Mythe: Passage à l'alimentation Soda vous aidera à perdre du poids

Ne pensez-vous de soda est une boisson largement médiatisée? Il a réussi à gagner en popularité comme aucune boisson calorique à un point tel que les gens ont commencé à le traiter comme un supplément de perte de poids. Ceci est tout simplement ridicule, comme soda est chargé avec plusieurs édulcorants artificiels et constituants chimiques qui peuvent être nocifs pour votre santé.

Soda est pas une panacée:

Soda affirme qu'il est le remplacement santé universel pour les boissons gazeuses régulières ou d'autres boissons sucrées. Ceci est tout simplement pas vrai, comme sans sucre ou le régime alimentaire ne signifie pas sain. L'étiquetage nutritionnel des boissons gazeuses diète montrent un grand nombre d'ingrédients. Certains de ces ingrédients peuvent être nocifs pour la santé ou peut entraîner certaines conditions.

  • Caramel colorant alimentaire: Colorant alimentaire qui donne la couleur brune à soda est caramel. Des études révèlent que cela augmente le risque d'hypertension artérielle ou l'hypertension. Caramel est rapporté comme sûr par la FDA et apparaît sur leur «Généralement considéré comme sûr", à savoir, liste GRAS. Cependant, il ya une pétition pour interdire deux types de colorants caramel, 2-MEI et 4-MEI qui doivent connue pour être cancérigènes.
  • L'aspartame édulcorant: Un des édulcorant artificiel aspartame, qui est utilisé dans la soude de régime peut jouer des ravages avec votre corps. L'aspartame affecte négativement les personnes souffrant d'une maladie génétique appelée phénylcétonurie. L'aspartame est responsable de causer une dépendance, des lésions cérébrales et des malformations congénitales ainsi.
  • Phénylalanine: Cet acide aminé qui se trouve dans l'aspartame est également un ingrédient de soda. Cela devrait être évité avec certains médicaments et a également évité par des individus atteints de troubles du sommeil ou de troubles de santé mentale.
  • Benzène: Des traces de benzène, qui est un agent cancérigène se trouve également dans les boissons gazeuses.

Risques pour la santé de l'alimentation Soda:



Soda ne vous aide pas à perdre du poids mais a plusieurs effets nocifs sur la santé. Le faux mirage que ces boissons gazeuses diète vendent "zéro calories avec le même goût de soda" est vraiment un mythe. Les édulcorants artificiels et les produits chimiques peuvent effectivement conduire à la soude dépendance et peuvent vous amener à manger plus de nourriture.

  • L'édulcorant artificiel aspartame déclenche le cerveau de consommer plus de nourriture. Cela conduit souvent à augmenter l'appétit et prise de poids ultérieure.
  • Soda est liée à plusieurs autres problèmes de santé tels que risque accru de diabète, de crise cardiaque ou un AVC.
  • Soda est également liée à l'ostéoporose, comme les phosphates swipe hors du calcium des os.

Bien que l'alimentation de soude est soupçonné d'être mauvais pour la santé et soi-disant dépendance, ces revendications ne peuvent pas être complètement confiance. Beaucoup plus de recherche est nécessaire sur les implications de soda sur le poids. Des études ont pas prouvé que boire régulièrement soda provoque des problèmes de santé. Cependant, il est clair maintenant que soda ne vous aide pas à perdre du poids en aucune façon. Il est sûrement lié à interférer avec vos autres efforts de perte de poids et des plans de régime. Alors pourquoi devenir accro à cette boisson non-nutritifs soit?

Alternatives à l'alimentation Soda:

Boire de la soude soit régulière ou le régime alimentaire doit être strictement évitée ou consommé en quantités minimes. Tournez à certaines alternatives saines comme l'eau pétillante aromatisée, l'eau de Stelzer avec des fruits ou jus de fruits, jus de lime ou de thé vert.

Tendez la main à la soude organique, qui utilisent des édulcorants naturels et ne pas utiliser de conservateurs ou colorants artificiels. Toutefois, leur consommation devrait être limitée car il peut encore ajouter à votre consommation de sucre et de prévenir la perte de poids.


Ainsi, le mythe est enfin éclaté et il est clair que le passage à soda ne vous aidera pas à perdre du poids. Méfiez-vous des sucres! Qu'il soit naturel ou artificiel, leur produit final est toujours de calories et de gain de poids! Donc, orienter, les amateurs de santé claires!

Quelle a été votre perception de soda? Cet article ne vous aider à sortir du mythe? Partagez vos vues et d'expériences dans la section des commentaires ci-dessous.


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