10 Services de santé étonnants du manganèse

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Aliments riches en manganèse:
Voici les principaux avantages de la santé de manganèse:

1. la santé des os:
2. radicaux libres:
3. sucre level:
4. l'épilepsie:
5. métabolisme:
6. inflammation et entorses:
7. prévention de l'ostéoporose:
8. thyroïde santé:
9. apaisant syndrome pms:
10. aide à l'absorption des vitamines:

Le manganèse est essentiel pour le bon fonctionnement d'une enzyme, l'absorption des éléments nutritifs, la cicatrisation des plaies, et le développement de l'os dans le corps. La carence en manganèse peut provoquer des douleurs articulaires, la mauvaise santé des os et des problèmes de fertilité. Faire le manganèse utilise trop nombreux à ignorer!

Aliments riches en manganèse:

Des épices
Herbes
Clous de girofle
Safran
Germe de blé
Bran
Des noisettes
Moules
Huîtres
Palourdes
Poudre de cacao
Chocolat noir
Citrouille grillées
Graines de squash
Lin, graines de sésame et de sésame Beurre
Poudre de piment
Le soja grillées
Graines de tournesol

Voici les principaux avantages de la santé de manganèse:

1. La santé des os:

Le manganèse est essentiel pour le développement normal de la structure de l'os humain. Cela contribue à augmenter la densité minérale osseuse de la colonne vertébrale de notre. Il est également avéré être bénéfique chez les femmes post-ménopausées. La carence en manganèse dans femmes après la ménopause peut augmenter la quantité d'oligo-éléments et de provoquer des fractures mineures. Le manganèse est également l'objet de recherches pour prévenir l'ostéoporose et de nombreuses autres maladies.

2. radicaux libres:

Manganèse a des propriétés antioxydantes qui augmentent ses bienfaits pour la santé. Cela permet de surveiller l'activité des radicaux libres dans le corps. Les radicaux libres peuvent endommager les cellules humaines et conduire à des cancers et d'autres maladies dangereuses. Par conséquent, il est essentiel d'ajouter des suppléments de manganèse ou de son riche source de nourriture pour prévenir les facteurs de risque pour de nombreuses maladies.

3. Sucre Level:

Le manganèse est utile pour contrôler le niveau de sucre dans le sang dans notre corps. Ainsi, il peut aider à prévenir des maladies telles que le diabète. Le manganèse peut normaliser la synthèse et la sécrétion d'insuline dans le sang pour contrôler le niveau de sucre. Cela contribue aussi à réguler gouttes imprévisibles de la glycémie et de garder un fonctionnement sain du niveau d'un diabétique.

[Lire:Aliments pour prévenir la malnutrition]

4. L'épilepsie:

La carence en manganèse peut déclencher des crises d'épilepsie. Suppléments de manganèse peuvent être utiles pour contrôler la plupart mineures et majeures des crises d'épilepsie. Elle peut agir comme un vasodilatateur et joue un rôle clé dans le processus anti-épileptique.

5. Métabolisme:

La régulation du métabolisme de notre corps est une fonction essentielle de manganèse. Enzymes de manganèse activé sont utiles à métaboliser le cholestérol, les acides aminés, et des glucides. Ceci prend également soin de métaboliser les vitamines telles que La vitamine E et de la vitamine B-1. Il aide également à bon fonctionnement du foie. Le manganèse peut aider dans le métabolisme de la glutamine (acide aminé) et l'ADN polymerase.

6. Inflammation et Entorses:

Le manganèse est le meilleur moyen pour traiter les entorses et l'inflammation en augmentant le niveau de la superoxyde dismutase. Cela se produit en raison de ses propriétés antioxydantes. Dismutase (SOD) carence superoxyde peut être observée chez les patients atteints d'arthrite. SOD contient des propriétés anti-inflammatoires qui sont requis par le corps de patient d'arthrite qui peuvent aider à augmenter la synthèse et le fonctionnement de la SOD. Ceci est utile pour réduire les symptômes de la maladie et de donner vie plus saine.

[Lire:Causes de la malnutrition]

7. Prévention de l'ostéoporose:

Suppléments de manganèse peuvent vous apporter un soulagement de l'ostéoporose et le syndrome de l'arthrose. Ce minéral essentiel peut ajouter à la densité osseuse et la densité minérale. Cela peut créer et réparer les os dans le corps humain.

8. thyroïde santé:

Le manganèse est un co-facteur essentiel pour diverses enzymes telles que la thyroxine. Ceci est une hormone essentielle dans la glande thyroïde. Par conséquent, il est important de maintenir le bon fonctionnement de notre glande thyroïde pour réduire le risque de nombreux problèmes de santé. Cela peut être utile pour maintenir l'appétit bon, le métabolisme, le poids, et d'autres l'efficacité du système d'organes.

9. Apaisant syndrome PMS:

Beaucoup de femmes peuvent souffrir du syndrome prémenstruel (SPM). Ainsi, le manganèse peut être utile pour réduire ces situations mensuelles comme les sautes d'humeur, maux de tête, la dépression et l'irritabilité. Les femmes qui souffrent de symptômes graves PMS sont invités à consommer des suppléments de manganèse.

[Lire:Plans de nutrition pour le gain de poids]

10. Aide à l'absorption des vitamines:

Le manganèse peut être utile dans l'absorption des vitamines essentielles telles que vitamine B et E et en minéraux. Il aide à des réactions enzymatiques nécessaires pour l'absorption et l'utilisation des vitamines obtenues à partir de la nourriture. Le manganèse est l'élément le plus vital pour des réactions enzymatiques.

Il est prouvé par les avantages mentionnés ci-dessus que le plomb de manganèse pour la santé globale avec ses nombreux bienfaits pour la santé dans une variété de façons. Nous espérons que vous trouverez l'article utile et trouverez des façons d'incorporer ce minéral essentiel dans votre alimentation.