Top 5 plans régime pour la perte de poids rapide et leurs avantages

Perdre du poids est une obsession sans fin. En gardant cela à l'esprit, de nouveaux régimes ont été à venir, chacun promettant d'être le meilleur plan de régime de perte de poids! Pour être honnête, pas tous d'entre eux ont été efficaces pour rendre les gens à perdre du poids et certains ont provoqué des effets nocifs sur la santé des gens. Avant de commencer tout régime, il est important de vous assurer que vous consultez un médecin pour voir si le régime que vous avez à l'esprit est approprié pour votre santé.

Top 5 Perte de poids rapide Plans d'alimentation:

Beaucoup de gens qui sont sur-poids veulent perdre ces livres supplémentaires rapidement. Bien qu'il existe quelques plans assez de régime qui peuvent vous aider à atteindre cet objectif, ils ne sont pas tous efficaces. Comme mentionné précédemment, certains peuvent constituer une menace grave pour la santé. Il est sage de choisir un régime alimentaire qui vous aide à perdre du poids et vous maintient en forme et en bonne santé en même temps.

Voici un regard sur le top 5 rapide perte de poids plans de régime qui peut vous aider à perdre votre surplus de poids rapide:

1. Weight Watchers:

Weight Watchers

Ceci est un plan de régime pour la perte de poids rapide qui est populaire, surtout parmi les célébrités. L'objectif du plan est de vous assurer que vous ne mangez mais seulement des aliments sains. Tout ce que vous avez à faire est de vous inscrire pour le plan PointsPlus de l'alimentation. Différents aliments ont différents points qui ajoutent jusqu'à votre limite pour la semaine. Vos limites hebdomadaires sont définis par votre santé et aussi par combien de poids vous voulez perdre.

  • Les experts disent que Weight Watchers est un régime alimentaire qui vous permet de manger des aliments sains qui vous donnent la nutrition dont votre corps a besoin. Aucun aliments sont interdits par ce programme de régime. Fruits et légumes frais sont un must. Au lieu de compter les calories, vous vous concentrez sur la qualité des aliments que vous consommez. Vous avez également un groupe de soutien pour vous aider et être là pour vous en cas de besoin. Ceci est un excellent moyen de perdre du poids que vous ne ne pas manger sainement, mais aussi avoir des gens à aider quand il ya des jours qui vous donnent envie de se gaver sur les aliments d'engraissement.

2. Le régime Paleo:

le régime paléo

Ceci est un régime qui a été conçu pour rendre les gens mangent la façon dont nos ancêtres ont mangé pendant le paléolithique. Les céréales, les aliments transformés, les produits laitiers, les pommes de terre et les haricots sont interdits par ce plan de régime. Il n'y a pas de règle stricte en tant que telle, sauf pour l'interdiction des aliments riches en glucides. Les amateurs de viande vont adorer ce régime pour la perte de poids rapide, car elle encourage l'inclusion de poissons, les viandes maigres ainsi que des œufs. Fruits et légumes sont bien sûr un must. Nos ancêtres ont survécu sur ces aliments et sont restés en bonne santé et fort. Il n'y a aucune raison pour laquelle nous ne devrions pas être en mesure de faire la même chose.

  • Les experts disent qu'il est un régime difficile à suivre pour ceux qui ne peuvent pas faire sans hydrates de carbone. Cependant, être capable de manger de la viande maigre et des salades peut faire passer par le régime moins difficile et aider à vous sentir rassasié sans prendre de livres supplémentaires.
Télécharger une application simple de régime paléo ici.
[ Lire: Graphique régime indienne pour perdre du poids ]

3. Le 5: 2 Régime alimentaire:

le régime alimentaire 52

Ceci est l'un des plans de régime les plus populaires de 2012. Il consiste à manger votre régime alimentaire normal pendant 5 jours puis le jeûne pour la 2. prochain Cela aide à diminuer votre apport en calories pour un quart de ce que votre corps prend normalement sur une base quotidienne . Le jeûne ne signifie pas ici totalement abstenir de nourriture mais plutôt de manger de petites quantités d'aliments qui vous font sentir rassasié facilement. Des célébrités comme Beyonce et Jennifer Aniston ne jurent que par ce régime. Leurs chiffres très en forme sont la preuve des merveilles ce régime fait.

  • Les experts recommandent de ce régime comme une cuisine gastronomique. Il peut être apprécié par la diète, même pendant qu'ils sont sur les jours de jeûne. Il est également l'un des rares plans de régime qui ont été correctement étudiés par des experts médicaux. Vous pouvez même obtenir un 5: livre de recettes de 2 à cuisiner de délicieux repas qui sont sains et utile pour la perte de poids.

4. Le régime Dukan:

le régime Dukan

Il ya quatre phases à ce régime. La première est de vous assurer que vous mangez des aliments riches en protéines comme les viandes maigres, les œufs, le poisson, etc., pour les 2 à 5 premiers jours. La phase suivante consiste à l'introduction de légumes frais à votre régime alimentaire. Vous pouvez manger des légumes avec les sources de protéines recommandées ou tenir à seulement légumes. Féculents sont un non-non à ce point. Céréales, légumineuses et fruits doivent également être éliminés de votre alimentation. Cette routine doit être suivie jusqu'à ce que vous atteignez votre objectif de poids.

  • La prochaine étape vous permet de revenir à votre régime alimentaire normal sans que vous mettez sur les livres supplémentaires. Vous pouvez profiter de deux tranches de pain, du fromage et un fruit. Les glucides dans deux portions sont également autorisés au cours de cette étape de l'alimentation. Après cette étape, vous pouvez revenir à votre alimentation quotidienne normale pour 6 jours par semaine et garder un jour pour les repas avec des protéines seulement.
  • Pour ce régime au travail, les experts disent que vous devez être dédié et volontaire. Vous devez également prendre multivitamines veiller à ce que votre corps ne soit pas privé de tous les éléments nutritifs que ce régime vous fait couper certains groupes d'aliments qui sont essentiels pour la santé. Si votre corps ne reçoit pas les nutriments nécessaires, vous allez perdre du poids malsaine et qui pourrait causer de nombreux problèmes pour votre santé à long terme.
[ Lire: Jour 7 Perte de poids Diet Plan ]

5. Le régime propre et Lean:

l'alimentation propre et maigre

Ce régime alimentaire implique la consommation d'aliments qui sont frais et non transformés. Arômes alimentaires artificiels ainsi que des conservateurs devraient être totalement évités, de sorte que vous aurez besoin de dire au revoir à emporter et des plats cuisinés. Les aliments qui font partie de votre alimentation doivent avoir pas plus de 6 ingrédients pour vous assurer qu'ils sont aussi près d'être naturel que possible.

  • Ce régime n'a pas de régime alimentaire spécifique ou de routine. Vous devriez manger trois repas sur une base quotidienne et intégrer protéines, des graisses et des légumes. La protéine que vous mangez peut être sous la forme de viandes maigres, poisson, oeufs, graisses, etc. santé peut être dérivé de noix, les graines, les avocats, huile d'olive, etc. Vous devez vous assurer que votre corps obtient la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux afin de remplir votre assiette avec des légumes colorés, comme le brocoli, les patates douces, les épinards et les poivrons.
  • Selon les experts, le régime propre et Lean est l'un des meilleurs régimes que l'élimination des aliments transformés est très important, même si vous ne avez pas besoin de perdre du poids. Vous ne vous perdez pas sur tous les nutriments et pouvez manger la plupart des aliments. Tout ce que vous devez faire est de regarder la taille des portions que vous prenez et mangez sainement.
[ Lire: 10 Perte de poids Plans de repas ]

Avantages de ces perte de poids rapide plans de régime:


Ces top 5 des régimes sont suivis par des célébrités, à la fois mâle et femelle. Il permet non seulement de perdre du poids rapidement, mais donne aussi un corps sain de l'intérieur. Beaucoup de régimes sont grands parce qu'ils ne vous aide pas seulement à perdre du poids mais aussi vous assurer que vous consommez les bons aliments au lieu de les aliments très populaires et rapides et pratiques qui sont partout. La malbouffe avec des arômes et des édulcorants artificiels est devenu un régime alimentaire normal pour beaucoup de gens, ce qui provoque l'obésité et les maladies cardiaques. Le jeune et vieux sont en proie à ces conditions de santé en raison du manque d'aliments frais et sains dans leur alimentation quotidienne.

Ces régimes permettent à votre corps à consommer les fruits et légumes que vous ne penseriez pas normalement de manger moins que vous essayez de perdre du poids. Obtenez les légumes les plus frais et des fruits en provenance des marchés organiques où ils vendent des produits qui ont été épargnées par les pesticides et autres produits chimiques. Avec des aliments riches en nutriments d'entrer dans votre corps sans trop manger, vous pouvez jeter le poids supplémentaire beaucoup plus rapidement et plus facilement. Réintroduire les repas cuisinés à la maison avec des ingrédients frais est un excellent moyen de rester mince et vous et votre famille à l'abri des maladies cardiaques, diabète, l'obésité, etc.

Avec l'aide de ces 5 régimes, vous pouvez perdre du poids et retrouver votre santé. Ne rappelez-vous qu'il est non seulement ce que vous mangez ou ne mangez pas qui aideront à perdre ces livres supplémentaires. L'exercice régulier et un mode de vie sain est tout aussi important que le régime que vous choisissez. Vous devez également vous rappeler de consulter votre médecin pour vous assurer que l'alimentation serait mieux pour vous avant de commencer l'un d'eux. Le régime que vous optez pour les besoins d'être adapté à votre état de santé, surtout si vous souffrez de certains problèmes de santé.

Démarrer sur un de ces plans grands de régime pour perdre du poids plus rapidement et récupérer votre confiance. Avec votre volonté et de la discipline, vous pouvez atteindre votre objectif de poids avec facilité si vous suivez les plans parfaitement. Tenir loin des aliments malsains et commencer à vivre une vie plus saine et d'encourager vos proches à faire de même. Les avantages que vous récolterez sera abondante!


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