Top 10 Homemade savoureux et sain Recettes végétariennes vous devriez essayer

Il est cool d'être un végétarien ces jours. Mais, être végétarien signifie beaucoup plus que de simplement suivre une mode. Le végétarisme a de nombreux avantages pour la santé associés avec elle. Il aide à prévenir les maladies cardiaques, réduit le risque de cancer et conserve un mince et en forme.

Il ya beaucoup de recettes saines végétariens faits maison que vous pouvez essayer à votre domicile. Voici le top 10 des recettes végétariennes saines donné pour vous d'essayer à la maison.

Maison facile Recettes végétariennes

1. sain Homemade Houmous:

hoummos maison saine

Via Pinterest

Ceci est la meilleure recette végétarienne parmi tous. Pas de cuisson est nécessaire dans ce domaine. Vous avez juste besoin de quelques pois chiches, de la pâte de tahini et les gousses d'ail pour préparer cette recette. Il contient des protéines de 7,5 g, 5,1 g de matières grasses, fibres de 2,6 g, 1,3 g de sucre et de sel de 0,5 g par portion.

2. rapides feta et Aubergine Pizzas:

feta rapide et aubergine pizzas

Via Pinterest

Ceci est l'une des recettes maison de pizza végétarienne qui est incroyablement facile et rapide à préparer. Vous avez seulement besoin quelques tranches de pain pitta (bruns ou blancs), aubergines grillées et fromage feta pour faire ce plat. Il contient la protéine de 11 g, 19 g de matières grasses, les fibres de 3 g, et 1,5 g de sel de sucre sans en elle, par portion.

3. Mixed-bean Chilli avec des cales:

chili de haricots mélangés avec des quartiers

Via Pinterest

Il est un délicieux bol de sans viande nourriture de confort. Les principaux ingrédients de cette recette sont les pommes de terre, poivron jaune, tomates, de légumes et de chocolat noir. Cette délicieuse recette contient des protéines de 16 g, matières grasses 8g, fibre de 12g, 12g de sucre et de sel de 0,35 g par portion.

4. Crunchy feta et menthe Salade:

feta salade croquante et de menthe

Via Pinterest

Cette recette est parfaite comme le petit déjeuner ou le déjeuner sain. Les principaux ingrédients sont les carottes, les betteraves, l'ail, la laitue croquante ou de la chicorée, de la feta et un bouquet de menthe. Vous pouvez également ajouter quelques noix ou amandes grillées à elle. Il fournit des protéines de 10g, 19g de graisse, fibre de 5g, 14g de sucre et de sel de 2,07 g par portion.

5. champignons et pois chiches Burgers:

champignons et pois chiches hamburgers

Via Pinterest

Hamburgers végétariens sont vraiment délicieux et sain. Ce hamburger est riche en fibres et faible en gras qui en fait une option très sain de manger. Les principaux ingrédients sont les champignons, les oignons, les pois chiches, la chapelure toute-repas, les tomates et quelques épices. Il contient des protéines de 15 g, matières grasses 7g, fibre de 6g, le sucre et le sel de 4g de 1,13 g par portion.

[ Lire: Conseils pour garder vos aliments sains ]

6. Smoky maïs et salsa d'avocat:



maïs fumé et salsa à l'avocat

Via Pinterest

Salsas sont fabuleux. Vous pouvez les manger seul ou comme un plat d'accompagnement, ils sont toujours en bonne santé et délicieux. Les principaux ingrédients de ce plat de salsa sont les épis de maïs doux, cloche-poivrons, oignons, tomates, avocat et certains condiments. Il fournit des protéines de 5g, graisse de 9g, fibre de 7g, le sucre et le sel de 9g de 0,1 g par portion.

7. Salade japonais avec dressing Ginger Soy:

salade japonaise avec du gingembre vinaigrette soja

Via Pinterest

Ceci est une salade de super sain, idéal pour le petit déjeuner ou le déjeuner. Tous les légumes sains comme les salades, les haricots de soja, radis, oignons, etc sont présents dans cette salade. Il fournit des protéines de 8g, graisse de 8g, fibre de 5g, 19g de sucre et de sel de 1,07 g par portion.

8. Carotte et soupe de coriandre:

carotte et coriandre soupe

Via Pinterest

Il est une soupe très facile à préparer et en bonne santé. Il est un plat parfait pour un dîner ou un déjeuner facile. Les principaux ingrédients sont les oignons, les pommes de terre, les carottes et un bouillon de légumes. Il fournit des protéines de 3g, 4g de gras, de fibres de 5g, 12g de sucre et de sel de 0,46 g par portion.

9. fruits secs Nuggets énergie:

séchées pépites d'énergie de fruits

Via Pinterest

Ces pépites merveilleux et délicieux donnent un véritable coup de fouet à votre niveau d'énergie. Ceux-ci sont dans la nature et parfaitement équilibré sur le plan nutritionnel sans gluten. Tout ce que vous avez besoin est quelques abricots secs, dattes séchées et quelques cerises séchées pour faire ces pépites. Il fournit des protéines de 2g, 3g de matières grasses, fibres de 2g, sucre 18g sans sel en elle, par portion.

[ Lire: Aliments pour garder vos dents en bonne santé ]

10. Tomates farcies:

tomates farcies

Via Pinterest

Il est un démarreur belle et en bonne santé. Vous pouvez aussi manger comme un plat d'accompagnement avec votre plat principal. Tout ce que vous avez besoin est quelques tranches de pain un jour, le thym haché, tomates, moutarde à l'ancienne, le persil et quelques gousses d'ail. Il fournit des protéines de 2g, 4g de gras, de fibres de 2g, le sucre et le sel de 4g de 0,35 g par portion.

Nous espérons que vous trouverez ces recettes végétariennes maison sains assez intéressant pour les essayer. Une fois que vous le faites, vous vous rendrez compte que la nourriture végétarienne peut déguster aussi bien, si pas mieux que tous les tarifs non-veg là-bas.

Sentez-vous libre pour poster vos réponses via la section commentaires ci-dessous.

Il est cool d'être un végétarien ces jours. Mais, être végétarien signifie beaucoup plus que de simplement suivre une mode. Le végétarisme a de nombreux avantages pour la santé associés avec elle. Il aide à prévenir les maladies cardiaques, réduit le risque de cancer et conserve un mince et en forme.

Il ya beaucoup de recettes saines végétariens faits maison que vous pouvez essayer à votre domicile. Voici le top 10 des recettes végétariennes saines donné pour vous d'essayer à la maison.

Maison facile Recettes végétariennes

1. sain Homemade Houmous:

hoummos maison saine

Via Pinterest

Ceci est la meilleure recette végétarienne parmi tous. Pas de cuisson est nécessaire dans ce domaine. Vous avez juste besoin de quelques pois chiches, de la pâte de tahini et les gousses d'ail pour préparer cette recette. Il contient des protéines de 7,5 g, 5,1 g de matières grasses, fibres de 2,6 g, 1,3 g de sucre et de sel de 0,5 g par portion.

2. rapides feta et Aubergine Pizzas:

feta rapide et aubergine pizzas

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Ceci est l'une des recettes maison de pizza végétarienne qui est incroyablement facile et rapide à préparer. Vous avez seulement besoin quelques tranches de pain pitta (bruns ou blancs), aubergines grillées et fromage feta pour faire ce plat. Il contient la protéine de 11 g, 19 g de matières grasses, les fibres de 3 g, et 1,5 g de sel de sucre sans en elle, par portion.

3. Mixed-bean Chilli avec des cales:

chili de haricots mélangés avec des quartiers

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Il est un délicieux bol de sans viande nourriture de confort. Les principaux ingrédients de cette recette sont les pommes de terre, poivron jaune, tomates, de légumes et de chocolat noir. Cette délicieuse recette contient des protéines de 16 g, matières grasses 8g, fibre de 12g, 12g de sucre et de sel de 0,35 g par portion.

4. Crunchy feta et menthe Salade:

feta salade croquante et de menthe

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Cette recette est parfaite comme le petit déjeuner ou le déjeuner sain. Les principaux ingrédients sont les carottes, les betteraves, l'ail, la laitue croquante ou de la chicorée, de la feta et un bouquet de menthe. Vous pouvez également ajouter quelques noix ou amandes grillées à elle. Il fournit des protéines de 10g, 19g de graisse, fibre de 5g, 14g de sucre et de sel de 2,07 g par portion.

5. champignons et pois chiches Burgers:

champignons et pois chiches hamburgers

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Hamburgers végétariens sont vraiment délicieux et sain. Ce hamburger est riche en fibres et faible en gras qui en fait une option très sain de manger. Les principaux ingrédients sont les champignons, les oignons, les pois chiches, la chapelure toute-repas, les tomates et quelques épices. Il contient des protéines de 15 g, matières grasses 7g, fibre de 6g, le sucre et le sel de 4g de 1,13 g par portion.

[ Lire: Conseils pour garder vos aliments sains ]

6. Smoky maïs et salsa d'avocat:


maïs fumé et salsa à l'avocat

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Salsas sont fabuleux. Vous pouvez les manger seul ou comme un plat d'accompagnement, ils sont toujours en bonne santé et délicieux. Les principaux ingrédients de ce plat de salsa sont les épis de maïs doux, cloche-poivrons, oignons, tomates, avocat et certains condiments. Il fournit des protéines de 5g, graisse de 9g, fibre de 7g, le sucre et le sel de 9g de 0,1 g par portion.

7. Salade japonais avec dressing Ginger Soy:

salade japonaise avec du gingembre vinaigrette soja

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Ceci est une salade de super sain, idéal pour le petit déjeuner ou le déjeuner. Tous les légumes sains comme les salades, les haricots de soja, radis, oignons, etc sont présents dans cette salade. Il fournit des protéines de 8g, graisse de 8g, fibre de 5g, 19g de sucre et de sel de 1,07 g par portion.

8. Carotte et soupe de coriandre:

carotte et coriandre soupe

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Il est une soupe très facile à préparer et en bonne santé. Il est un plat parfait pour un dîner ou un déjeuner facile. Les principaux ingrédients sont les oignons, les pommes de terre, les carottes et un bouillon de légumes. Il fournit des protéines de 3g, 4g de gras, de fibres de 5g, 12g de sucre et de sel de 0,46 g par portion.

9. fruits secs Nuggets énergie:

séchées pépites d'énergie de fruits

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Ces pépites merveilleux et délicieux donnent un véritable coup de fouet à votre niveau d'énergie. Ceux-ci sont dans la nature et parfaitement équilibré sur le plan nutritionnel sans gluten. Tout ce que vous avez besoin est quelques abricots secs, dattes séchées et quelques cerises séchées pour faire ces pépites. Il fournit des protéines de 2g, 3g de matières grasses, fibres de 2g, sucre 18g sans sel en elle, par portion.

[ Lire: Aliments pour garder vos dents en bonne santé ]

10. Tomates farcies:

tomates farcies

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Il est un démarreur belle et en bonne santé. Vous pouvez aussi manger comme un plat d'accompagnement avec votre plat principal. Tout ce que vous avez besoin est quelques tranches de pain un jour, le thym haché, tomates, moutarde à l'ancienne, le persil et quelques gousses d'ail. Il fournit des protéines de 2g, 4g de gras, de fibres de 2g, le sucre et le sel de 4g de 0,35 g par portion.

Nous espérons que vous trouverez ces recettes végétariennes maison sains assez intéressant pour les essayer. Une fois que vous le faites, vous vous rendrez compte que la nourriture végétarienne peut déguster aussi bien, si pas mieux que tous les tarifs non-veg là-bas.

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