Top 8 des meilleurs exercices pour vous aider à maigrir
Si vous êtes gêné par le poids supplémentaire, alors je dois quelques nouvelles pour vous. Les mauvaises nouvelles sont: pas de remèdes miracles sont dans le pipeline (hélas!). Les bonnes nouvelles sont: si vous vous entraînez régulièrement, vous pouvoir garder les livres de suite! Peu importe ce qu'on dit- contraire, l'exercice couplé avec un régime alimentaire sain est le numéro un moyen efficace pour garder la forme et rester mince.
Alors, quels sont les meilleurs exercices pour perdre du poids? Comme quelqu'un l'a dit: "Le meilleur exercice est celui que vous faites - et que vous continuez à faire". De signer pour un abonnement au gym cher que vous ne serez jamais utiliser ou d'acheter des équipements coûteux que vous ne disposez pas de temps pour est tout simplement ridicule. Au lieu de faire ces choses, pourquoi ne pas garder les choses simples? Essayez d'intégrer des exercices amusants dans votre routine quotidienne. Parallèlement à cela, si vous gardez un œil sur votre régime, vous serez en forme et bien en peu de temps. Il est vraiment aussi simple que cela.
Voici quelques-unes des plus efficaces, plus agréable et, tout simplement, les meilleurs exercices pour perdre du poids et rester en forme:
- Fonctionnement
Il n'y a rien rafraîchissante comme un jogging matinal. Si vous avez des problèmes courir, marcher fournit également un moyen simple pour perdre des calories et peut être inclus dans votre routine quotidienne facilement. Mais si vous pouvez trouver le temps pour un jogging et une course, alors, que est encore mieux. Un jogging typique brûle 300 calories en une heure.
- Aviron
Cet excellent exercice utilise tous vos muscles du haut du corps pour vous donner une séance d'entraînement lourd, mais encourageant. Juste une demi-heure de cette quotidienne vous laissera en sueur et excité. Vous pouvez rejoindre le club d'aviron local ou tout simplement utiliser la machine à ramer à votre salle de gym locale.
- La natation
La natation est une autre façon rafraîchissante de l'exercice, il brûle un énorme 600 calories par heure. En outre, les résultats de la natation réguliers dans un corps magnifiquement tonique. La meilleure chose à propos de la natation est qu'il ne vous laisse pas tout collant et en sueur comme d'autres séances d'entraînement font.
- Racquetball
Ce, sport high intense rythme est très calorique casse-, un des plus hauts brûleurs sur cette liste. Non seulement cela, mais si joué avec un ami, la compétition peut vous pousser à travailler plus dur et jouer plus longtemps, ce qui lui donne un autre avantage sur les autres exercices.
- Aller à vélo
Que ce soit sur un vélo stationnaire ou bénéficiant d'une brise en plein air, le vélo est un des exercices cardio les plus typiques qui existent. Une heure de vélo peut brûler jusqu'à 500 calories, ce qui en fait à la fois amusant et efficace.
- Aérobic
Étape aérobic et simple aérobic, Zumba et de conditionnement physique vidéos - Toute types d'exercices d'aérobic vous aideront à garder les livres loin. À la fin de la journée, ce qui importe est la cueillette d'un exercice qui tu trouver pratique et agréable.
- Dansant
Quelle meilleure façon de perdre du poids et avoir du plaisir, que de se tourner sur la musique et lâcher? Une routine de danse énergique régulière qui dure vingt minutes peut vous aider à perdre du poids - et peut-être vous même apprendre quelques mouvements géniaux! Est-ce pas cool ?!
- Corde à sauter
Last but not least, cet exercice vieux timey classique a juste besoin d'une corde et d'un espace assez grand pour sauter dans. Étonnamment, cet exercice est assez difficile, par rapport aux autres sur cette liste, donc préparez-vous à être poussif. Il peut aussi être un peu dur sur les genoux, afin d'éviter si vous êtes enclin à la douleur au genou.
Je espère que vous trouverez ces conseils pour perdre du poids utile.
Quels sont les autres exercices qui peuvent aider à perdre du poids que vous aimez pratiquer?
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Reste beau!
