Top 10 des régimes qui fonctionnent réellement

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Il est donc à nouveau la saison des fêtes et vous cherchez des façons de perdre ces livres supplémentaires tenaces rapide. Selon une étude, 72% des gens commencent la nouvelle année satisfaits de leur poids.

Vous avez peut-être essayé beaucoup de perte de poids régimes, mais ne se sentent pas satisfaits ou heureux avec les résultats. Mais tout espoir est pas encore perdu, car il ya certains régimes qui fonctionnent réellement. Vous pouvez choisir l'un d'entre eux que vous pensez est approprié pour vous.

Voici la liste des 10 meilleurs régimes qui fonctionnent:

1. Le régime de 8 heures:

Ceci est un régime très simple, efficace et passionnant. Ici, vous devez jeûner pendant 8 heures trois fois par semaine. Exemple, si vous aviez votre petit déjeuner à 10, alors vous aurez à dîner par 6. Entre ces 8 heures, vous n'êtes pas autorisé à manger quoi que ce soit. Répétez ce trois fois par semaine. Pendant que vous manger heures, vous pouvez manger autant que vous voulez, mais manger des aliments sains et de faible teneur en glucides sera plus efficace lorsque vous êtes sur un régime alimentaire.

2. Porridge mardi Diet:

Porridge le mardi est un régime parfait pour les femmes pressées. Il est entièrement adaptée en fonction de vos habitudes alimentaires et l'horaire quotidien. Une fois en une semaine le mardi, vous devez avoir la bouillie seulement. Ceci est un moyen idéal pour rester mince dans le long terme, plutôt que de perdre quelques livres temporairement et de les empiler à nouveau.

3. Doux régime Poison:

Avez-vous une dent sucrée? Ensuite, ce régime est fait pour vous !! Il vous apprend comment vous pouvez interdire sucre de votre alimentation tout en vous donnant des résultats vraiment merveilleux. Les chercheurs disent que trop de sucre est la racine de l'accumulation de graisse et le gain de poids. Si vous coupez le sucre de votre alimentation, vous aurez sûrement assister à de grands résultats. Il pourrait être un régime dur que vous devez rester loin de sucre jusqu'à ce que vous les livres désirés à perdre, mais comme il est vraiment efficace, il est utile de donner un coup de feu.

[Lire:Les glucides font grossir]

4. Le changement Your Brain Diet:

Ce régime est plus sur votre cerveau et moins sur votre corps. Les chercheurs affirment que si vous trouvez ce type de mangeur vous êtes, vous pouvez travailler à modifier et de changer vos habitudes alimentaires. Il ya 4 types de mangeurs:

Eaters- compulsifs qui mangent la nuit et se sentent mal
Indulgers- émotionnelle qui mangent du bonheur
Bingers- impulsif qui commencent leur journée avec une bonne alimentation, mais l'ennui rend d'autant aller dans un mauvais sens
Gorgers- Soucieux qui mangent plus quand ils sont nerveux.

Donc, vous avez juste besoin de savoir quel type de mangeur vous êtes et contrôler votre esprit dans la direction opposée. Cela vous aidera à éviter de trop manger et vous serez en mesure de perdre du poids.

5. Le 500 calories Diet:

Régime de 500 calories est simple. Comme son nom l'indique, vous ne pouvez prendre 500 calories en une journée. Cela inclura tous vos repas. Il est conseillé que vous pratiquez ce régime tous les deux jours. Essayez de diviser votre repas en petites sections de sorte que vous pouvez soulager vos douleurs de la faim tout au long de la journée. Ne pas oublier de boire beaucoup d'eau.

6. La Diète Jour 3:

Ce régime est très simple et efficace. Vous devez manger des aliments restreint et faible en calories jusqu'à trois jours. Vous ne pouvez avoir jusqu'à 1000 calories dans une journée. Le premier jour, vous avez besoin de manger que des aliments fabriqués à partir de verts et de légumes crus. Les deux autres jours, vous pouvez manger de la viande, du fromage cottage, le poisson, la crème glacée, etc.

7. Le régime de l'ADN:

Ce régime exige un investissement de l'argent. Pour participer à ce régime, vous devez d'abord consulter votre diététiste ou un médecin. Le médecin va analyser votre structure de l'ADN sur la base duquel vous obtiendrez un plan de régime de quatre semaines appropriée. Cela devrait être en fonction de votre corpulence et de la structure interne et doit être vérifiée par un nutritionniste. Vous pouvez également embaucher un entraîneur personnel pour vous faire travailler sur le plan de l'alimentation donnée d'une manière très efficace.

[Lire:GM alimentation indienne Version]

8. Soupa Juice Diet:

Soupa régime de jus est une marque nouvelle forme de régime qui convient tout. Vous devez avoir Soupa jus pour le petit déjeuner, le dîner ou le dîner. Avoir deux fois par jour est également très efficace. Il nettoie toutes les toxines du corps et fournit tous les nutriments essentiels et acides gras de votre corps. Certains prétendent qu'ils ont perdu huit livres en 5 jours, quand ils sont sur ce régime.

9. Solde Box Diet:

Dans ce régime, vous devez consommer seulement 1200 calories par jour. Mais en ne consommant que trois repas par jour est nécessaire. Pas de snacks ou pas de nourriture supplémentaire est autorisé. Le repas doit être faite en utilisant des aliments sains et faibles en calories. Il peut avoir rôti muesli de pêche, curry de poulet, salade de pâtes Méditerranée, la soupe aux épinards etc.

10. Baisse de régime de zone:

Régime de zone de Drop est un régime qui est préféré par la plupart des célébrités. Beaucoup d'entre eux ont affirmé à perdre £ 14 en 14 jours. Il est un régime très strict qui comprend des jus de fruits, soupes, légumes crus et de viande. L'alcool, thé ou café est strictement interdits pendant que vous êtes sur ce régime. Il est assez difficile de se soumettre à ce régime mais sûrement est efficace et la peine d'essayer.

Alors ceci est notre réponse à votre question de ce que les régimes fonctionnent réellement! Il ya encore un peu de temps pour le Nouvel An et voici quelques régimes qui peut facilement vous aider à atteindre votre poids désiré en moins de temps. Assurez-vous que vous suivez les règles et rester bien hydraté tout au long. En outre, dans le cas où vous ressentez un malaise ou de la faiblesse, consultez immédiatement un médecin. En outre, vérifiez avec votre médecin si vous êtes sur des médicaments ou souffrez d'aucune maladie connue.