation peut être moins ennuyeux, après avoir enfin une gadgets imperméables ont été créés. 'Oh, salut, je suis dans la piscine maintenant ... «Si vous et votre iPhone sont inséparables, puis maintenant la technologie ont permis à la fois de vous pour aller nager ensemble, et vous pouvez obtenir une spéciale casque résistant à l'eau aussi que seront asseoir confortablement dans vos oreilles, tandis que vous profitez de votre piscine. Et oui, juste au cas où vous voulez filmer une vidéo tandis que dans l'eau (si vous surfez, par exemple), HD caméras vidéo numériques sont également disponibles maintenant! Est-ce pas cool ?!

8. Trouver un partenaire d'entraînement 

Demandez autour de vos amis et vous trouverez probablement quelqu'un qui est également se ennuyer avec leurs séances d'entraînement. Exercice avec un compagnon rend les choses beaucoup plus amusant et vous donne plus d'un défi aussi. Vous pouvez les deux objectifs fixés et travailler ensemble pour y parvenir, de cette façon, lorsque l'un de vous commence à perdre de leur enthousiasme l'autre peut donner un peu d'encouragement.

9. Déplacez votre corps tout le monde!

Quoi de plus amusant que de danser? Beaucoup de clubs de santé offrent des cours de danse incroyables qui sont spécialement conçus pour impliquer votre corps tout entier dans l'exercice. Non seulement l'entraînement danser vous mettra en forme, il sera également dynamiser vous avec beaucoup de plaisir et mettra un grand sourire sur votre visage. Un de mes favoris est Zumba!

10. Définissez vos objectifs, de suivre vos progrès et récompensez-vous

La meilleure façon de garder votre motivation est d'être en mesure de voir vos progrès et récompensez-vous, quand vous atteignez vos objectifs. Faites-vous une liste des objectifs réalisables. Ils devraient vous tester, mais ils devraient être raisonnable et réaliste. Puis suivre vos progrès par rapport à vos objectifs: le nombre de répétitions que vous avez terminé, combien de miles vous exécutez ou combien de livres vous avez perdu ... Et, quand vous réalisez ces objectifs, assurez-vous de vous donner une récompense. Surtout, cette récompense faire quelque chose que vous apprécierez vraiment, un régal très spécial et puis, il y faire d'autant plus l'obtenir agréable.

11. Obtenir votre iPad / iPhone impliqués 


Savez-vous que il ya beaucoup de différents cool et remise en forme utile applications là-bas que vous pouvez également utiliser pour intégrer l'exercice et de plaisir? Beaucoup de ces applications sont même à titre gratuit, donc il suffit de Google, télécharger et profiter!

12. Diluant taille avec hula hoop entraînement

Utilisation d'un hula hoop est non seulement beaucoup de plaisir, mais il va aussi vous donner un entraînement abdominal grave, donc revenir à ces bon vieux temps quand vous étiez enfant et amusez hula hoop!

13. tuer deux oiseaux avec une pierre

Nous ne voulons pas dire littéralement, nous aimons les oiseaux! Nous entendons multitâche. Essayez d'écouter un livre audio ou regarder un film tout en exerçant, de cette façon vous obtenez le divertissement et mince figure dans l'un, de sorte que vous tuez deux oiseaux avec une pierre.

14. sourire pendant l'exercice et être reconnaissant

Non seulement sourire sera instantanément vous mettre dans une ambiance lumineuse, mais aussi, des recherches ont montré que le sourire est bénéfique pour la santé. Le rire en lui-même est une forme d'exercice. Et oui, essayez de pratiquer la gratitude pendant l'exercice, il sera instantanément améliorer votre humeur et va rendre votre entraînement plus agréable et amusant.

Comment faire de séance d'entraînement plus amusant? Avez-vous quelques autres conseils? S'il vous plaît, sentez-vous libre de les partager dans la section des commentaires.

Rester heureux et en bonne santé!


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