Top 10 aliments riches en calories que vous devriez savoir à propos |

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1. graisses animales (saindoux, le suif, huile de poisson):
2. les huiles végétales (soja, l'arachide, palmiers, oliviers):
3. noix et graines (noix de macadamia et de sésame):
4. vinaigrettes:
5. beurre de cacahuète:
6. junk food (collations et bonbons):
7. chocolat noir:
8. aliments frits:
9. fromage:
10. viandes transformées (saucisses et pâtés):

Le dicton: "Good food mauvais goût et Bad nourriture a bon goût"

Même si nous savons tous ce dicton, nous finissons toujours par consommer beaucoup de mauvais aliments. Ces malbouffe sont généralement très riches en calories et ne sont pas bonnes pour la santé à tous.

Pour éviter de faire ces erreurs, il est vital pour nous de savoir quels aliments ont nombre très élevé de calories. Ces aliments riches en calories mentionnés ci-dessous devraient être consommés soit pas du tout, ou devraient être consommés en très faibles quantités.

Plus de la consommation de ces aliments peut conduire à des taux de cholestérol, les crises cardiaques, l'obésité, l'hypertension artérielle, et beaucoup d'autres maladies, mais en même temps des quantités suffisantes de ces sont requis par notre corps pour le bon fonctionnement.

Voyons rapidement le top 10 des calories élevé Foods:

1. Graisses animales (saindoux, le suif, huile de poisson):

cc licence (PAR SA) flickr photo partagée par Adam

Ce sont riches en graisses saturées et en cholestérol. En dehors de cela, il ne contient pas tous les nutriments vitaux. Ainsi ceux-ci devraient toujours être évitées. Saindoux, le suif, et les huiles de poisson sont les plus élevés en calories des aliments que vous pouvez trouver.

[ Lire: Comment compter les calories ]

2. les huiles végétales (soja, l'arachide, palmiers, oliviers):

cc photo licence (PAR) de flickr partagée par huile de coton

Graisses végétales purifiée de soja, d'arachide, de palme et d'olive contiennent autant de calories que les graisses animales. Consommer des huiles de canola et Olive qui ne sont pas hydrogénées. Ils ne contiennent pas de gras trans nocifs.

[ Lire: Low calorie diet ]

3. Noix et graines (noix de macadamia et de sésame):

cc photo licence (PAR) de flickr partagée par rjp

Ceux-ci sont remplis avec des vitamines, des minéraux, des fibres, et de nombreux autres nutriments ainsi que des calories. Ils font de grands aliments de collation. Essayez de les inclure quand ils sont secs et non salé. Noix et graines sont des calories plus élevés des aliments.

4. Vinaigrettes:

cc licence (PAR SA) flickr photo partagée par stu_spivack

Vinaigrette est rempli de graisses et d'huiles. Ce qui rend encore plus rempli de calories. Évitez d'utiliser ce, en suivant un régime et d'essayer de perdre du poids en mangeant seulement des salades. Les calories dans les vinaigrettes dépendent de la quantité d'huile et de sucre. Pansements faits de vinaigre et d'herbes ont les calories plus bas. Vinaigrettes français ont le nombre de calories plus élevée.

5. Beurre de cacahuète:

cc photo licence (PAR) de flickr partagée par Heather

Le petit déjeuner et le déjeuner propagation largement utilisé a 588 calories dans 100 grammes. Il suffit d'éviter à tout prix quand un régime.

[ Lire: High Protein Diet Low Carb ]

6. Junk Food (collations et bonbons):

cc photo licence (PAR) de flickr partagée par Eliazar Parra Cardenas

Malbouffe comprend des collations et des bonbons. Ils sont le délicieux et sont disponibles dans une variété de formes, de tailles et de couleurs. Mais ils ont beaucoup de calories et doivent être évités.

[ Lire: Junk Food vs aliments sains ]

7. Chocolat noir:

cc photo licence (PAR) de flickr partagée par John Loo

Chocolat noir est rempli avec des multi-nutriments et d'antioxydants. Ils doivent être consommés en quantité modérée, car ils sont riches en calories.

8. aliments frits:

cc licence (PAR SA) photo flickr partagée par Stu Baker

Les aliments frits sont le favori de tout le monde. Comme ils sont préparés en utilisant de grandes quantités d'huile, ils sont nuisibles pour la santé. Aliments frits rapide poulet a les plus hautes calories parmi ces types d'aliments. Autres malbouffe qui sont riches en calories comprennent des rondelles d'oignons et pommes de terre frites.

[ Lire: Aliments riches en Cuivre ]

9. Fromage:

cc licence (PAR SA) flickr photo partagée par pacificbro

Ceci est la principale source de protéines et de calcium de l'végétarien. Fromage ajouté à tout plat peut stimuler son goût. Le brunost norvégien et Gjetost contiennent la plus grande quantité de calories.

10. viandes transformées (saucisses et pâtés):

cc photo licence (PAR) de flickr partagée par David Pursehouse

Ils contiennent des quantités élevées de graisses animales ainsi que d'autres vitamines dans les organes internes. Ces viandes sont également riches en calories. Foie gras, obtenu à partir du foie d'oie, a le plus de calories.

Alors que certains de ces aliments doivent être évités, quelques-uns d'entre eux sont essentiels car ils sont également riches en vitamines et autres nutriments. Donc, choisir avec soin lors de grignoter.