9 meilleurs exercices pour vous aider à brûler 2000 calories par jour

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Vous vous demandez comment brûler 2000 calories par jour? eh bien, il ya une combinaison de quelques activités qui peuvent vous aider à brûler environ 2000 calories par jour! voulez-vous savoir ce que ces activités sont? continuer à lire!

Conseils de perte de poids:

Articles recommandés:

Vous voulez brûler 2000 calories par jour? Si oui, laissez-nous vous dire qu'il est plus facile à dire qu'à faire. Travaillant pourrait être super fun et efficace pour votre corps, mais exagérer cela pourrait conduire à des répercussions graves.

Vous vous demandez comment brûler 2000 calories par jour? Eh bien, il ya une combinaison de quelques activités qui peuvent vous aider à brûler environ 2000 calories par jour! Voulez-vous savoir ce que ces activités sont? Continuer à lire!

1. Vélo:

La façon la plus intelligente pour obtenir un bon entraînement cardio cet été et maximiser la perte de poids est de cyclisme. Une heure d'intense cyclisme peut brûler jusqu'à 850 calories à. Maintenant, est-ce pas une bonne raison pour acheter un vélo tout de suite?

Toutefois, si vous vivez dans la ville, il est préférable d'acheter un vélo stationnaire. Vous pouvez utiliser cela à la maison autant de fois que vous le souhaitez et de boire suffisamment d'eau pour rester hydraté pendant les intervalles. Aussi, demandez à votre meilleur ami pour marquer avec vous. Les deux d'entre vous vont avoir un grand temps en travaillant.

[ Lire: Combien de calories sont nécessaires pour perdre du poids ]

2. Saut à la corde:

Saut à la corde est pas un jeu amusant pour les enfants plus. En fait, il est l'un des meilleurs exercices qui brûlent les calories excédentaires dans le plus court laps de temps. Il obtiendra-vous prêt pour la saison estivale et de faire vous vous situez dans ces courts métrages que vous avez toujours voulu porter. Une heure de corde à sauter peut brûler environ 700 à 800 calories. Cependant, l'intensité est tout ce qui compte. Commencez avec dix à vingt minutes à la première si vous êtes un débutant.

[ Lire: Calories brûlées dans une heure de yoga ]

3. Natation:

Cela devrait être de bonnes nouvelles pour tous les bébés de l'eau là-bas. Vous ne devez pas transpirer à la gym plus. Plongez dans les eaux bleues fraîches de votre piscine et vous donner une heure de la natation. Vous allez brûler jusqu'à 700 calories. Piscine sera également vous aider à rester en forme. Il obtiendra-vous prêt pour un corps de bikini chaud et vous détendre complètement pendant les étés.

4. Aérobic:

Aérobic a toujours été amusant, dynamique et libre de tracas. Sur l'ensemble des exercices de troupe ici, il est aérobic qui peuvent vous aider à voir le plus rapide des résultats dans le délai le plus court. Il pourrait être un peu difficile au début, mais une fois que vous obtenez le jist de celui-ci, l'aérobic est va être votre programme d'entraînement préféré. Certains des meilleurs entraîneurs de conditionnement physique ont recommandé aérobic car il façonne votre corps, il tonifie et vous fait ressembler à un modèle.

5. Tapis de course:

Courir sur le tapis roulant est le moyen le plus simple pour brûler la graisse corporelle. Vous pouvez perdre jusqu'à 600 calories en une heure et avoir la meilleure séance d'entraînement de votre vie. Réglez votre playlist préférée pendant que vous séance d'entraînement. Cela vous aidera à rester motivé tout au long. Cependant, rappelez-vous de secouer vos bras et de conserver les poignées tout en travaillant. Ce sera le travail de vos groupes de muscles et d'assurer des résultats rapides.

6. Zumba:

Si vous aimez danser, il ya quelques bonnes nouvelles pour vous! La danse a été considéré comme l'un des moyens les plus fun, efficace et facile à brûler des calories. Donc, ne vous une faveur et de rejoindre une classe Zumba cette semaine. Vous ne devez pas être un chorégraphe professionnel pour cela. Un cœur plein d'empressement peut vous prendre un long chemin. Il sera zap loin toute la graisse tenace, tonifier vos muscles rapide et vous donner un entraînement fou encore grave.

[ Lire: Comment brûler 500 calories par jour ]

7. Aérobic de l'eau:

Aérobic de l'eau est aussi quelque chose que vous devez essayer si la transpiration est pas vraiment votre truc. Il sera à nouveau brûler des calories en excès et aider votre corps à Shape Up. Cependant, il ne peut pas bénéficier de vous autant que d'une heure de natation peut. Vous pouvez brûler 200 à 400 calories en faisant aquagym.

8. film:

Course à pied a été prouvé pour être l'un des plus acharnés encore meilleures séances d'entraînement de tous les temps. Ce réduit le stress et la dépression et aide à vous sentir vivant. Il peut brûler environ 600 calories en une heure ou même plus si vous ajoutez l'intensité de votre entraînement. Si vous voulez perdre quelques livres en un mois, la course est ce que vous devez faire.

[ Lire: Comment graver 3000 calories par jour ]

9. HIIT:

HIIT est également connu comme High Intensity Interval Training. Les experts recommandent. Les médecins recommandent it- et nous aussi. Il se compose de routines rapides courts avec 20 secondes repose où vous travaillez à un rythme rapide et puis se détendre. Il augmente votre fréquence cardiaque, tonifie les muscles et entraîne le corps.

Conseils de perte de poids:

Suivez ces conseils de perte de poids afin d'atteindre vos objectifs de santé plus rapidement.

Assurez-vous que vous faites de l'exercice tous les jours. Lorsque vous brûlez des calories, votre corps a tendance à absorber moins de calories.
Buvez un verre d'eau avant un repas et pendant que vous mangez. Il aidera retomber la nourriture, et vous serez plein plus rapide.
Echauffez-vous avant que vous vous entraînez. Cela permettra d'éviter les blessures et serrez vos muscles (1).
Buvez de l'eau infusée de fruits toute la journée. Elle permettra d'éviter la déshydratation, le gain de poids, des problèmes digestifs et des douleurs articulaires (2).

Maintenant que vous savez comment brûler 2000 calories par jour, pourquoi attendre? Commencez votre programme de perte de poids et partager vos expériences dans la boîte de commentaire ci-dessous.