Les meilleurs conseils pour être cool dans Hot Summer Days

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fraîche en conseils d'été
Préserver fraîche lorsque les températures atteignent des niveaux records il pas juste une question de commodité. Dangerously températures plus élevées peuvent conduire à des maladies liées à la chaleur entre les douleurs des crampes de chaleur pour réchauffer l'épuisement et la chaleur également accident vasculaire cérébral. Les conseils suivants peuvent vous aider à garder tous été très longue.

Alter votre propre modèle en ce qui concerne l'exercice physique en plein air pour profiter des avantages de refroidisseur times.If vous changez l'heure de votre propre séance d'entraînement, niveau qu'il diminuer en accomplissant moins de moments, marchant alternativement ou d'exploitation, ou de minimiser votre degré d'effort.

Portez des vêtements amples, de préférence d'une légère coloration.

Les vêtements de coton pourrait vous garder plus froides que beaucoup de produits synthétiques.

Remplir une sorte de flacon pulvérisateur avec de l'eau potable et de le préserver à l'intérieur du réfrigérateur pendant un spray rafraîchissant rapide sur votre visage suivante étant hors des portes.

Les fans peuvent faire circuler l'atmosphère et vous faire sentir être froides même dans une propriété climatisée.

Essayez de garder des lotions ou des toners peut-être cosmétiques à l'intérieur du réfrigérateur de l'utilisation de la marque sur les pieds au chaud, surmenés.

Garder les contenants en plastique d'eau à l'intérieur de la benne au congélateur un quand vous êtes prêt à la tête à l'extérieur. Comme les touches de glace, vous possédez une offre concernant l'eau froide le long.

Prendre des bains réguliers ou peut-être une douche avec de l'eau froide ou tiède peut-être potable.

Combat déshydratation en buvant beaucoup d'eau, en liaison avec des rafraîchissements sportives ou d'autres types d'électrolytes.

Certaines personnes ne jurent que par les amateurs de petites piles, facilement transportable,. Lors d'un événement cour Nous avons même remarqué un type qui se fixe dans une bouteille d'eau qui pulvérise une sorte de système de refroidissement de monsieur.

I figured out cette astuce provenant d'un pro de tennis: si vous arrivez à porter une sorte de bouchon ou peut-être chapeau, retirez-le et versez un peu d'eau glacée givré au chapeau, alors facilement inverser et les placer sur votre cuir chevelu.

Évitez les boissons caféinées et la consommation d'alcool comme la plupart d'entre eux seront de promouvoir la déshydratation.

Par opposition aux ingrédients chauds, essayez plus léger tarif poids d'été, y compris de petits repas ou des friandises contenant des fruits givré ou réduites des produits laitiers gras réguliers. Comme un avantage supplémentaire, vous aurez simplement à ne pas avoir à cuisiner à côté d'un poêle chaud.

Si vous ne disposez pas d'air conditionné, organiser à débourser au moins les domaines de la journée dans un centre commercial à proximité, catalogue public, film de cinéma, ou de tout autre espace public qui est cool. Beaucoup de villes ont un / c centres qui peut être ouverte vers le public sur les temps étouffante.

Enfin, utiliser la pratique sage. Si la chaleur est insupportable, rester à l'intérieur lorsque vous êtes en mesure et prévenir les activités en plein soleil ou sur des surfaces d'asphalte chaud. Portez une attention particulière aux adultes vieillissants, les nourrissons, et une personne avec une maladie persistante, car ils peuvent se déshydrater facilement et devenir plus soumis à la chaleur liées à des problèmes de santé. Ne négligez pas que les animaux doivent aussi être protégées par la déshydratation et aussi des problèmes de santé liés à la chaleur aussi.

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