8 meilleures façons de perdre du poids rapidement pour votre mariage

Teneur

Vous et le mariage:

Voilà comment vous gérez votre plan de mariage de perte de poids.

1. calories coupée, et non sur la nutrition:

2. limiter la taille des portions:

3. sucres usagés:

4. allez à haute valeur protéique:

5. prioriser le gym:

6. perdre du poids ensemble:

7. rester motivé:

8. plus d'eau, moins d'alcool:

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Un mariage a besoin de plus d'un régime alimentaire sain. D'accord avec nous? Oui, comme tous les jeunes mariés vont dire, les mariages sont à la recherche à propos de bon et beaucoup de photos. Les bons souvenirs vont commencer une fois que vous perdez du poids, mais avant cela, comment une personne de perdre du poids rapidement pour le grand jour? Lisez la suite pour le découvrir.

Vous et le mariage:

En cette ère où l'unicité est célébré, un mariage personnalisé est pas si surprenant. Et si vous êtes l'un des nouveaux couples d'âge qui conçoivent leur propre mariage jusque dans les moindres détails, les courses doivent être en train de manger dans vos plans de régime. Parfois, vous avez ce que vous trouvez, ou vous mourez de faim. De toute façon, ça ne sert à jeter ces livres.

Pour perdre du poids dans le peu de temps disponible avant le mariage, beaucoup frappé le bouton de panique. Crash régimes sont une tendance à ne jamais être encouragés, comme vous ne voudriez pas le poids de revenir immédiatement après le mariage. La meilleure façon de gérer ce serait de tisser la perte de poids dans votre horaire quotidien de planification de mariage et de shopping.

Voilà comment vous gérez votre plan de mariage de perte de poids.

1. Calories coupée, et non sur la nutrition:

Pour regarder votre meilleur le jour de mariage, faire un plan pour combien de poids vous devez perdre. La perte de poids en toute sécurité exige que vous ayez au moins 1500 calories pour les fonctions normales. Vous pouvez réduire tout excès de calories que vous consommez autrement. Les experts disent que, perdre 1 ou 2 livres par semaine gardera le poids loin en toute sécurité (1). Changez vos habitudes alimentaires normales d'avoir 500 moins de calories et plus de fibres. Cela permettra d'assurer que vous mangez des aliments nutritifs qui sera également brûler plus d'énergie à digérer.

[ Lire: Comment perdre du poids en une semaine par des diète sévère ]

2. Limiter la taille des portions:

Limitation de la taille de la portion est le principal facteur si vous voulez perdre du poids rapidement pour le mariage. Mangez de plus petites portions de produits alimentaires qui comprennent plus de fruits et légumes. Aussi, manger plus souvent par le biais de la journée. Ils vous garder sous tension alors que dans le même temps freiner votre faim. Vous pouvez les porter avec vous sur l'une des nombreuses courses. Alternativement, vous pouvez choisir des options saines restaurant quand vient le temps de rencontrer des gens importants.

3. Sucres usagés:

Alors il est déconseillé d'éviter complètement les glucides, de sucres malsaines peuvent sûrement être déversés. Vous devez être conscient de ce que vous mettez dans votre bouche, car même des dégustations de gâteaux comptent également comme le sucre dans le corps. Limitez les colas à un seul par jour, et de trouver une poubelle pour toute la malbouffe dans la maison. Gardez une trace de vos calories, car cela vous permettra de se rappeler ce qu'il faut avoir au cours de la journée et ce qu'il faut éviter.

Mangez des glucides sains comme les grains entiers et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses (2). Mais regarder de l'autre chaque fois que vous voyez un aliment ou une boisson sucrée. Comme une date de mariage est beaucoup plus proche d'une résolution du Nouvel An, une jeune mariée a besoin de réduire ses glucides mal. Vous pouvez consommer environ 75gm de glucides par jour pour faciliter la perte de poids rapide sans se sentir déséquilibrée.

4. Allez à haute valeur protéique:

UN tourteau protéique fonctionne à merveille sur l'excrétion de ces livres instantanément. Les aliments obtenus à partir des coupes les plus maigres de la viande et de la volaille, le poisson, les blancs d'œufs, les haricots et d'autres tels faible en gras, faible en glucides, des options haute teneur en protéines, sont prouvés pour vous faire perdre du poids. Aliment riche en protéines est digéré lentement dans le corps, ce qui vous fait vous sentir rassasié pour des périodes de temps (3) plus longues. Comme vous vous sentez moins faim, il ya moins de chances de consommer des calories supplémentaires. Une alimentation riche en protéines, jumelé avec moins de glucides, coup d'envoi de l'organisme à brûler ses réserves de graisse pour le carburant.

5. Prioriser Le Gym:

Tous les objectifs de conditionnement physique sont une combinaison de régime alimentaire et de fitness. Séances ponctuelles au gymnase va ajouter à la diète changé pour perte de poids rapide. Faites-en une priorité à exercer pendant au moins 30-40 minutes chaque jour. Cela permettra d'assurer un autre 500-1000 calories sont dépensées dans le processus. Il peut y avoir un million de choses à prendre soin de chaque jour, de penser à la salle de gym aussi comme une de ces courses importantes.

6. perdre du poids ensemble:

Parfois, il est possible de perdre le focus et céder à la contrainte. Pourtant, un jour perdu ne reviendra jamais. Pour garder vos objectifs de perte de poids sur la bonne voie, demandez l'aide d'un ami, ou mieux encore votre fiancé. Impliquer amis ou des parents dans vos plans de conditionnement physique les rend responsables, conduisant à de meilleurs résultats à la fin. L'astuce est de perdre du poids ensemble, avec la date du mariage d'un de point de référence.

Parlant de ensemble, saviez-vous que les couples qui ont exercé ensemble ont été trouvés à se rapprocher au fil du temps? Travailler avec votre partenaire ne sera pas seulement vous faire fitter, mais aussi avoir un impact positif sur vous deux (4). Il a été trouvé pour améliorer le bien-être physique et émotionnel du couple. Exerçant ensemble est dit être grande pour leur humeur collective, en les aidant à garder la forme de temps après le jour du mariage est passé.

7. rester motivé:

Garder tout le monde heureux avant le mariage peut prendre un péage sur vos nerfs. Pour garder l'énergie qui coule, vous devez définir des objectifs plus petits. Comme vous atteignez chaque étape, il vous garde motivé pour plus. Les grands objectifs ne vous mettre en place pour une déception écrasante. Pound par livre, regarder la chute de poids, surtout avec une taille de robe que la comparaison. Accrocher la robe où vous pouvez voir tous les jours et suivre assidûment le plan de perte de poids jusqu'à ce que vous vous situez en elle.

[ Lire: Pré Conseils beauté de mariage pour les épouses To Be ]

8. Plus d'eau, moins d'alcool:

Bonnes nouvelles suit inévitablement avec un toast et faire la fête. Alors que les célébrations sont inévitables, ce que vous devez sûrement éviter l'alcool. Comme les boissons sucrées, l'alcool emballe dans les calories. Au lieu de cela, avoir de grandes quantités d'eau (5). Il va vous empêcher de grignoter malsaine même si elle élimine les toxines du corps. La quantité d'eau dont vous avez besoin dépend de votre poids, mais au moins huit verres par jour est une bonne quantité. Donc, oubliez le soda et de porter une bouteille d'eau avec vous.

Comme le grand jour approche, et vous perdre du poids rapidement, il est également nécessaire de garder la tête froide. Voilà pourquoi il est important de dormir une saine huit heures par jour. Une approche saine de la perte de poids peut jamais se tromper.

Étiez-vous au courant de ce programme de perte de poids de mariage avant? Pensez-vous que ce post vous a aidé? S'il vous plaît laissez-nous savoir dans la boîte de commentaires ci-dessous.