10 délicieuses asperges Recettes de jus pour une meilleure santé

L'asperge est une délicieuse portion de légumes qui peuvent être utilisés comme un plat d'accompagnement tout en servant de la viande. Mais badigeonné de beurre, grillé peut ne pas être la façon la plus saine de manger ce légume sain! Asperges appartient à la famille des liliacées, qui constitue également des ail, oignon et le poireau. Seul un petit nombre de variétés parmi la centaine de types d'asperges sont comestibles.

Bienfaits pour la santé de l'asperge de jus:

Avant d'entrer dans une douzaine de jus recettes que vous pouvez essayer à la maison, nous plonger dans les nombreux avantages pour la santé de ce légume!

1. chargé avec des vitamines et minéraux:

L'asperge est une bonne source de phosphore et niacine, mais est faible en sodium. Il est l'un des rares légumes, ce qui a rapport idéal calcium de magnésium de 2: 1. L'asperge est riche en potassium, et Vitamines A, B et C. Il contient aussi des traces de vitamine B complexe et l'acide folique.

2. riches en fibres:

Il est également une bonne source de fibres alimentaires, que nos viandes et de glucides centrée régimes manquent. Cela en fait un aliment sain pour le cœur à être inclus dans notre alimentation quotidienne.

3. facile à digérer:

En dehors de la fibre, les asperges contient également des charges de aspargin, un acide aminé qui est la forme dénaturée de la protéine, qui obtient facilement assimilable dans le corps.

4. Maintient le diabète et les maladies cardiaques A Bay:

Des études suggèrent que ce légume vert a composés anti-inflammatoires qui maintient le cœur en bonne santé et vous protège également de diabète. Il est également riche en vitamines B pour aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang.

5. renforce les os:



Nous savons tous que la vitamine K contribue non seulement à la coagulation du sang, mais renforce aussi les os. Une riche source de vitamine K, un verre de jus d'asperge maintient ces os en bonne santé et en forme.

Top 10 des asperges Jus Recettes:

Pour faire du jus d'asperge, tout ce que vous avez besoin est un presse-agrumes. Mais pour les papilles sensibles, il peut avoir un goût fade et peu appétissante. Ainsi, vous pouvez ajouter des agrumes ou d'autres fruits que le bon goût de vous. Voici les 10 asperges meilleurs recettes de jus, compilées juste pour vous!

1. Épinards Asperges Juice:

Ceci est un jus de noix de santé extrêmes qui ne sont pas exactement super goûteurs. Jus d'épinards de l'asperge est un jus vert sain incroyable. Chargé avec des fibres alimentaires, il ajoute le fer de votre corps.

2. asperges Jus d'orange:

Ceci est pour ceux qui aiment leur jus un peu plus savoureux. Ajout de la pulpe d'orange tout en jus ou en diluant jus d'asperge d'épaisseur peut aussi augmenter le nombre de ses éléments nutritifs. D'Orange ajoute de la vitamine C et de potassium pour les prestations régulières d'asperges.

[ Lire: Bienfaits pour la santé de jus d'orange ]

3. Asperges Kiwi Jus de fruits:

Malgré l'ajout au contenu verte du jus d'asperge, kiwis prêtent un goût sucré et ressemble à une baie au jus. Il ajoute de la vitamine C dans le jus encore plus que l'orange ou deux citrons, en fait.

4. Asperges jus de citron:

Pour ceux qui aiment le goût acidulé de citron et veulent perdre du poids, ce jus fournit des prestations efficaces à eux. Pressez un citron dans le jus d'asperge. Bien que le citron est acide, le long avec des formes d'asperges alcaline dans le corps, de sorte que ce jus est bénéfique dans la lutte contre l'indigestion et l'acidité ainsi.

5. concombre asperge de jus:

Sur une chaude journée d'été, il n'y a rien comme apaisante comme un verre de jus de concombre. Pour emballer la boisson pleine de vitamines, de potassium, de calcium et d'autres nutriments, jeter quelques tiges d'asperges dans le presse-agrumes et de jus de suite!

6. céleri asperges Juice:

Juicing quelques asperges et le céleri tiges ensemble fait un jus de calories savoureux, nutritifs et à faible qui aide les personnes à la diète à perdre du poids plus rapidement.

7. asperges vertes jus de pomme:

Pour un goût plus robuste de fruits, éplucher une pomme verte et le râper sur les asperges haché et à une baisse de la stévia liquide ou autre substitut de sucre, puis exécutez-le à la centrifugeuse. Il en fait un doux, la fibre et de la nutrition chargé boisson.

[ Lire: Meilleurs avantages de jus de pomme ]

8. Broccoli Asperge Juice:

Ceci est un autre jus de légume vert où vous de recharger quelques tiges de brocoli et les asperges. Il est riche en fer et peut vous donner l'exigence de toute la journée de l'élément nutritif dans un verre.

9. asperges Berry Juice:


Un autre ajout à la liste fruité, le jus d'asperges avec les fraises, les framboises et les mûres fait une boisson intéressante. Il est aussi plein d'anti-oxydants qui gardera vous regardez jeune.

10. Asperges Carrot Juice:

Jus de carottes et asperges ensemble pour faire un bêta-carotène et les vitamines boisson emballés pour vous tenir en haleine toute la journée.

[ Lire: Avantages étonnants de jus de carotte ]

Essayez ces recettes de jus simples, non seulement ils sont une alternative saine aux colas sur une chaude journée d'été, mais sont également chargée d'éléments nutritifs qui vous ressourcez dans un rien de temps!

Ne pas essayer ces recettes et partager votre expérience avec nous dans la section des commentaires.

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