Top 10 Perte de poids hôtes choix vous devriez essayer

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Top 10 des choix sains de petit-déjeuner pour perdre du poids:

1. lemon:
2. thé vert:
3. jus:
4. café:
5. grains entiers:
6. poha:
7. baies:
8. lait écrémé:
9. cornflakes:
10. avoine:

"Bonjour! Bonjour! Ceci est votre estomac parle! Jamais donner la pensée d'un moment pour digérer ce que je ressens toutes les choses désagréables M. Bouche envoie vers le bas? Je suis encore sous le choc sous dîner continental de la nuit dernière et ici vous êtes bachotage dans le café du matin avec des biscuits. Je suis à peine à travers cette lorsque vous envoyez vers le bas ceux peluche paranthas, cornichon, le beurre, le thé et le yogourt!

Deux heures plus tard, je suis enfin fait! Ouf! Uh-oh, là vous allez à nouveau! Hey, ai-je demandé pour ce morceau de restes de pizza, ces frites et de cola gazeuses? Ok, vous avez de la compagnie ... Qu'est-ce que vous vous plaignez? QUE, je suis trop lent à digérer la nourriture! Vous pensez que ce la raison pour laquelle vous êtes «repulper»? Eh bien, excusez-moi !! "

... Si nos estomacs pouvaient parler, voilà ce qu'ils disaient! Si estomacs pourraient vraiment parler, vous savez ce que vôtre serait vous dire? C'est vrai; il serait certainement vous demander de prendre un petit déjeuner sain. Petit-déjeuner a longtemps été connu pour être le repas le plus important de la journée. Get it right, inclure tous les principaux groupes d'aliments dans la bonne proportion, et vous ne serez jamais à vous soucier de prendre du poids!

Top 10 des choix sains de petit-déjeuner pour perdre du poids:

Voici quelques choix de petit déjeuner intelligents que votre estomac peut l'estomac!

1. Lemon:

Ouais, ce petit fruit brillant! Ce petit fruit est dit d'avoir la perte de poids palpable Powers, il facilite la digestion, nettoie le foie, et vous laisse avec une lueur brillante sur votre visage aussi! Ai jus de citron et ajoutez une cuillère à soupe de miel dedans pendant le petit déjeuner. Vous êtes tous ensemble pour votre voyage de perte de poids!

2. Thé vert:

Lumière, aromatique, riche en antioxydants avec des propriétés de combustion des graisses, Thé vert a pris toute la nation par la tempête. Juste une tasse de thé vert est rempli de la santé et est rafraîchissant aussi! Il combat l'obésité et les maladies cardiaques maintient à distance! Riche en polyphénols, le thé vert aide à briser la graisse et améliore le métabolisme du corps.

[ Lire: Le thé vert pour perdre du poids ]

3. Jus:

Si les jus de fruits sont pris avec de la pulpe et sans sucre, ils deviennent d'excellents outils de perte de poids. Ils sont riches en fibres, vitamines, minéraux, antioxydants et faible en calories et en gras. Qu'y a-t-il de plus? Ils se remplissent et donc freiner la tentation de se gaver sur la nourriture!

4. Café:

Bien que certains désapprouvent l'aide de café pour perdre du poids car il réduit l'appétit, il peut encore être une partie de votre plateau de petit déjeuner. Remplacer le thé avec le café comme la plupart des gens boivent du thé avec beaucoup de sucre et de lait. Café noir réduit l'appétit et permet de réduire les calories.

[ Lire: Comment aide Black Coffee perte de poids ]

5. Grains entiers:

Roti (flatbread) Ou du pain fait de grains entiers (blé, gramme, et de la farine de maïs) est un excellent choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Le pain fournit juste la bonne quantité de glucides et contient des vitamines et minéraux essentiels. Il vous fait sentir plein pour une période de temps et bordures alimentaires intermittente plus.

6. Poha:

Ces flocons de riz sont un petit déjeuner sain intelligente pour les observateurs de perte de poids. Ils peuvent être frits dans un plat peu profond dans un peu d'huile (de préférence de l'huile d'olive) avec des piments verts, le sel, la coriandre et les oignons. Un bol de poha et vous êtes prêt à rencontrer le chef de jour. Il est faible en gras et riche en fibres et en glucides essentiels.

7. Baies:

Payer une visite à votre vendeur de fruits locaux et de cueillir à la main baies dans autant de couleurs que possible. Chaque baie de couleur différente est riche en vitamines différentes. Prenez l'habitude d'avoir un bol de baies pour le petit déjeuner. Ils se remplissent, avoir une forte teneur en eau, contenir des anti-oxydants, minéraux, vitamines et aucune graisse ou de cholestérol!

8. Lait écrémé:

Un grand verre de lait écrémé, froid ou chaud, fait un excellent choix de petit déjeuner. Combinez-le avec votre fruit préféré ou une tranche ou deux de pain de grains entiers et vous avez rencontré une grande partie de vos besoins quotidiens en calcium, protéines, minéraux et vitamines. Encore une fois, ce petit-déjeuner est faible en gras.

9. Cornflakes:

Personne ne lui est étranger à la connaissance que les corn-flakes sont un choix de petit déjeuner sain. Demandez-leur avec du lait frais ou chaud, ajouter le sucre ou de miel, jeter fruits ou des noix et vous avez un bol plein de glucides simples, protéines de lait, essentielle Les acides gras oméga-3, minéraux, vitamines et antioxydants ... et zéro gras! Parfait pour donner à votre journée un véritable essor en bonne santé!

10. Avoine:

Ce grain est un bloc d'alimentation de minéraux essentiels, vitamines et fibres. Il dispose également d'absorber le cholestérol qualités. Diététiciens ont recommandé bouillie d'avoine pendant des siècles pour soulager la constipation et de réduire les calories début de la matinée.

[ Lire: Mangez Avoine quotidien pour perdre du poids ]

Essayez diverses combinaisons de ces idées de déjeuners pour la perte de poids et de trouver celles qui fonctionnent le mieux pour votre balance et le palais. Rappelez-vous: le petit déjeuner bien, restez lumière!