Dates étonnants de prestations de santé et de nutrition

La date fruit est l'un des plus doux fruits à travers le monde. Il arrive à venir dans de nombreuses variétés différentes. Les dates peuvent être consommés frais, mais le fruit est plus populaire que séché. Les avantages pour la santé de dates si fraîches ou séchées sont abondantes. Dates sont riches en de nombreux nutriments essentiels comme le pétrole, le calcium, soufre, fer, potassium, phosphore, manganèse, cuivre et magnésium qui sont tous bénéfiques pour la santé. Il contient également des vitamines comme la thiamine, riboflavine, niacine, feuillages, la vitamine A et la vitamine K.

Les dates peuvent être consommés en plusieurs manières, il peut être mangé fraîches ou séchées ou en mélangeant la pâte des dates avec du lait ou du yogourt ou avec du pain ou du beurre. La pâte est bénéfique pour les deux adultes et les enfants, en particulier pendant une période de récupération après une blessure ou d'une maladie.

Les prestations de santé et la nutrition des dates

• Merveilleusement délicieux, dates sont l'un des fruits les plus populaires garnie d'une des charges de nutriments essentiels, des vitamines et des minéraux qui sont nécessaires à la croissance d'habitude, le développement et le bien-être général.

• Les dattes fraîches sont des sucres souples, sans effort digestibles et simples comme le fructose et le dextrose. Lorsqu'ils sont consommés, ils reconstituent l'énergie et revitaliser le corps instantanément.

• Les dates sont riches en fibres alimentaires, qui arrête l'absorption de cholestérol LDL dans l'intestin. En outre, la fibre fonctionne comme un laxatif. Il, donc, aide à protéger le côlon par le nettoyage à partir de produits chimiques cancérigènes.

• Ils comprennent de la santé bénéficiant antioxydants polyphénoliques flavonoïdes knonw tanins. Les tanins sont connus pour posséder anti-infectieux, anti-inflammatoire et anti-hémorragique (éviter les tendances de saignement facile) propriétés.

• Ils sont les causes modérées de vitamine A (contient 149 UI par 100 g), qui est connu pour avoir des propriétés anti-oxydantes et absolument vitaux pour la vision. En outre, il est également nécessaire pour le maintien des muqueuses et de la peau en bonne santé. La consommation de fruits riches en vitamine A est connu pour aider à défendre des cancers du poumon et de la cavité buccale.

• Ils créent des flavonoïdes antioxydants tels que le ß-carotène, la lutéine et zea-xanthine. Ces antioxydants sont trouvés d'avoir les compétences pour défendre les cellules et d'autres structures dans le corps des conséquences nuisibles des radicaux libres d'oxygène. Ainsi, les dates de consommer aime à offrir une certaine protection contre colon, de la prostate, du sein, de l'endomètre, du poumon et du pancréas.

• Zea-xanthine est un caroténoïde alimentaire important que absorbée sélectivement dans la macula de la rétine, où il pensait pour fournir des fonctions antioxydantes et protectrices filtrant la lumière. Il bénéficie donc de défense contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge, en particulier dans les populations âgées.

• Les dates sont une excellente source de fer, contient 0,90 mg / 100 g de fruits (environ 11% de l'AQR). Fer à repasser, qui est un constituant de l'hémoglobine dans les globules rouges, qui donne la capacité du corps de fluide à transporter l'oxygène.

• En outre, ils sont très bons en potassium. 100 g contient 696 mg ou 16% des niveaux quotidiens recommandés de cet électrolyte. Le potassium est un constituant important des fluides cellulaires et le corps qui aident à la fréquence cardiaque et de fluide corporel force de contrôle. Ils, ainsi, bénéficie défense contre les accidents vasculaires cérébraux et les maladies coronariennes.

• Ils sont en outre riche en minéraux comme le calcium, le manganèse, le cuivre et le magnésium. Le calcium est un minéral important qui est un constituant essentiel de absolument os et des dents, et nécessaire à l'organisme pour la contraction musculaire, la coagulation sanguine, et joue conduction d'impulsion. Le manganèse est utilisée par l'organisme comme un co-facteur pour l'enzyme antioxydante, la superoxyde dismutase. Le cuivre est nécessaire pour la production de globules rouges. Le magnésium est essentiel pour le développement des os.

• Dates a des niveaux vastes de groupe de vitamines du complexe B ainsi que la vitamine K. Il contient de très bonnes quantités de pyridoxine (vitamine B-6), niacine, acide pantothénique, et riboflavine. Ces vitamines agissent comme cofacteurs aider glucides du corps à métaboliser, de protéines, et des graisses. La vitamine K est absolument vital pour de nombreux composants coagulants dans le sang ainsi que dans le métabolisme de la partie de squelette.

Bienfaits pour la santé de dates

Constipation

Dates sont souvent classés comme un aliment laxatif. Le laxatif est renforcée lorsque les dates sont trempées dans l'eau pendant la nuit et mangés avec le sirop dans la matinée. Le niveau élevé de fibres solubles dans les dates favorise selle sain et passage en douceur de la nourriture dans les intestins.

Santé et la force osseuse

Dates est un super aliment pour renforcer les os et prévenir les maladies comme l'ostéoporose. Ils donnent une impulsion aux os fragiles et promouvoir le développement sain des os.

Troubles intestinaux

Dates sont riches en nicotine qui est pensé pour être bénéfique pour guérir de nombreux types de troubles intestinaux. La prise régulière de dates permet de stimuler la croissance des bonnes bactéries dans les intestins. Les fibres solubles et insolubles et de nombreux acides aminés bénéfiques de dates peuvent stimuler la digestion des aliments et de la rendre plus efficace.

Anémie

Dates ont une teneur élevée en minéraux, ce qui est bénéfique pour de nombreuses conditions de santé différents, mais ils sont les plus efficaces pour les personnes souffrant d'anémie. Le niveau élevé de fer présent dans les soldes de la date sur le manque inhérent de fer chez les patients anémiques en augmentant l'énergie et de la force et de diminuer les sensations de fatigue et de léthargie chez une personne anémique.

Allergies

Le contenu rare de soufre présent dans les dates contribue à réduire les réactions allergiques et les allergies saisonnières.

Gain de poids

Les dates doivent être comprises comme une partie d'une alimentation saine. Dates sont constitués de protéines, de sucre et de nombreuses protéines essentielles. Les dates peuvent être consommés avec de la pâte de concombre pour garder le poids du corps à un niveau normal et équilibré.

Energy Booster

Dates sont riches en sucres naturels comme le glucose, le fructose et le saccharose et il est donc une collation parfaite pour une poussée immédiate d'énergie

Nervous System Health

Teneur en potassium dans les dates est l'un des ingrédients de base dans la promotion d'un système nerveux sain et sensible. Il améliore également la vitesse et de la vigilance de l'activité cérébrale

Coeur en santé

Les dates sont très utiles pour garder le coeur en bonne santé. Trempés pendant la nuit, écrasé alors consommée dans la matinée ont montré pour avoir un effet positif sur les cœurs faibles. Les dates sont une riche source de potassium, ce qui contribue à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et d'autres maladies liées au cœur. Il contribue également à réduire les niveaux de cholestérol dans le corps d'une manière saine et délicieuse.

Faiblesse sexuelle

Des études montrent que les dates sont bénéfiques pour augmenter l'endurance sexuelle. Faire tremper quelques dates dans le lait la nuit de chèvre. Dans la matinée, les broyer dans le même lait et ajouter la poudre de cardamome et de miel. Ce mélange est un tonique pour augmenter l'endurance utile sexuelle et la réduction de la stérilité qui peut être causée par divers troubles sexuels

Nyctalopie

Les avantages de dates sont couramment utilisés pour lutter contre les divers problèmes qui affectent l'oreille, du nez et de la gorge. Il a été constaté que la cécité nocturne peut être réduite lorsque les feuilles de palmier dattier sont broyées en une pâte et frottées sur et autour des yeux, ou quand les dates sont pris par voie orale.

Ivresse

Les dates sont couramment utilisés comme un remède pour intoxication alcoolique. Ils procurent un soulagement rapide et donnent un effet dégrisant quand on se sent mal à l'aise après une grande quantité d'alcool. Ils peuvent être utilisés pour prévenir la gueule de bois graves dans la matinée, après consommation excessive d'alcool la nuit.

La diarrhée

Dattes mûres contiennent du potassium, qui est un moyen efficace de contrôler la diarrhée. Ils sont aussi faciles à digérer, et la fibre soluble dans les dates peuvent aussi aider à soulager la diarrhée, en fournissant vrac aux mouvements de l'intestin et de la promotion d'une normale, un fonctionnement sain du système excréteur.

Cancer de l'abdomen

Les dates ont été trouvées pour réduire le risque et l'impact du cancer abdominal. Ils travaillent comme un tonique utile pour tous les groupes d'âge et peuvent être rapidement et facilement digérés pendant une poussée rapide de l'énergie.

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