Top 16 Raisons pour gagner Poids

Une personne en bonne santé est toujours peur de prendre du poids excessif. Si vous arrive d'être l'un d'eux, vous pourriez avoir essayé tous les moyens pour rester en forme. Les experts disent souvent que l'on peut lutter contre les problèmes d'obésité de manière efficace, en connaissant les facteurs qui induisent un gain de poids de différentes manières. Lorsque vous êtes au courant de ces raisons de gain de poids, vous pouvez vous retenir avec précaution.

Il est vrai que divers facteurs stimulent la prise de poids par des moyens directs ou indirects. Recherches modernes ont montré que manger trouble est pas le seul facteur contribuant à un gain de poids incontrôlée des êtres humains. Voici le top 10 des facteurs responsables de la prise de poids rapide.

Top 16 Raisons pour Gain de poids

Les facteurs responsables de la prise de poids incontrôlée peut être variable dans la nature. Alors que certains des facteurs sont de premier plan et peut être géré par l'effort individuel, d'autres restent inconnus des patients en difficulté avec l'obésité. On a constaté que les facteurs de gain de poids peuvent varier d'génétique à des habitudes personnelles.

1. mauvaise alimentation: Mauvaise alimentation en tête des facteurs qui sont responsables de la prise de poids déséquilibré. Un journal de la santé de premier plan dans les États-Unis est sorti avec l'opinion que modèle d'alimentation des êtres humains a évolué rapidement au cours des deux dernières décennies. Notre horaire de travail intense et le manque de temps nous font enclins à manger des aliments en dehors invariablement. Inutile de mentionner que la malbouffe ne sont pas hygiénique par rapport aux aliments cuisinés à la maison. En outre, ils ne sont pas trop nutritif. La plupart de ces aliments sont grasse et malsaine dans la nature. Manger ces aliments pour le temps prolongée sera évidemment conduire à un gain de poids au-delà de contrôle.

2. Changement de mode de vie: Invention de l'ordinateur a révolutionné le monde de plusieurs façons. Alors qu'il a accordé d'innombrables avantages sur l'homme, il a imposé tellement de désavantages. Un de ces revers est certainement le changement de mode de vie. Les enfants ne se précipitent plus pour les terrains de jeux, à la place ils passent des heures interminables devant les jeux ordinateur de jeu. Le manque de mouvement et d'activité est un facteur de choix pour stocker la graisse dans le corps. Le rapport entre l'apport calorique et l'énergie dépensée doit être égal, mais reste un mythe dans la vie moderne.

3. chirurgie ou médicaments: Les causes médicales ne peuvent pas être négligés étant la raison principale de gain de poids incontrôlable. Certaines chirurgies peuvent vous faire gagner du poids au-delà de contrôle. En outre, certains médicaments sont également responsables de la prise de poids. Par exemple, les médicaments comme les stéroïdes, les pilules contraceptives, les antidépresseurs, les médicaments pour le diabète, des brûlures d'estomac médicaments et médicaments anti-épileptiques, et des pilules d'hormones deviennent souvent la cause de la prise de poids anormale.

4. Aliments spécifique menant à la prise de poids: Certains aliments sont malsains par rapport à d'autres. Ce sont des aliments ayant grande quantité d'acides gras saturés. À partir des huiles de cuisson, la liste comprend le jaune d'œuf, les noix, pâtisseries, croustilles, pizza, pâté, etc., des boissons froides, et d'autres aliments qui sont riches en glucides. La consommation de ces aliments est extrêmement responsable de la croissance rapide et inexpliquée poids.

5. stress et la dépression: Ces deux facteurs vont main dans la main quand il vient pour peser question de gain. Le stress fait partie intégrante de la vie quotidienne. Vous pouvez difficilement trouver un adulte qui n'a pas souligné due au surmenage. Le stress conduit inévitablement à la dépression, et la dépression mène à la suite de binging émotionnelle. Ainsi, ces deux facteurs contribuent au gain de poids.

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6. La maladie et la santé Disorder: Certaines conditions sanitaires pourraient conduire à un gain de poids. Pour illustrer, la grossesse, le diabète et la thyroïde existe trois principaux types de conditions de santé menant souvent à augmenter le poids corporel.

7. alcool et le tabagisme: Si vous fumez, puis arrêter de fumer aujourd'hui. Le tabagisme et la consommation d'alcool sont responsables de la prise de poids rapide. L'alcool est riche en cholestérol et peut être très dangereux pour toute personne qui est accro à elle.

8. âge croissant: La vieillesse est un autre facteur conduisant à une augmentation du poids corporel. Il arrive principalement parce que de plus en plus avec l'âge, votre métabolisme ne fonctionne pas aussi efficacement qu'avant. Par conséquent, il crée un déséquilibre dans l'organisme contribue souvent à un gain de poids.

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9. faiblesse du système immunitaire: Le système immunitaire de la Semaine est aussi un facteur majeur contribuant à la prise de poids. Essayez d'inclure des aliments sains dans votre alimentation qui peuvent faciliter votre digestion. Évitez les viandes grasses et de la malbouffe, qui plus tard peut affecter le métabolisme invariablement. Elle affecte certainement le poids corporel indirectement.

10. Manque de conscience: Manque de conscience est facteur extrêmement important quand il vient au gain de poids. Les gens soucieux de travailler dur sur la condition physique. Ils prennent soin de leur régime alimentaire et l'exercice régulièrement pour rester en forme.

11. Une mauvaise digestion: Aussi bizarre que cela puisse paraître, la constipation et de l'intestin mouvements lents sont aussi l'une des causes de la prise de poids soudaine. Si la constipation est un problème, essayez d'ajouter des probiotiques à votre alimentation. Aussi, boire beaucoup d'eau et manger des aliments riches en fibres. Si cela ne fonctionne pas, essayez de consommer de poudres de fibres, tels que Metamucil.

12. nutriments carence: Avoir une carence en magnésium, en fer ou en vitamine D peut causer des ravages avec votre système immunitaire, réduire vos niveaux d'énergie et ralentir votre métabolisme. Le ralentissement du métabolisme conduit à un gain de poids. Mangez des légumes verts et le foie pour augmenter votre taux de fer. Consommer les amandes ou les noix du Brésil pour augmenter vos niveaux de magnésium, et de boire le lait enrichi ou passer plus de temps au soleil pour améliorer vos niveaux de vitamine D.

13. La privation de sommeil: Si vous ne dormez pas assez la nuit, votre corps va commencer à réagir négativement. Cela provoque votre corps de ralentir et de commencer à stocker la graisse. En conséquence, vous emballer livres autour de votre tour de taille. Obtenez 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit pour arrêter la prise de poids soudaine.

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14. Ménopause: Ceci est pour les femmes - si vous entrez la ménopause, votre équilibre hormonal va se détraquer. En conséquence, votre appétit va augmenter, résultant en un tour de taille de plus en plus, les cuisses tonnerre et les poignées d'amour que vous détestez. Si vous allez à travers cette phase de la vie, de visiter un gynécologue et savoir sur l'hormonothérapie pour obtenir votre taux d'hormones retour à la normale.

15. Contrôle des naissances: Si vous commencez à utiliser une nouvelle pilule de contrôle des naissances, être préparé pour ses effets secondaires. L'un d'eux est le gain de poids. Parlez-en à votre médecin et changer les pilules, de sorte que vous ne devez pas traiter avec les tracas de poids.

16. La consommation alimentaire faible en gras: Plusieurs fois, les soi-disant aliments faibles en gras sont en fait chargés de calories. Si vous aimez manger ces aliments, ne pas gémir et se plaindre de votre gain de poids soudaine. Il est préférable de manger des aliments sains et nutritifs et faire de l'exercice régulièrement pour maintenir un poids optimal.

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Alors, ne perdez pas espoir, il est possible de maintenir le poids en suivant quelques directives diététiques sensibles. Alors, restez confiants et travailler lentement votre chemin vers une vie plus saine, sans trop de tracas. Rester en forme, rester en bonne santé!