17 avantages étonnants de noix pour la peau, des cheveux et santé

Noix, ou communément appelé 'akhrot'En hindi est l'un des ingrédients très courants dans notre vie quotidienne. Nous consommer les noix dans des chocolats, gâteaux, biscuits, etc. Même si elles ont un goût légèrement amer, les gens les aiment.

Voyons maintenant discuter des avantages de noix et pourquoi vous devriez les inclure dans votre alimentation:

Les noix sont vraiment excellent pour la peau et le corps. Beaucoup de marques de maquillage et de soins de la peau sont les noix dans leurs ingrédients car ils sont riches en nutriments qui profitent à nos routines de beauté. Ils sont aussi recherchés pour le soin des cheveux. Beaucoup de shampooings contiennent des extraits de noix et huile de noix qu'ils gardent les cheveux en bonne santé et les rendre brillants.

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Bienfaits pour la santé de noix:

1. Pour Le Coeur:

En raison des niveaux élevés d'acides gras oméga-3, acides gras dans les noix, ils sont très bénéfiques pour le système cardiovasculaire. Il a été constaté que manger quelques noix par jour peut aider à réduire la pression artérielle, de sorte que ceux avec l'hypertension artérielle prenez note! Les acides gras oméga-3 sont connus pour réduire le mauvais cholestérol dans le corps et d'encourager la production de bon cholestérol. Ceci est encore bénéfique pour le cœur (1).

2. Pour Immunité:

Les noix ont des quantités élevées d'antioxydants en eux qui gardent votre système immunitaire sain et prévenir l'apparition de maladies. Ajouter quelques noix à votre alimentation chaque jour pour vous maintenir en forme comme un violon (2).

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3. Pour la santé du cerveau:

Les acides gras oméga-3 présents dans les noix sont aussi bon pour le cerveau. Avoir une alimentation riche en oméga-3 les acides gras maintient le système nerveux travail en douceur et améliore votre mémoire (3).

4. Pour le cancer du sein:

L'Association américaine pour la recherche sur le cancer a publié dans son volume de recherche 2009, que la consommation de quelques noix chaque jour peut aider à réduire le risque de cancer du sein (4).

5. Pour les maladies inflammatoires:

Ceux qui ont des maladies inflammatoires comme l'asthme, l'arthrite et l'eczéma peuvent bénéficier de noix car ils ont des quantités élevées d'acide gras en eux (5).

6. Pour la santé des os:

Les noix contiennent un acide gras essentiel appelé acide alpha linolénique. Cet acide alpha-linolénique et ses composés ont été associés à des os plus solides et plus saines. Aussi, comme vous acides gras oméga-3 admission à travers les noix, l'inflammation diminue, et cela est lié à garder les os plus forts pour une durée plus longue (6).

7. Pour un meilleur sommeil et stress:

Les noix ont mélatonine et ce composé est dit être associée à de meilleures habitudes de sommeil (7). En outre, les acides gras oméga-3 maintiennent la pression artérielle basse et aider à soulager le stress.

8. Pour la grossesse:

Avoir une noix par jour peut grandement bénéficier ceux qui attendent. Les noix contiennent des groupes de vitamine du complexe B sains comme les folates, la riboflavine, thiamine, etc. Ceux-ci sont nécessaires pour une femme enceinte et le fœtus.

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9. Pour la constipation et Système digestif:

Les noix sont riches en fibres et ils sont une excellente façon de garder votre système digestif fonctionne correctement. Tous les êtres humains ont besoin de fibres sur une base quotidienne pour garder leurs intestins fonctionnent correctement. Habituellement, les sources communes de protéines, comme la viande et les produits laitiers, manquent de fibres. Ayant noix par jour peut vous aider avec des problèmes digestifs et de garder vos intestins fonctionnent correctement (8).

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Noix Pour saine et belle peau:

10. Les retards de vieillissement de la peau:

Les noix sont bons pour la peau car ils sont emballés avec des vitamines B. La vitamine B est une excellente stress et humeur gestionnaire. Les niveaux de stress réduits se traduisent par une meilleure peau. L'augmentation des niveaux d'effort peuvent se traduire par l'apparition de rides plus tôt, induisant ainsi un vieillissement plus rapide. La présence des vitamines B, avec la vitamine E, un antioxydant naturel, aide à lutter contre les radicaux libres induits à cause du stress. Cette nouveaux retards du processus de vieillissement (9).

11. noix pour une peau hydratée:

Ceux qui ont la peau sèche devrait essayer l'application de l'huile de noix chaude de façon régulière. L'huile de noix permet de garder la peau hydratée. Il nourrit la peau de l'intérieur, l'amélioration de la croissance des cellules saines et radiants (10).

12. adieu à vos cernes:

L'application régulière d'huile de noix chaude est connu pour alléger les cernes. Il est un agent apaisant merveilleuse (11). L'huile extraite des noix est connu pour soulager les poches et détendre vos yeux, en conservant son éclat et la couleur.

Comment utiliser des noix Pour peau éclatante?

• Profitez des avantages de noix en préparant un pack visage facile à la maison.
• Ajouter 4 cuillères à café de noix, 2 avoine, 1 cuillère à café de miel, 1 cuillère à café de crème, et 4 gouttes d'huile d'olive dans un mélangeur.
• Bien mélanger pour obtenir une pâte lisse.
• Appliquez sur votre visage et laissez sécher complètement.
• Laver à l'eau chaude, tout en massant dans un mouvement circulaire.

Ce masque est une excellente façon de garder la peau du visage hydratée et de retarder l'apparition des rides.

Mangez des noix pour améliorer la santé des cheveux:

Ces jours-ci, avec des facteurs comme la pollution, la vie trépidante et de mauvaises habitudes alimentaires, nos cheveux est plus terne et endommagée que jamais. Vous pouvez maintenant obtenir saine et éclatante cheveux en incorporant les noix dans votre régime quotidien de soins capillaires. Noix, si consommé ou appliqué à l'extérieur que de l'huile, sont connus pour garder vos cheveux saine et éclatante.

13. cheveux plus longs, plus fort:

Les noix sont de bonnes sources de potassium, oméga-3, des acides gras oméga-6 et oméga-9 gras. Tous ces ingrédients renforcer les follicules pileux. Ainsi, l'application régulière d'huile de noix sur les cheveux vous laisse avec plus, plus forte, plus saine et éclatante cheveux (12).

14. Empêche Calvitie:

Des études montrent que l'utilisation régulière d'huile de noix peut maintenir les questions de calvitie à la baie.

Agent 15. Natural antipelliculaire:

L'huile de noix est largement utilisé dans la production d'huiles de cheveux en raison de ses riches propriétés hydratantes. Par conséquent, il est largement suggérée comme agent anti-pelliculaire naturel (13).

16. sain cuir chevelu:

L'application régulière d'huile de noix conserve le cuir chevelu hydratée et hydratée, gardant ainsi des conditions médicales telles que la dermatite à la baie. Les propriétés antifongiques de l'huile de noix sont bénéfiques dans la prévention des infections provoquées par la teigne. Cela garantit en outre un cuir chevelu sain et plus propre. Un cuir chevelu sain mènera à la santé des cheveux (14).

17. Mettez en valeur vos Couleur des cheveux naturellement aux noix:

La cosse de noix est un colorant naturel qui pourrait accentuer les reflets naturels de vos cheveux. L'huile de noix contient une quantité riche de protéines assorties. Ceux-ci permettent à l'amélioration de la couleur des cheveux, tout en lui donnant un éclat sain (15).

Comment utiliser des noix pour améliorer la santé des cheveux?

Il est conseillé d'appliquer les noix, sous la forme d'huile, au moins trois fois par semaine pour récolter les bénéfices. Pour de meilleurs résultats, il peut être utilisé seul ou en même temps que les huiles de noix de coco ou d'olive. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer à utiliser l'huile pour éliminer les chances d'allergies, le cas échéant.

Comment choisir le bon noix

Les noix sont disponibles en trois tailles différentes - petites, moyennes, et grandes. Vérifiez soigneusement les coquilles. Évitez les coquilles qui viennent avec des trous et / ou des fissures. Si vous ramassez celles décortiquées, puis assurez-vous que la viande est au sein dodu et croustillant.

Comment conserver les noix

Vous pouvez stocker les noix dans un récipient hermétique dans un endroit frais et sec, loin des rayons directs du soleil. Cela donne une durée de vie de 3 mois, à condition que les noix sont dans la coquille.

Une fois que vous retirez la coque, vous pouvez stocker dans votre réfrigérateur pour un maximum de six mois. Vous pouvez congeler les noix dans un emballage étanche à l'air et les utiliser pendant un an, sans aucun dommage. Noix absorber généralement arômes alimentaires assez facilement. Bien réfrigération ou la congélation, assurez-vous qu'ils sont maintenus à une distance sécuritaire des aliments tels que les oignons, le chou ou le poisson.

Portions recommandées

Vous pourrez savourer un once de noix par jour.

1 oz = ¼ tasse = 12 à 14 moitiés, en fonction de la taille.

Comment utiliser des noix?

Vous pouvez profiter des avantages de noix par grignoter sur eux, directement ou en les intégrant dans le cadre de votre régime alimentaire. Voici quelques idées savoureuses pour l'utilisation de ces écrous:

• Ajouter 2 à 3 noix avec la banane et yogourt pour un smoothie sain.

• Le transformer en un délicieux éventail de grillage, puis en broyant en une poudre. Mélanger avec l'ail, le sel, le jus de citron, l'huile d'olive et une pincée de poivre.

• Préparez une délicieuse salade en mélangeant les noix, les dés de pomme, les poivrons rouges et jaunes, et les oignons de printemps. Mélanger dans une faible teneur en gras ail vinaigrette.

• Pour un repas riche en protéines, préparer un délicieux repas avec les conserves de thon, avocat, céleri, et les pommes. Mélanger les noix grillées et de la saveur du repas avec du jus de lime frais.

• Mélanger dans une poignée de noix grillées, broyées dans votre libre-beurre, sans sucre, grains entiers, biscuit d'amande avoine.

• Les noix peuvent être jumelés avec du caramel, fromage bleu, les champignons, le port, salades variées, penne, courgettes, des raisins secs, et le sherry.

• Toujours débourser les noix ou les hacher que lorsque vous prévoyez de manger. Cela vous aidera à conserver la fraîcheur.

Les noix sont emballés avec des nutriments. Donc, commencer à utiliser ces noix aujourd'hui et récolter leurs avantages à mener une vie plus saine.

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