22 bienfaits du thé vert que vous devez absolument savoir

Pourquoi tout ce bruit sur le thé vert tout d'un coup?

Le thé vert est connu pour être un substitut sain de boissons telles que le café et normales d'autres types de thé, en raison de sa teneur en caféine inférieure. Il contient également des antioxydants naturels, très forts, appelés polyphénols que non seulement vous aider à atteindre un corps sain, la peau et les cheveux, mais aussi aider à bloquer la croissance des cellules cancéreuses ainsi.

Le thé vert est également une option plus saine en raison de la façon dont il est traité. Il est dérivée à partir des feuilles de la plante, Camellia sinensis. Les feuilles vertes pour le thé vert sont cuits à la vapeur, ce qui aide à prévenir les catéchines de l'oxydation, tandis que le thé noir et le thé oolong sont faits à partir de feuilles fermentées, ce qui conduit à la perte de ce très important antioxydant. Sur la fin, la majorité des personnes vivant dans les pays occidentaux ont basculé de boire du thé noir au thé vert.

Bien qu'il est originaire de Chine, le thé vert est devenu immensément populaire partout dans le monde. En raison de la myriade de bienfaits pour la santé qu'il offre, divers aliments de santé, les boissons, les suppléments alimentaires et les cosmétiques sont maintenant fabriqués avec des extraits de thé vert en eux. Plusieurs études médicales et scientifiques sont menées à travers le monde afin de déterminer les avantages pour la santé à long terme du thé vert, et, en fait, il a été constaté à partir des données recueillies que ceux qui boivent régulièrement du thé vert sont à un risque plus faible de cœur en développement maladies et même le cancer. Par rapport à la normale de thé, le thé vert a moins de caféine. De fortes doses de caféine peut conduire à une augmentation de votre pression artérielle. Être élevé sur flavonoïdes (composés phytochimiques présents dans les produits végétaux), le thé vert possède propriétés antioxydantes et anti-cancérigènes, dont il est le mieux connu.

Pointe: Pour tirer le meilleur parti de votre tasse de thé vert, nous suggérons que vous préparez à partir du thé en vrac feuilles au lieu d'utiliser le sachet de thé pour plus de commodité. Cela permet non seulement confère saveur, mais permet également la libération de plus d'antioxydants dans votre tasse.

Meilleures bienfaits du thé vert:

1. Perte de poids:

L'obésité est l'un des plus grands problèmes difficiles du monde d'aujourd'hui. Un mode de vie sédentaire, combiné avec l'envie de la malbouffe et les boissons, les conduit à plusieurs complications liées à l'obésité comme les maladies cardiaques, l'apnée du sommeil, le diabète, l'hypertension, etc. Pour lutter contre ce monstre, nous avons sûrement besoin d'incorporer le thé vert dans notre quotidien régime.

Comme mentionné précédemment, le thé vert a un antioxydants naturels présents dans ce, appelés polyphénols catéchiques. En fait, le thé vert contient dix fois la quantité d'antioxydants que nous pouvons trouver dans les fruits et légumes.

Pourquoi les antioxydants sont bons pour nous?

Certaines molécules appelées radicaux libres sont produits lorsque notre corps décompose les aliments ou même en raison de fumer ou de boire. Ces radicaux libres attaquent les cellules saines dans notre corps et conduire à plusieurs problèmes, notamment le vieillissement. Les antioxydants sont des substances qui protègent certaines nos cellules contre les dommages causés par l'action de ces radicaux libres.

Les scientifiques ont identifié six différents catéchines dans le thé vert, l'un d'eux étant l'épigallocatéchine gallate (EGCG). EGCG dans le thé vert augmente le taux métabolique du corps humain, ce qui signifie qu'il intensifie les niveaux de l'oxydation des graisses et la vitesse à laquelle votre corps transforme les aliments en calories, ce qui, à son tour, facilite la perte de poids. Le thé vert réduit la graisse du corps et les ballonnements, tandis que la détoxification du corps et de supprimer les fringales intempestives. Activé avec des propriétés diurétiques, il élimine également l'excès d'eau et, de ce fait, réduit l'excès de poids. Ainsi, boire du thé vert par jour peut vraiment vous aider dans votre voyage de perte de poids.

2. haleine fraîche:

La mauvaise haleine, aussi appelée halitose, peut être un problème très désagréable à traiter. Elle peut être causée par un certain nombre de raisons. Ici aussi, le thé vert vient à la rescousse.

Les avantages de thé vert incluent la capacité à inhiber la croissance des bactéries et des virus qui provoquent des maladies dentaires. Il contribue aussi à ralentir la croissance des bactéries qui conduit à une mauvaise haleine. Tout ce que vous devez faire est de laver la bouche avec une forte concentration de thé vert (1 sac de thé dans une tasse d'eau), et il va rafraîchir votre bouche instantanément.

Il contribue également à réduire l'inflammation dans les gencives. Vous pouvez soit faire une pâte des feuilles de thé vert ou, vous pouvez également faire votre propre dentifrice en utilisant une forte concentration de liquide de thé vert et une cuillère à café de bicarbonate de soude. Cela permettra non seulement aider à réduire l'inflammation des gencives, mais aussi permettra d'éviter la croissance de la plaque sur vos dents.

3. réduit le cholestérol:

Des niveaux élevés de cholestérol dans le corps peuvent poser des risques dangereux pour votre santé, surtout celle des maladies cardiovasculaires et des accidents vasculaires cérébraux. Le thé vert contient des tanins qui sont connus pour abaisser le cholestérol naturellement dans le corps. Les tanins aident à réduire le niveau de cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité) cholestérol dans le corps. LDL est connu comme le «mauvais cholestérol» car il peut causer une accumulation de plaque dans les artères, provoquant ainsi des blocages. Ceci est encore un autre avantage de thé vert.

En outre, des études scientifiques ont montré que les catéchines diminuer l'absorption du cholestérol dans l'intestin, ce qui contribue à réduire le problème de l'hypercholestérolémie. Ainsi, nous pouvons dire que le thé vert aide à garder votre cœur en bonne santé. Bien sûr, afin de garder votre taux de cholestérol en échec, vous devriez également éviter les aliments riches en cholestérol, en plus de boire du thé vert sur une base régulière.

4. peau saine:

Un certain nombre d'études ont été menées pour tirer des conclusions positives liées aux bienfaits du thé vert pour la peau.

Nous sommes tous conscients comment les antioxydants sont vraiment bénéfique pour notre peau et comment ils sont présents en abondance dans le thé vert. Le thé vert a un certain nombre de propriétés qui vous aideront à atteindre une peau éclatante, et ces avantages peut être dérivée de la consommation ainsi que l'application de thé vert à l'extérieur. Formulations cosmétiques contenant du thé vert sont un bon choix car ils réduisent les dommages du soleil. Le thé vert protège contre les dommages du soleil agissant sur les radicaux libres et réduit également l'inflammation. Les polyphénols présents dans le thé vert ralentir l'apparition des signes de vieillissement.

Il suffit de mélanger 100 g de thé vert et d'un demi-litre d'eau et laisser reposer pendant 30-40 minutes à température ambiante. Filtrer le liquide et le stocker dans le réfrigérateur. Vous pouvez utiliser ce mélange pour rafraîchir instantanément votre visage fatigué après une longue journée, ou pour traiter des éruptions cutanées, des coupures mineures et les imperfections, et également pour traiter les brûlures du soleil. Cela contribuera également à l'acné claire de votre peau, tout en évitant de revenir.

Utilisez-le à la place de votre toner sur une base régulière. Juste geler le thé vert fraîchement infusé à cet effet. Prenez le cube de glace sur et frottez doucement sur votre peau. Il vous donnera une sensation rafraîchissante et profiter à votre peau ainsi.

Feuilles de thé vert peuvent également être utilisés comme un exfoliant doux. Mélanger 3 cuillères à café de yaourt avec 1 cuillère à café de feuilles de thé vert et lentement masser votre visage avec elle. Laissez-le rester pendant 5 minutes. Laver à l'eau tiède. Oligo-proanthocyanidines sont l'un des plus puissants antioxydants trouvés dans la nature et sont présents en grande quantité dans le thé vert. Ils aident à ralentir le processus de vieillissement prématuré, laissant votre peau jeune ainsi.

5. Garde Allergies À Bay:

EGCG trouvée dans les blocs de thé vert les récepteurs cellulaires clés qui produisent l'histamine et l'immunoglobuline E (IgE), qui sont composés impliqués dans la production d'une réaction allergique, et donc, contribue à arrêter votre corps de réagir à des allergènes comme le pollen, les squames d'animaux et la poussière, entre autres. A cet effet aussi, vous pouvez utiliser le thé vert dans les procédés décrits ci-dessus.

6. saine des cheveux:

Le thé vert inhibe la croissance de la DHT (dihydrotestostérone), ce qui empêche la croissance des cheveux et les causes la chute des cheveux. Les composants du thé vert avec de la testostérone réagissent faire en sorte que la quantité de testostérone dans le sang reste équilibré de sorte qu'il ne réagisse pas avec la 5-alpha-réductase et convertir en DHT. En raison de ses propriétés antiseptiques, il contribue également à prévenir et guérir les problèmes de cheveux communs tels que le psoriasis et les pellicules en réduisant l'inflammation.

Le thé vert est également connue pour stimuler la croissance des cheveux et adoucir les cheveux. Il contient des polyphénols, vitamine E et la vitamine C, qui sont connus pour augmenter cheveux brillants. Vous pouvez facilement faire un thé vert à la maison rinçage par trempage 3-4 sachets de thé vert dans un demi-litre d'eau et l'utilisation de cette eau comme le dernier rinçage après avoir lavés et conditionnés vos cheveux.

7. Gestion du diabète:

Le thé vert aide à la gestion de diabète de type II. Les antioxydants naturels présents dans ce inhibent la sécrétion d'une enzyme connue sous le nom d'alpha-glucosidase, qui, à son tour, ralentit l'absorption de glucose dans le sang. Cela signifie que moins d'insuline est nécessaire pour gérer le glucose dans le sang et, par conséquent, les propriétés du thé vert aider à contrôler et gérer cette maladie. Le thé vert peut aussi aider à améliorer la tolérance au glucose chez les individus sains.

8. Gestion de la pression artérielle:

Le thé vert contient de la caféine, qui est pas bon pour les personnes souffrant d'hypertension. Mais, parce que le pourcentage de la caféine est très faible dans le thé vert, avec des effets positifs sur la santé globale du cœur, elle contribue à la gestion du diabète et de cholestérol, gérant ainsi la haute pression sanguine. Le thé vert est connu pour supprimer l'angiotensine 1- enzyme de conversion.

La question de la caféine peut être facilement résolu par le passage à une marque de thé vert décaféiné.

9. Prévention de l'agrégation plaquettaire:

Les flavonoïdes antioxydants présents dans le thé vert sont connus pour prévenir l'agrégation plaquettaire (qui est un facteur précipitant dans les maladies cardiovasculaires) par un certain nombre de mécanismes. Ainsi, la consommation de thé vert peut être bénéfique pour les patients atteints de la maladie coronarienne. En fait, la recherche suggère que le thé vert peut réduire les taux de mortalité due aux maladies cardiovasculaires chez les hommes et les femmes.

10. Les verrues génitales:

L'application topique d'extraits de thé vert a été trouvé pour traiter efficacement les verrues génitales externes et périanales. Un extrait de thé vert, sinecatechin, est un médicament utilisé FDA à cet effet approuvé.

11. Grossesse:

Comme nous l'avons déjà discuté ci-dessus, le thé vert a beaucoup d'avantages pour la santé qui font qu'il est très populaire chez les femmes enceintes. Le niveau élevée en antioxydants aide le corps à récupérer des dommages cellulaires, régule le taux de sucre sanguin et d'insuline, et aide aussi à contrôler l'hypertension.

L'hypertension gravidique et le diabète sont des problèmes communs rencontrés dans les stades de la grossesse. Les niveaux élevés d'antioxydants dans le thé vert aide à réduire la probabilité de faire face à ces problèmes en stimulant le système immunitaire de la femme enceinte.

Mise en garde:

Bien que boire du thé vert pendant la grossesse a ses avantages, il est important de tenir compte de certains des facteurs de risque mineurs qu'elle pose. Le thé vert contient de la caféine, bien que dans une très petite quantité. La caféine est un diurétique et il oblige le corps à libérer ou excréter plus d'eau que d'habitude, ce qui, parfois, conduit à une déshydratation.

Le maintien du niveau d'hydratation est essentielle pendant la grossesse que la déshydratation peut empêcher le corps d'absorber les nutriments nécessaires. Grossesse nécessite une plus grande quantité de vitamines et de minéraux, et les diurétiques peut faciliter la perte de ces éléments nutritifs par l'urine, il est donc important de consulter votre médecin dans ce cas.

12. prévient l'arthrite:

Le thé vert peut aider à prévenir et à réduire le risque de polyarthrite rhumatoïde. Il bénéficie votre santé, car il protège le cartilage en bloquant la production de l'enzyme, la chimiokine. Les chimiokines sont des protéines qui favorisent l'inflammation dans le corps et détruisent le cartilage de la flexibilité, qui est un symptôme courant de l'arthrite.

13. prévient le cancer de la peau:

Les polyphénols présents dans le thé vert inhibent la croissance des deux protéines - facteur de croissance endothélial vasculaire (VEGF) et le facteur de croissance des hépatocytes (HGF), qui sont connus pour favoriser la croissance des cellules tumorales. Le thé vert aide à bloquer les actions favorisant le cancer de cancérogènes et la lumière ultraviolette. Il est également connu pour guérir la kératose écailleuse pré-cancéreuses, une maladie de la peau qui se produit en raison de l'exposition inutile et chronique au soleil. Il aide à traiter non seulement des problèmes mineurs de la peau, mais aussi à le garder à l'abri de dommages graves comme les tumeurs de la peau.

14. réduit le stress et la dépression:

Le stress et la dépression sont deux autres monstres qui menacent de prendre notre paix d'esprit. Le thé vert peut réellement vous aider à lutter contre la dépression. Une recherche menée par l'American Botanical Council a constaté que le plus de thé vert une personne âgée a bu dans un jour, il le moins susceptibles ou elle était d'être déprimé. Le thé vert est en fait idéal pour votre cerveau. Les polyphénols présents dans le thé vert aider votre cerveau à maintenir un approvisionnement régulier de combustible principal - glucose.

Outre les antioxydants, le thé vert contient également un composé appelé théanine. Théanine est un acide aminé qui aide à soulager le stress et l'anxiété. Théanine fonctionne également très bien comme un anti-dépresseur. Le plus faible pourcentage de la caféine dans le thé vert est également un avantage supplémentaire pour les personnes souffrant de troubles anxieux et d'autres problèmes liés au stress.

15. augmente l'immunité:

Le thé vert contient des antioxydants, ainsi que les polyphénols et les flavonoïdes, qui aident à stimuler le système immunitaire de votre corps, vous rendant ainsi plus sain en vous aidant à lutter contre les infections. Cela vous empêche en outre d'obtenir un rhume ou une grippe. Dans le cas où vous attrapez une infection, les grandes quantités de vitamine C présents dans le thé vert aide vous traitez effectivement la même.

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16. Aide à l'asthme:

Pour les personnes qui ont des problèmes d'asthme sévère, le thé vert est très utile, car il contient de la théophylline, qui prétend à détendre les muscles qui apportent un soutien aux bronches, réduisant ainsi la gravité de l'asthme. Comme mentionné ci-dessus, le thé vert réduit la sensibilité aux allergies, gardant ainsi en échec toutes les réactions asthmatiques à des allergies ainsi.

17. Foie sain:

Le thé vert est également bon pour votre foie que les antioxydants présents dans ce aider à se débarrasser des radicaux libres nocifs et de garder votre foie en forme saine. Il réduit également le risque d'un individu d'obtenir un foie gras, une maladie dans laquelle la graisse dans le foie accumule.

Comme le thé vert aide à garder votre poids et de l'obésité en échec par l'augmentation du taux métabolique, il empêche le mouvement du glucose dans les cellules adipeuses et donc, contribue à réduire la pression sur le foie.

18. prévient l'ostéoporose:

Une faible densité osseuse est un problème commun chez les femmes, observée surtout après la ménopause. L'ostéoporose provoque les os dans le corps deviennent fragiles et cassants, augmentant les risques de fracture. La haute teneur en fluor dans le thé vert aide à garder vos os solides et le ralentissement de sa ventilation, réduisant ainsi les chances de développer des problèmes comme l'ostéoporose.

19. Cures de maux d'estomac communs:

Les capacités de bactéries qui détruisent de thé vert, non seulement en font un excellent antiseptique, mais aussi aider à prévenir les maux d'estomac communs comme une intoxication alimentaire, infection de l'estomac, etc. La consommation excessive est déconseillé que les tanins présents dans le thé vert sont connus pour augmenter la sécrétion des acides dans l'estomac, ce qui provoque le reflux acide et les ulcères.

20. Natural Crème solaire:

Le thé vert agit comme un écran solaire naturel contre l'exposition aux rayons UV. Il aide à prévenir les radicaux libres de se déposer entre les cellules de la peau, ce qui affaiblit le système de protection en bonne santé de la peau, provoquant ainsi la formation de rides sur la peau.

Pour faire un thé vert crème solaire à la maison, faire bouillir deux tasses d'eau avec une demi-tasse de feuilles de thé vert pendant 5-10 minutes à feu moyen. Séparer les feuilles et laisser la solution refroidir à température ambiante. Pour l'appliquer, prendre une petite quantité de la solution sur une boule de coton propre et l'appliquer sur un visage propre. Vous pouvez stocker le reste dans un récipient hermétique.

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21. forte et brillante Nails:

Le thé vert peut également faire vos ongles forts et en bonne santé. Pour se débarrasser de jaunissement des ongles, juste tremper vos ongles dans le thé vert une fois par semaine et vous trouverez vos ongles devenir forts et brillants après quelques semaines. En outre, vous pouvez utiliser le thé vert comme l'huile essentielle huile cuticule. Il suffit d'ajouter une goutte à chaque ongle une fois ou deux fois par semaine et se débarrasser des ongles cassants.

22. Prévention et traitement des maladies neurologiques:

Les polyphénols du thé vert peut aider à maintenir les parties du cerveau qui régulent l'apprentissage et la mémoire. Ils ralentissent le processus de réduction de l'acétylcholine dans le cerveau et empêchent également les dommages aux cellules dans le cerveau. La consommation régulière de thé vert aide à la prévention des maladies dégénératives et neurologiques comme la maladie d'Alzheimer et de Parkinson.

Nous avons vu comment la façon dont le thé vert est le thé vert bénéfique et saine. Mais, il est sain et bénéfique seulement quand il est consommé avec modération. Le thé vert a des effets secondaires, mais la plupart d'entre eux se produisent en raison d'une consommation excessive. Stick à 2-3 tasses de thé vert par jour et se préparer à mener une vie saine et d'en tirer tous les avantages de cette habitude saine.

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