Nous sommes dans les réseaux sociaux -
10 Délicieux huile Recettes Snacks gratuit pour essayer aujourd'hui
Teneur
"Si vous avez faim mi-journée, une banane est la meilleure collation à votre bureau, après une séance d'entraînement, ou entre les deux classes. Le fruit est une très bonne collation en général. "- Marcus Samuelsson
Le chef américain célèbre a obtenu le droit de concept. Pourtant, nous ne pouvons pas survivre uniquement sur les bananes! Le grignotage est un aspect inhérent de la culture indienne avec des snacks frits et délicieux. Certains d'entre eux sont samosas, Kachoris et chats, qui nous mangeons en abondance.
Les études appuient le concept de grignoter car il garde vous avez rempli, évitant pâturage aveugle. Pour obtenir les avantages nutritifs complets de snacking, nous devons intégrer des collations sains et nutritifs dans notre alimentation quotidienne.
Top 10 Zéro Snacks huile:
Laissez-nous voyage dans le monde délicieux de pétrole zéro, des collations santé.
1. Dal-Basé Pandoli:
Image: Getty
Cette collation cuits à la vapeur à base dal-regorge de protéines, de calcium, de fer et d'acide folique. Il est essentiel de faire tremper le dal pendant 2 heures pour augmenter sa digestibilité. Les moisissures sont également disponibles pour ces pandolis. Il fait usage de sel de fruits pour la légèreté et la fermentation instantanée.
Ingrédients:
- 1 tasse moong dal
- 1/4 tasse de lait caillé frais (dahi)
- 2 thé pâte de cuillère faite avec du gingembre vert piment
- Sel selon les besoins
- 2 c fruits sel comme eno (sans saveur)
- 2 c de jus de citron
Méthode:
- Moudre le dal imbibé d'un peu d'eau pour faire une pâte lisse. Mélanger le yogourt et toutes les épices.
- Ajouter le sel de fruit juste avant la vapeur et bien battre pour l'incorporation maximale.
- Vapeur le mélange dans des moules de idli ou sur un chiffon de mousseline noué sur le navire. Couvrir cela avec un couvercle. Cette vapeur pendant 5 à 8 minutes.
- Servir chaud avec le chutney.
2. Savory Herb grains entiers Craquelins:
Image: Getty
Cela peut être fait avec de la farine de blé entier riche en fibres. Ceux-ci sont cuits, croustillant, croquant et nutritive.
Ingrédients:
- 1 tasse de farine de blé entier
- 2 cuillère à café de graines de sésame
- 2 cuillère à café d'herbes mixtes comme origan et le basilic
Méthode:
Faire une pâte ferme avec les ingrédients et de l'eau. Etalez dans chapatis mince et couper en lanières. Cuire au four à 450 ° F pendant 10-15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
3. Coriandre Vadis:
Image: Shutterstock
Ceci est une collation Maharashtrian populaire. Utilisez faible en gras caillé à la place de l'huile pour lécher les doigts vadis. Utilisez la coriandre fraîche et vert pour un look dynamique. Servir avec du café ou du thé.
Ingrédients:
- 1 tasse de coriandre
- 1 tasse de Besançon
- Poudre de chili au goût
- 1/2 cuillère à café de graines de coriandre cumin en poudre
- La pâte de piment vert Ginger
- 1 cuillère à café de lait caillé faibles en gras (dahi)
- Sucre et sel au goût
Méthode:
Juste pétrissez tous les ingrédients pour faire une pâte lisse. Façonner en rouleaux et de la vapeur 5-10 minutes sur un paquebot. Laisser refroidir et couper en tranches. Vos Vadis délicieux sont prêts!
4. Momos:
Image: Shutterstock
Voici une autre gâterie délicieuse à base d'huile à zéro. Ce sont quatre parcelles remplis avec du brocoli et germes de soja cuits à la vapeur, pour un festin sain et nutritif.
Ingrédients:
- 1 tasse de farine
- Eau pour faire une pâte
- Sel, poivre si nécessaire
- 1 tête de brocoli finement râpé
- 1 tasse de germes de soja haché
Méthode:
Faire une pâte ferme et souple avec de la farine et de l'eau. Etaler et faire des chapatis mince. Ajouter la garniture mélangée avec du brocoli et germes de soja, le sel et le poivre. Fermez et faire des momos, puis cuire à la vapeur pour un festin délectable.
5. Dal Ki Chaat:
Image: Shutterstock
Il est sain, savoureux, nutritifs et lécher les doigts bien! Vous pouvez requinquer cette place avec grenade et les mangues premières.
Ingrédients:
- 1 tasse moong jaune dal étuvé
- Sel au goût
- 1/4 tasse de carottes râpées
- 1/4 tasse de grenade
- 1/2 tasse haché mangues premières
- Un mélange de coriandre, feuilles de menthe hachées
- Masala Chaat comme l'exige
- 4 cuillère à café de jus de citron
Méthode:
Mélanger et mélanger tous les ingrédients pour un chaat succulent.
6. avoine et Palak Dhokla:
Image: Getty
Cette collation étonnant non frit est une combinaison de l'avoine, la semoule et les épinards. Il fournit un combo nutritive de vitamines, protéines, fibres, calcium et fer. Essayez ces dhoklas innovants et délicieux pour une collation de remplissage.
Ingrédients:
- Avoine à cuisson rapide laminé 1/2 tasse de poudre dans l'Mixie
- 1/2 tasse de semoule
- 1/4 tasse de yaourt frais
- 1/2 c pâte de piment vert
- 1/2 tasse d'épinards hachés
- 1/2 cc de sel de fruits
Méthode:
- Faire une pâte avec de l'avoine, semoule, lait caillé, la pâte de piment vert, le sel et ¾ de tasse de l'eau
- Ajouter les épinards et 2 cuillères à soupe d'eau pour une pâte lisse
- Juste avant la cuisson, ajouter le sel de fruits et mélanger doucement
- Verser la pâte dans un thali et de la vapeur pendant 7-8 minutes
- Laisser refroidir et couper en morceaux en forme de losange.
7. Aucune huile Vada Vada Pav Pour:
Image: Getty
Nous avons tendance à ignorer vadas pour leur teneur en matières grasses. Pas plus de sacrifices maintenant. Préparez-vous à se gaver de ces vadas pas d'huile, faible en calories. Optez pour l'huile moins rôtir plutôt que de les faire frire. Chauffer le pav de vada dans un four / micro-ondes pour améliorer son goût avant de servir.
Ingrédients:
Batter:
- 1/3 tasse besan
- Poudre de curcuma
- Poudre de piment
- Une pincée de asafoetida
- Du sel
Vadas:
- 1 tasse de bouillie et purée
- Pâte de chili 2 c gingembre vert
- 1 cuillère à soupe de coriandre hachée
- 2 c jus de citron
- Du sel
- Poudre de curcuma (Haldi de)
- feuilles de curry
- Une pincée de asafoetida
Méthode:
Mélanger les ingrédients de la vada et faire un mélange de pâte à pain doux. Mélanger la pâte. Trempez-les dans la pâte et du rôti. sur le poêle antiadhésive.
8. pommes chips Savory:
Image: Shutterstock
Ceux-ci sont émincés croustilles de pommes cuites.
Ingrédients:
- 1 pomme en fines tranches (Granny Smith)
- La poudre de chili et le sel pour saupoudrer
Méthode:
Mélanger les épices avec les pommes et cuire dans un four à 450 ° F pendant 10-15 minutes.
9. chips:
Image: Shutterstock
Essayez ces délicieuses chips pour un changement.
Ingrédients:
- 1 pomme de terre en fines tranches
- Poivre noir concassé et sel
Méthode:
Mélanger les épices avec les pommes de terre et faire cuire dans un four micro-ondes dans un incrément de 30 secondes jusqu'à ce que cuit. Cool et ils deviendront croustillants.
10. maïs soufflé:
Image: Getty
Une collation facile et souvent négligé! Just pop une tasse de grains de maïs sur une flamme nue et mélanger avec les épices de votre choix. Si vous avez une friteuse de l'air, vous pouvez également les noix rôties et même faire des frites avec de l'huile à zéro.
Ces collations aideront à garder votre régime alimentaire sur la bonne voie tout en rassasiant vos envies. Essayez et à atteindre pour ces collations sans culpabilité lorsque la fringale vous frapper. Rester en bonne santé et rester heureux.
Articles connexes "10 Délicieux huile Recettes Snacks gratuit pour essayer aujourd'hui"
S'il vous plaît évaluer cet article
Section Plus d'articles
Recommandé
Intéressant
