28 Home Remedies à prendre du poids rapidement | Remèdes à la maison - Natural Cures à base de plantes fait à la maison

Etre maigre est nt un excellent feeling! Il y aura également hommes et les femmes de nos jours qui souhaitent vraiment gagner plusieurs kilos minces, bien que nous parlons principalement sur les problèmes de réduction de poids. Il est aussi difficile que de perdre quelques livres supplémentaires. Eh bien, il ya autant de surnoms pour les gens qui sont squelettiques que pour les aliments gras. Vous devez avoir appelé vos copains qui étaient maigrichon avec un de ces noms – squelettique, cintre, allumette, sous-alimentées – ou vous pouvez les avoir entendu des amis et la famille! Il donne définitivement l'auditeur un sentiment d'humiliation.

Il est pas mal pour être mince, mais étant maigre est difficile. Avez-vous été besoin de mettre sur certains livres et inquiète au sujet de votre poids? Ne pas le stress! Voici une liste des aliments qui peuvent totaliser autant que kilos supplémentaires dans votre propre corps, vous faire paraître en forme et en bonne santé.

Accueil traitements pour le gain de poids

1. Banane et lait

Les bananes sont riches en calories et comprennent quantité élevée de potassium et de glucides qui vous donne de l'énergie immédiate. Quiconque souhaite obtenir de poids doit manger une banane dans le matin avec un verre de lait chaud. Mettez dans une cuillère à café de sucre à l'intérieur. De plus, vous pouvez même l'avoir.

Note: Lorsque vous êtes avec rhume, ne pas manger des bananes.

2. Peanut Butter

Le beurre d'arachide est une propagation délicieux pain et de pain grillé. Si vous êtes en essayant de prendre du poids, ne pas hésiter à aller à cause de cette haute teneur en calories et des aliments nutritifs. Utilisez-le et observez la façon dont votre poids se développe dans un court laps de temps.

En outre, il est possible de distribuer une cuillerée de beurre d'arachide sur légumes ou des fruits comme la banane, morceaux de pommes, les baies fraîches, de germe de blé ou de la compote de pommes!
Au lieu de cela, un sandwich au beurre d'arachide peut aussi être une excellente alternative.

3. Noix

Ils vont sûrement vous aider à prendre du poids dans le cas vous êtes friands de manger des collations comme les arachides croquantes, amandes, noix de cajou, les noix, les raisins secs et les figues. Ils peuvent être riches en fibres, graisses, minéraux et vitamines, ainsi que comprennent les huiles essentielles qui habilitent un homme maigre à mettre sur quelques kilos.

Chomp sur certains de noix chaque jour pour augmenter votre poids corporel.
Ajouter 3 amandes, 1 et 2 dates figues séchées dans un verre de lait et faire bouillir. Buvez ce pour obtenir un mois pour voir une grande quantité de gain de poids.
Au lieu de cela, faire tremper 6 figues sèches et environ 30 grammes de raisins secs dans de l'eau. Mangez-les en deux parties.

4. Pommes de terre

Les pommes de terre sont entassés avec des glucides. Tous les types de la nourriture qui est étouffante ont un effet significatif sur le gain de poids. Il est possible pour vous faire griller ou cuire les pommes de terre. Ceux qui mangent des frites et les croustilles reçois souvent du poids plus rapidement. Dans le cas où vous les appréciez, faire des frites en utilisant l'huile extra vierge!

De plus, vous pouvez même créer une savoureuse salade de pomme de terre. Trancher et d'épluchures de patates. Les faire bouillir et de combiner tous comme la mayonnaise, le babeurre et légumes.

Remarquer: Restreindre votre pomme de terre de manger deux fois par semaine dans le cas que vous consommez frites fréquemment.

5. sucrées smoothies et boissons

Avoir des boissons sucrées et des smoothies est juste une autre approche agréable de calories de consommation. Il guide augmentation de poids, d'une manière qui est en bonne santé, tels qu'ils ont été conditionnés avec des ingrédients nutritifs.

Faire un smoothie qui ont tous choisi de vos fruits, ajouter un peu de glaçons et le yogourt glacé. Ensuite, puis ajouter le sucre à elle.
Boissons mélangées de café, thés sucrés, jus de fruits, de l'énergie et des boissons pour sportifs, etc, sont aussi de bonnes options. Les calories superflues vu dans ces boissons peuvent augmenter le poids de votre corps.
Jus de grenade mélangé avec une cuillère à soupe de miel et un peu de sel de roche soulève désir.
Boissons au lait de coco par jour, car il est extrêmement nutritif et est riche en graisses saines!

Snooze 6. Jour

Noon sommeil joue un rôle qui est crucial dans la prise de poids. Prenez un repos d'environ 45 minutes pour le déjeuner, après un repas de la journée ou 1 heure.

7. Exercice

Le travail de routine stimule votre désir qui stimulera automatiquement votre consommation d'aliments et augmente votre métabolisme. Être squelettique doesnt signifie que vous devez éviter d'exercer. Il est extrêmement important que vous complétez votre alimentation avec quelques exercices qui sont de routine.

Il est possible de faire la lumière aérobie, stretching, musculation et des exercices cardiovasculaires. La marche rapide, le vélo, la danse, la natation, etc., aidera également le gain de poids.
Diverses poses de yoga peut vous fournir une masse de corps qui est équilibré.

Remarquer

Supervision d'un entraîneur est exigée.
Manger du beurre d'arachide avant d'exercer est en outre bénéfique.
Ne pas effectuer des séances d'entraînement qui sont excessifs – seulement se concentrer sur le développement des muscles.

8. beurre clarifié (ghee) et Sugar

Mélanger le beurre clarifié et le sucre dans pourcentage égal (environ 1 cuillère à soupe de chaque). Mangez ce mélange au moins une demi heure à l'avance de votre repas. L'avoir. Vous trouverez sûrement des effets qui sont remarquables.

9. Les légumineuses

Les légumineuses sont riches en glucides, protéines et fibres. Ce sont parmi les aliments riches en calories les plus efficaces qui contribue à mettre sur le poids. Les légumineuses peuvent être consommés comme collation ou peut être une partie de déjeuner, déjeuner ou dîner. Il existe plusieurs types de légumineuses comme les haricots, les haricots noirs, les haricots de soja, les haricots de Lima, les lentilles, les haricots rouges et. Au lieu de cela, vous pouvez également préparer salade de haricots ou de légumineuses soupe. Pour des résultats rapides, les manger pour deux ou un mois.

10. Oeufs

Les œufs ont une grande quantité de matières grasses, de calories et de protéines qui sont des ingrédients populaires pour le gain de poids. Avoir un accès régulier aux blancs d'œufs vous donnera des muscles puissants et protéine vitale et l'énergie. Par opposition au jaune, manger plus de blanc d'œuf pour de meilleurs résultats, que les anciens augmente votre degré de cholestérol!

Au lieu de cela, vous pouvez même manger blanc d'oeuf omelettes ou des œufs brouillés Blancs quotidienne!

AVIS: Ne mangez pas d'œufs non cuits – ils peuvent causer des problèmes de santé graves.

11. fantastiques mangues

Mango est un fruit succulent savoureux riche en minéraux et en vitamines. Mais mangues qui mangent seuls ne va pas vraiment aider. Vous devez les avoir. Vous buvez deux fois par jour et peut également préparer la mangue milk-shake.

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12. Pâtes alimentaires

Pâtes et nouilles sont riches en calories et ont aussi grande quantité de glucides. Ils conserves en outre le temps de cuisson et sont simples à produire. Dans le cas où vous êtes un non-végétarien, vous pouvez même ajouter des pâtes et beaucoup de légumes ainsi que du poulet mince qui peut convertir à droite dans une calorie supérieur et offrir des aliments nutritifs et de minéraux et de protéines vitales pour vous.

13. Grains entiers

Les grains entiers sont le riz brun, l'avoine, les céréales, le blé, etc., qui sont les puissances de divers nutriments. Avoine, riz blanc ou brun sont de bonnes sources de glucides complexes et aider à construire vos muscles. D'autre part, les céréales sont un aliment riche en calories. Ils doivent être consommés comme repas du matin.

Le riz brun peut être un aliment de remplissage en raison de la fibre, glucides et de protéines contenu. Si vous avez l'intention d'obtenir un gain de poids sain, rejoindre ensuite le riz avec un autre nutriments et en calories des aliments lourds. Au lieu de l'eau, faire cuire dans un bouillon ou du lait. Vous pouvez même ajouter du fromage ou du beurre sur le meilleur. Les fruits secs et les légumes féculents peuvent être combinés.
Malgré le fait que la farine d'avoine est certainement un aliment de perte de poids, mais néanmoins, il contribue également à un gain de poids lorsqu'il est couplé avec le lait entier. Un bol d'avoine complète peut ajouter nourriture essentielle à l'ensemble du corps, car il est riche en nutriments et en fibres. Gruau peut être préparé par vous. Servez-le avec des garnitures et de miel de poignée de fruits secs, les noix, ainsi que d'autres mixins à la rampe jusqu'à votre poids.

14. Pain de blé entier

Pains de blé entier sont bien nantis en fibres et vous permettent de sentir rassasié plus longtemps. En outre, il vous donne tenus punch qui maintient votre régime alimentaire. Fais un peu de beurre d'arachide ou du miel sur pains de blé entier à ajouter de calories, pour mettre sur livres. En outre, les nutritionnistes affirment que manger du pain qui est sain est une méthode efficace pour commencer la prise de poids. D'un autre côté, le pain blanc est pas sain pour le corps humain et manque les minéraux essentiels.

15. Destress

L'anxiété est parmi les principales causes qui pourraient entraîner une réduction de poids sérieuse. Ainsi, si vous êtes face à une situation stressante que vous avez vécu, vous devez alors commencer avec méditation ou le yoga cours, de sorte que vous pouvez déstresser le corps humain.

16. Lean viande rouge

Dans le cas où vous cherchez à gagner quelques livres, manger de la viande rouge qui est maigre. Steak a beaucoup de fer et de protéines. Aliments côtelettes de porc, comme le boeuf haché peuvent être consommés.

17. Fromage

Fromage se décline en plusieurs variétés délicieuses, afin de correspondre avec votre plat choisi. Il est de tous les avantages nutritionnels des produits laitiers. Un grand nombre des assortiments de fromages comprennent quantité élevée de graisse, ce qui peut être utile pour tous ces gens qui veulent prendre du poids. 69 calories peuvent être ajoutés en une portion de fromage, car il est produit à partir de lait concentré vous fournir le corps avec de la graisse, de calcium, de cholestérol et de protéines.

Vous pouvez également essayer le fromage de chèvre avec des asperges au parmesan et les œufs.

18. Soja

Le soja est confiture emballée avec des protéines, calories élevé, de calcium, de fibres, de vitamine B et de fer. Il est extrêmement noisette et savoureux. Il détient la totalité des acides aminés, qui un corps humain ne peut pas créer, il est donc considéré comme un élément de protéine complète. Néanmoins, le soja sont précieux pour les personnes qui souhaitent soit pour se débarrasser de poids ou de gain.

19. yogourt

La quantité de protéines, de graisses et de sucre affecte votre poids de manière significative. Depuis le yogourt est un aliment riche en protéines, on se sent rassasié plus longtemps. Yaourt aux fruits établie peut être dit avoir 118 calories, consommer. Vous pouvez également tenter yaourt grec, car elle a la saveur vraiment délicieux et dispose de chambres doubles protéines.

20. Craquelins et Bagels

Craquelins et bagels sont produites à partir de blé entier – son et au sésame que ajoutez votre corps et quelques kilos. En outre, en plus ils fournissent des glucides qui sont essentiels. Il est possible pour vous d'utiliser la margarine, le beurre d'arachide, confitures ou miel de manger beaucoup de protéines et de calories. Ils vont élever une grande quantité de poids.

21. Avocat

Ce légume vert savoureux et délicieux est une grande source d'inclure cardiaques graisses saines pour votre alimentation quotidienne. Il comprend des quantités élevées de potassium, l'acide folique et la vitamine E. La moitié d'un avocat porte 140 calories. En ajoutant pour vos salades aiment ce légume. Vous pouvez même les faire griller ainsi que la propagation sur un toast.

Au lieu de cela, écrasez un demi-avocat bien mûr avec la saveur et du pain avec du poivre et du sel.

22. Natural granola

Un bol de céréales est en mesure de faire votre petit déjeuner délicieux. Parce qu'il est assez noix, l'avoine, le sucre et les graisses saines qui sont adéquates pour soulever le poids corporel, il fournit 500 calories. Pour créer plus savoureux, ajouter quelques fruits, yogourt qui est lourd et humidifier l'utilisation du miel.

Traitements à base de plantes pour le gain de poids

23. Gentiane

La gentiane est une racine utilisée pour améliorer le désir et contribue à consommer la nourriture efficacement. Il comprend amarogentin et glycosides qui excite la sensation de faim. Son une herbe amère qui soulève la production de salive.

24. Withania Somnifera (Ashwagandha) Poudre

Ashwagandha est. La poudre est obtenue à partir de ses racines. Obtenez 1 verre de lait tiède et ajoutez 2 cuillères à soupe de poudre de ashwagandha. Ensuite, mélangez une cuillère à café de beurre clarifié (ghee). Remuez bien et boire deux fois par jour. Essayez ceci pour un mois.

25. camomille et de thé à la menthe

Camomille peut aussi être une excellente solution pour les problèmes de digestion associés tels que l'indigestion, la dyspepsie et de gaz et possède des propriétés antispasmodiques. Il excite le désir qui, par la suite, permet à quiconque de prendre du poids. Boire du thé à la camomille sur une base régulière pour des résultats rapides. Thé à la menthe fonctionne à merveille.

26. Ginger

En ce qui concerne à la mauvaise volonté, le gingembre est d'une grande aide. On réchauffe la voie digestive, l'amélioration de la faim et augmentant ainsi l'écoulement du sang. Il est possible soit de sucer sections de gingembre ou siroter une tasse de thé au gingembre.

27. La racine de pissenlit

Mais il en résulte recrudescence incroyable de poids si cette plante est amer. Il améliore la sensation de faim et stimule la digestion. En raison de l'existence de potassium, zinc, fer, vitamines A, D, C et B complexe, les jeunes filles enceintes peuvent ingérer ce produit.

28. Chen Pi

Ceci est un supplément nutritionnel de zeste de citron déshydraté qui active le désir et stimuler les sécrétions gastriques naturels du corps, jusqu'à Ainsi, vous permettent de mettre sur le poids.

Dos

Buvez 8 verres d'eau par jour pour rester hydraté.
Mangez des aliments sains en calories comme des bonbons, des chocolats, des glaces et des gâteaux qui sont riches en calories, plutôt.
Faites cuire la nourriture dans les graisses et les huiles saines.
Avoir plus de graisses laitiers comme le fromage et le lait.