10 efficaces remèdes maison pour dire adieu à la déshydratation

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Quelles sont les chances de souffrir de déshydratation?
Top 10 des remèdes maison pour la déshydratation:

1. rester hydraté:
2. buvez des liquides:
3. recherchez l'ombre:
4. appliquez de la glace:
5. idéal vêtements:
6. arrêtez activité:
7. sel d'epsom:
8. thé:
9. mangez yaourt:
10. hydrate avec des fruits et légumes:

Avez-vous un mal de tête? Sensation de soif et le vertige? Jamais considéré que vous pourriez souffrir de ces symptômes, car vous venez de ne buvez pas assez d'eau? La déshydratation est peut-être la condition la plus courante qui afflige plusieurs centaines chaque année. Dans les cas extrêmes, la déshydratation peut être mortelle! La déshydratation est une condition où le corps perd plus fluide que cela prend en.

Nous avons besoin d'eau pour Live- il est aussi simple que cela. Certains animaux ont besoin de moins d'eau que nous, les humains faisons, mais chaque être vivant - que ce soit un animal ou de la plante - dépend de l'eau pour son existence. Il est dit que les êtres humains ont besoin d'au moins deux litres d'eau par jour. Mais il ya eu de nombreux cas, qui ont laissé les gens sans eau ni nourriture. Pourtant, ils ont vécu pour raconter leur histoire!

Comment est-ce possible? Vous pouvez demander! Le corps humain a besoin d'eau pour fonctionner, mais en cas de besoin, notre corps recourir à l'utilisation de graisse stockée pour nous garder en vie. Mais, non, ne pas expérimenter! La déshydratation est une étape que personne ne devrait essayer d'atteindre volontairement.

Quelles sont les chances de souffrir de déshydratation?

On peut facilement se déshydrater. Même si vous buvez la quantité requise d'eau tous les jours, vous pouvez toujours se déshydrater. Votre activité physique et la chaleur de l'environnement peuvent prendre un péage sur la quantité d'eau que votre corps perd.

Top 10 des remèdes maison pour la déshydratation:

La déshydratation peut même entraîner la mort. Cela peut sembler alarmant, mais il est un fait que beaucoup de gens le mépris jusqu'à ce qu'ils deviennent la victime de déshydratation. Ne pas ignorer les premiers signes de déshydratation et de traiter la maladie dès que possible.

Voici 10 façons de base de combattre la déshydratation;

1. rester hydraté:

La déshydratation est pas un sentiment très amusant. Voilà pourquoi il vaut mieux prévenir que guérir. La meilleure façon de combattre la déshydratation est de garder votre corps hydraté, même si vous ne vous sentez pas soif. Quand vous voyez que vous transpirez beaucoup, continuer à prendre quelques gorgées d'eau. Évitez tout autre type de boisson. Hydratation devrait toujours venir de l'eau et non les boissons gazeuses.

2. Buvez des liquides:

Lorsque vous vous sentez déshydraté, arrêtez ce que vous faites et d'être hydraté immédiatement. Que devriez-vous boire? Généralement, quand vous êtes déshydraté, votre corps a besoin de boissons sucrées, mais en même temps, votre corps a besoin d'un peu de sel. Avoir jus de citron vert avec un peu de sel et de sucre peut vous aider à récupérer. Les boissons pour sportifs peuvent avoir les mêmes résultats. En règle générale, évitez les boissons gazeuses de. Mais si vous avez rien à la main, puis souffler le liquide buvable plus proche que vous pouvez trouver.

3. Recherchez l'ombre:

L'exposition aux soleil et la chaleur peut entraîner votre corps à perdre rapidement de fluide. Cherchez une zone ombragée et se coucher. Température de l'ombre est toujours plus cool que ça à l'air libre. Donc, chercher l'ombre lorsque vous sentez votre corps perd trop de liquide.

4. Appliquez de la glace:

Lorsque vous êtes déshydraté, obtenir réhydraté est pas la seule chose à faire. Vous devriez arrêter votre corps de perdre fluide ainsi. Pour ce faire, vous avez besoin de refroidir! L'application de glace directement sur votre peau peut refroidir votre corps de façon drastique, ce qui réduit la quantité de liquide que vous perdez en sueur.

5. Idéal Vêtements:

Habillez-vous comme un Eskimo sous une chaleur accablante peut ne pas être le moyen idéal de combattre la déshydratation. Un minimum de vêtements peut effectivement être une bénédiction quand déshydraté. Légers vêtements, aéré de coton sont les meilleurs pour vous aider à rafraîchir.

6. Arrêtez Activité:

Courir ne te laisserai jamais récupérer de déshydratation. Lorsque vous vous sentez déshydraté immédiatement trouver un endroit pour se coucher. Ceci est également le meilleur remède à la maison pour la déshydratation. Cela peut aider votre corps à se rafraîchir rapidement. NE PAS travailler sur votre corps déshydraté.

[ Lire: Conseils de course pour ftiness ]

7. sel d'Epsom:

La déshydratation provoque la nutrition famine en dehors de la famine de l'eau dans votre corps. L'utilisation de sel d'Epsom pour prendre un bain Epsom peut aider votre corps à retrouver l'équilibre nutritionnel. Voilà pourquoi ce processus est utilisé pour aider les patients atteints de déshydratation à long terme récupérer.

[ Lire: Avantages de sel d'Epsom pour la santé ]

8. thé:

Est-ce une tasse de thé chaud sonne comme une idée saine pour combattre la déshydratation? Mais il est en fait! Camomille peut aider votre corps à récupérer de la déshydratation. Il peut même aider à combattre les crampes d'estomac qui accompagnent généralement la déshydratation.

9. Mangez Yaourt:

Yaourt et de la poudre de fenugrec crée les meilleures concoction à la bataille déshydratation. Si vous ne disposez pas de poudre de fenugrec, alors vous pouvez faire confiance yaourt pour aider à restaurer vos niveaux de sodium et de potassium à la normale.

10. hydrate avec des fruits et légumes:

Si vous pensez que vous ne voulez pas prendre dans le liquide excessive, alors vous pouvez grignoter un fruit ou manger des légumes à rester hydraté ainsi. Les légumes comme le concombre et des fruits comme les pastèque ont été sauver l'humanité de la déshydratation des siècles avant l'invention de la première boisson sportive!

Ces remèdes maison pour la déshydratation peuvent vous aider à récupérer à court terme déshydratation. Mais si vous avez été déshydraté pour un temps très long, alors il est préférable de consulter un professionnel pour récupérer de la condition. Restez hydraté!