Top 10 des aliments pour garder vos dents en bonne santé

Ce qui rend votre beau sourire? Dents!! Qu'est-ce que vous aide à mâcher vos aliments correctement? Dents!! Qu'est-ce que vous aide dans la parole et une communication claire? Dents!! Il est donc très important que vous preniez soin de vos dents correctement afin de garder propre et sain. Bactéries présentes dans notre bouche peuvent causer des caries, la gingivite ou de la plaque dans nos dents qui les rend cassants, sale et faible.

Brossage et la soie deux fois par jour correctement sont les deux choses les plus importantes qui devrait être fait pour garder vos dents en bonne santé. Alimentaires intelligents et en bonne santé contribue également à maintenir les dents en bonne santé. Alors, voici le top 10 des aliments sains pour vos dents.

Aliments pour des dents saines

1. Lait:

lait pour la croissance des cheveux

Le lait est très essentiel pour les dents fortes et saines. Il contient du calcium qui est très important pour garder des dents saines. Tous les produits laitiers (produits fabriqués à partir de lait) sont une bonne source de calcium, un nutriment essentiel pour les dents. Comment pouvons-nous parler de la nourriture saine pour les dents et ne pas parler de lait!

2. Yogourt:

Yaourt

Le calcium est le nutriment le plus important pour des dents saines et fortes. Le yogourt, en étant un produit laitier, est riche en calcium. Il contient également du phosphore qui maintient les dents en bonne santé et agit comme un garde-fou contre la cavité et la plaque.

3. Épinards:

épinards pour la croissance des cheveux


L'épinard est un légume merveilleux qui est chargée d'éléments nutritifs et est riche en fibres. Il dispose d'une qualité abrasive qui permet de nettoyer les taches sur les dents et stimuler la production de salive qui tend à neutraliser les acides nocives dans la bouche.

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4. d'Apple:

Pommes

Apple est un fruit merveilleux qui est une grande source de diverses vitamines et minéraux qui sont essentiels pour garder nos dents en bonne santé. Il est de nature fibreuse avec le nettoyage naturel et des propriétés astringentes. Cela permet de maintenir nos dents blanches, fort et sain. Alors maintenant, une pomme par jour, sera également garder le dentiste de suite!

5. Grains entiers:

les grains entiers

Les grains entiers sont excellents pour notre santé globale. Ils empêchent non seulement notre corps contre les maladies comme le diabète et les maladies cardiaques, mais aussi aider à protéger nos dents de divers problèmes comme les gommes malsaine, de la cavité et de décadence.

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6. Sesame:

Sesame

Le sésame est très bon pour les dents. Que ce soit des graines de sésame ou l'huile de sésame, les deux ont la capacité d'éliminer la plaque dentaire et de l'aide dans la stimulation de santé bucco-dentaire. L'huile de sésame a également la capacité de blanchir les dents naturellement, tandis que les graines aident à réduire la plaque et de reminéraliser l'émail des dents.

7. Thé vert:

thé vert

Thé vert est excellent pour la santé bucco-dentaire globale. Ses propriétés antioxydantes élevées empêchent la formation de la cavité et la plaque dentaire. Il a également des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à prévenir d'autres problèmes connexes comme les dents maladie parodontale des gencives, la perte de dents, mauvaise haleine et la carie dentaire.

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8. Chocolat noir:

Chocolat noir

Surpris de voir le chocolat noir sur cette liste? Le chocolat a une mauvaise réputation et est liée à ruiner les dents et causer la carie dentaire. Mais quand le chocolat noir est pris avec modération, il peut effectivement bénéficier nos dents en raison de ses propriétés antioxydantes et la théobromine. La théobromine est un extrait alcaloïde de cacao qui aide durcir l'émail des dents et prévenir la carie dentaire.

9. Neem:

neem face pack de feuille

Images: Shutterstock

Neem est la plante la plus commune connue pour maintenir notre santé bucco-dentaire. Dans de nombreuses régions de l'Inde, les gens utilisent des brindilles de neem se brosser les dents au lieu de brosses et pâtes dentaires ready-made. Neem a une immense propriétés antifongiques et antimicrobiens qui tendent à empêcher diverses maladies des gencives et les garder forte et saine.

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10. Basile ou Tulsi:

Basilic

Le basilic ou Tulsi sainte très apprécié est un antibiotique naturel qui est étonnamment bon pour notre santé. Il est une plante herbacée qui est communément trouvée en Inde. Il est connu pour prévenir la plaque dentaire et l'accumulation des saignements des gencives, tout en éliminant les mauvaises odeurs.

Cela ressemble à une liste assez longue, mais regardez de près - tout sur cette liste est facilement disponible autour de vous. Alors maintenant vous savez ce que vous devez faire pour sourire sans inhibitions!

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