6 avantages étonnants de haricots de Lima pour la peau, des cheveux et santé

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Teneur

1. blood sugar:
2. le développement osseux:
3. croissance des cheveux:
4. digestion:
5. teint éclatant:
6. energy booster:

Les haricots de Lima, aussi connu comme les haricots beurre sont des légumineuses populaires qui sont connus pour leur saveur de beurre doux et texture charnue. Ils sont connus sous plusieurs noms régionaux, par exemple les haricots de Lima en hindi sont appelés «Sem Phali» et haricots de Lima dans le Tamil sont appelés 'Mochai'. Il ya de nombreux avantages pour la santé, peau et des cheveux associés aux haricots de Lima. Lisez la suite pour connaître les nombreux avantages de la santé de haricots de Lima. Généralement, les haricots de Lima sont vert clair ou de couleur crème. Ils possèdent un goût de pomme de terre comme féculents. Vous pouvez trouver ces graines sous forme frais, séchés ou en conserve, facilement dans le marché. Ces fèves sont très nutritives dans la nature et offrent une protection contre divers maux et maladies. Donc, voici la liste des prestations de santé différents de haricots de Lima.

1. Blood Sugar:

Les haricots de Lima sont enrichis en fibres solubles. Ces fibres aident à absorber l'eau dans l'estomac pour former un gel. Il empêche ainsi le niveau de sucre dans le sang de monter rapidement après un repas. Les haricots de Lima sont un excellent choix pour les personnes atteintes de l'hypoglycémie, le diabète et l'insulino-résistance.

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2. le développement osseux:

Les haricots de Lima sont une riche source de manganèse, calcium et magnésium. Ces minéraux promouvoir le bon développement des os. Ils aident également à renforcer les os.

3. Croissance des cheveux:

Les haricots de Lima sont considérés comme l'une des meilleures sources de fer. Il est un fait connu que le fer joue un rôle important à obtenir cheveux en bonne santé. Le fer aide à transporter l'oxygène aux cheveux. Cheveux commencent à mourir de faim pour l'oxygène lorsque le corps manque de fer. Par conséquent, les haricots de Lima ont été prouvés pour promouvoir la croissance des cheveux.

4. Digestion:

Le potassium présent dans les haricots de Lima joue un rôle important dans le processus de la digestion. Le potassium est important dans le maintien une bonne digestion. Le potassium aide également à améliorer la santé cardiaque.

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5. teint éclatant:

Les haricots de Lima sont une riche source de cuivre. Le cuivre est un élément qui est principalement trouvé dans le foie et stockée. Il agit comme un antioxydant qui est excellent pour la santé de notre peau. Il maintient notre peau saine et éclatante naturellement. Elle empêche également les dommages cellulaires, la maladie et d'autres problèmes de santé et de la peau liés.

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6. Energy Booster:

Les haricots de Lima sont un rappel grande énergie. Ils sont riches en combustion lente des glucides complexes. Par conséquent, il augmente vos niveaux d'énergie. Ils sont faibles en calories et sans gras qui tend à maintenir le dynamisme dans votre corps. Ce sont certains des avantages les plus courants associés aux haricots de Lima. Mais il ya aussi quelques précautions que vous devez prendre, tout en consommant les haricots de Lima. Les personnes qui souffrent de calculs rénaux et la goutte devraient éviter de manger des haricots de Lima. La purine présente en elle tend à se décomposer dans le corps et former de l'acide urique. Une consommation excessive de légumineuses peut également causer d'autres problèmes de santé chez les personnes qui sont sensibles aux problèmes liés à purine.

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Maintenant, je vais vous donner quelques conseils de cuisson qui vous aideront à récolter le maximum d'avantages des haricots de Lima. Les faits les plus importants sur les haricots de Lima pendant la cuisson sont les suivants: 1. Tout d'abord, enlever toutes les pierres, les haricots endommagés et les débris présents dans les haricots de Lima. Vous pouvez facilement le faire en répartissant les haricots de Lima dans une plaque de couleur claire et de regarder chaque bean minutieusement. 2. haricots de Lima doivent être soigneusement nettoyés avant la cuisson. Sous l'eau courante froide, essayer de rincer les haricots correctement. 3. Les haricots de Lima doivent être cuits soit dans un autocuiseur ou un pot simple. Ils sont de bons moyens de préserver les nutriments dans les grains. Ne sont pas ces avantages associés aux haricots de Lima tout simplement merveilleux? Espoir, vous avez aimé l'article. S'il vous plaît de partager vos points de vue et commentaires dans la section des commentaires ci-dessous. Nous aimons tout simplement de vous entendre.