15 avantages étonnants de dattes sèches pour la peau, des cheveux et santé

Date de fruits ou Phoenix dactylifera est l'un des aliments les plus nutritifs qui peuvent soit être prises consommés frais ou après séchage. Dattes sèches, aussi connu comme 'chuhara'En hindi sont connus pour être un remède naturel tout-en-un pour un certain nombre de problèmes liés à la santé.

De stimuler vos niveaux d'énergie à prendre soin de votre santé cardiovasculaire, la date de fruits ont des avantages multiples pour offrir. Vous pouvez aussi les consommer pour améliorer votre beauté. Obtenez un aperçu des avantages de dattes sèches pour la santé, la peau et les cheveux.

Avantages dattes sèches pour la santé

1. améliore la santé globale:

Dattes sèches sont considérés comme une mine d'or de vitamines. Ils contiennent un large éventail de vitamines dont la vitamine A, C, E, K, B2, B6, niacine et de thiamine. Ces vitamines sont essentielles pour notre santé et notre bien-être. Par conséquent, la consommation de dattes sèches est bénéfique pour l'amélioration de notre santé globale.

2. Source de minéraux essentiels:

Dattes sèches ont également tous les minéraux essentiels comme le fer, le potassium, le sélénium, le magnésium, le phosphore et le cuivre, sans laquelle nos cellules du corps ne peuvent pas exercer leurs activités régulières.

3. Fer à repasser Rich Source:

Dattes sèches sont une excellente source de fer, l'un des minéraux les plus vitales dans un corps. Le fer est un composant majeur de globules rouges ou d'hémoglobine et joue un rôle clé dans le maintien de la quantité de cellules sanguines ainsi que la régulation du débit de l'oxygène dans le corps. Par conséquent, les personnes qui souffrent d'anémie (diminution du nombre de globules) peuvent obtenir des avantages immenses de dattes sèches.

4. contenu riche en calcium:

La teneur en calcium dans les dattes sèches est très élevé. Calcium, étant un élément crucial de notre système squelettique, est nécessaire pour maintenir nos os et des dents fortes et sûres. Alors, y compris une poignée de dates dans votre alimentation quotidienne sera un excellent choix de rester loin de problèmes osseux (ostéoporose, l'arthrite rhumatoïde, l'arthrose, etc.) et des problèmes dentaires (carie dentaire).

5. Soins intestin maladies:

La fibre alimentaire dans les dattes sèches est connu pour guérir la constipation efficacement. Ils peuvent garder notre côlon clair en augmentant la quantité de matières fécales. Ils agissent aussi comme laxatifs et de faciliter le mouvement de l'intestin dans notre corps.

6. Avantages Système cardiovasculaire:

Les effets de dattes sèches sur notre système cardio-vasculaire sont également très appréciés par les experts. Ils sont vraiment faibles en gras et ne contiennent pas de cholestérol. De plus, ils sont capables de contrôler le niveau de lipoprotéines de basse densité ou mauvais cholestérol dans notre sang. Faible teneur en sodium et de potassium de haute dattes sèches sont également largement bénéfique pour maintenir la pression artérielle sous contrôle.

7. excellent anti-oxydant:

Plusieurs recherches ont montré que les dattes sèches possèdent d'excellentes propriétés anti-oxydantes, qui rendent notre digestion lisse et maintiennent notre estomac sain. Etant complet d'acides aminés essentiels ainsi que les fibres solubles et insolubles, ils augmentent la sécrétion des sucs digestifs et d'améliorer l'absorption des aliments. En dehors de ces dates à sec sont également bénéfique dans les troubles comme l'acidité, les ulcères d'estomac, brûlures d'estomac et la colite durcissement.

8. Améliore la force musculaire:

Un autre aspect étonnant de manger dattes sèches augmente la force musculaire. Ils ont des effets significatifs sur nos muscles cardiaques et sont connus pour faire de notre cœur plus fort. Les femmes enceintes devraient consommer régulièrement dattes sèches car ils peuvent renforcer les muscles de l'utérus et de faire la naissance de l'enfant plus facile.

9. Grande Energy Booster:

Dattes sèches se composent d'une énorme quantité de sucre naturel (glucose et fructose), qui en fait un rappel grande énergie rend finalement. Vous pouvez améliorer votre endurance physique pour une plus grande mesure à l'aide de ces fruits nourrissants.

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10. emballé avec Calories:

Si vous avez un problème sur-minceur, dattes sèches sera idéal pour vous. Ils sont emballés avec des calories et donc, vous pouvez gagner des muscles adéquats sans mettre beaucoup de poids.

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Avantages de dattes sèches de la peau:

11. Réparer les cellules de la peau endommagées:

Dattes sèches sont une ressource naturelle de la vitamine B5 ou acide pantothénique. Il est très bénéfique pour les cellules de la peau, car il peut réparer les dommages causés par les radicaux libres. Donc, si vous voulez obtenir une peau ferme et naturellement belle, dattes sèches peuvent être une bonne aide.

12. Maintient une peau saine:

La teneur en vitamine A des dattes sèches est utile pour maintenir la santé de notre peau. Il peut éliminer les cellules mortes sèches et la peau, et de régénérer les frais et nouveau. Par conséquent, nous obtenons une peau saine, lumineuse et éclatante.

13. Combats vieillissement Favorise la jeunesse de la peau:

Nous avons déjà parlé des propriétés anti-oxydantes de dattes sèches. Ceux-ci sont avantageux pour notre peau trop. Comme notre peau se débarrasser des radicaux libres, il devient ferme et tonique. En bref, dattes sèches nous aider à lutter contre le vieillissement prématuré et nous faire jeune.

Chargé avec des nutriments essentiels, dattes séchées peuvent nourrir notre peau et améliorer sa texture. La consommation régulière de ces fruits peut entraîner une peau plus lisse et plus équitable.

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Avantages de dattes sèches pour les cheveux:

14. maintient la santé des cheveux:

Vitamine B5 présent dans dattes sèches est utile dans le maintien de la santé de nos cheveux. En incluant ce super dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez empêcher un certain nombre de problèmes de cheveux comme des cheveux cassants, fourchus, et ainsi de suite.

15. Racines nourrit les cheveux Scalp:

Si vous souffrez de chute de cheveux excessive, dattes sèches peuvent être d'une grande aide. Il fournit la nourriture pour les racines des cheveux ainsi que le cuir chevelu et rend vos cheveux plus forts. Ainsi, nous pouvons faire étalage de nos cheveux soyeux et brillants.

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