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Importance du petit déjeuner
Hautes lumières du rapport publié dans le journal de la nutrition, le 15 octobre 2014

Le mode de vie moderne des hommes et des femmes avec des heures tardives de travail, partis en retard, et des programmes intéressants à la télévision a travaillé des ravages sur les habitudes alimentaires des adolescents et des enfants partout dans le monde. La plupart des enfants et adolescents ont tendance à sauter le petit déjeuner car ils sont les lève-tard et ne pas avoir le temps de faire ou encore de prendre le petit déjeuner. Il ya des gens qui sautent breakfastpurposely avec la mauvaise idée de perdre du poids. Ils oublient que sauter le petit déjeuner avec une idée de perdre du poids peut se retourner et de faire le contrôle du poids plus difficile. Ceux qui sautent le petit déjeuner ont tendance à manger plus de déjeuner ou continuer à manger des collations riches en calories tout au long de la journée.

Importance du petit déjeuner

Le petit déjeuner est important pour les adultes d'exercer leurs activités au cours de la journée. Enfants d'autre part besoin de petit-déjeuner à développer leurs corps en pleine croissance et de développer leur cerveau. Même si l'on est à court de temps un somptueux petit déjeuner sera bénéfique dans le long terme. Les enfants des écoles qui va sautent le petit déjeuner sont paresseux et pneus et manquer l'école plus souvent que ceux qui prennent le petit déjeuner régulier. Un petit déjeuner rapide sain pour les enfants peut être céréales de lait seulement et un smoothie aux fruits ou un fruit. Des études ont révélé que les personnes qui sautent le petit déjeuner ont une moins les niveaux de dopamine qui entraîne la suralimentation et, finalement, dans le gain de poids. Les adolescents aux prises avec l'embonpoint courent un risque à de nombreux problèmes de santé chroniques.

Hautes lumières du rapport publié dans le Journal de la nutrition, le 15 Octobre 2014

Les chercheurs de la récente découverte en Colombie ont trouvé que le petit déjeuner augmente les niveaux de substance chimique du cerveau qui sont associées avec le sentiment de récompenses qui peuvent réduire l'envie de trop manger plus tard dans la journée. La recherche se poursuit pour dire que les gens obtiennent un déclin dramatique dans le désir de manger des sucreries si elles mangent bon petit-déjeuner. Petit-déjeuner riche en protéines réduisent également le besoin pour les aliments riches en gras. Chez les personnes qui sautent le petit déjeuner ce désir continue dans la personne pour toute la journée.

Les effets de différents petits déjeuners ont également été étudiés par des experts. Taux de dopamine augmente de manger et, à son tour ce qui stimule le sentiment de récompense alimentaire. La récompense est une partie importante de manger car il guide la prise de nourriture.
Les participants étaient plus jeunes dames mais les résultats pourraient être généralisés chez les adultes. Il a été constaté que les niveaux de dopamine sont plus chez les personnes qui sont en surpoids, ce qui prouve que la réponse similaire à des sentiments de récompense est là aussi chez les personnes qui sautent le petit déjeuner. Il a également noté que le fait de manger une protéine de haute petit réduit les fringales pour des aliments gras et de sucreries.
Le rapport de l'étude indique en outre que dans les 50 dernières années il ya eu une diminution des adultes, d'enfants et les adolescents d'entre nous qui sont sauter le petit déjeuner et il ya eu augmentation de l'obésité.

Ce chercheur comprend également deux professeurs associés qui ont mené l'étude dans le cadre de la thèse de leur maître. Les chercheurs souligne que la question de manger le petit déjeuner augmente le produit chimique dans le cerveau qui est impliquée dans la régulation de l'apport et les envies de nourriture. Sur les autres hôtes de la main skippers ont une faible dopamine qui stimule l'envie de manger des aliments gras et stimule la suralimentation.

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