20 efficaces remèdes maison pour Lower Back Pain | Remèdes à la maison - Natural Cures à base de plantes fait à la maison

20 efficaces remèdes maison pour les douleurs lombaires

Douleur lombaire ou lombalgie est la pression à la suite d'une hernie discale ou une sténose de la colonne vertébrale, arthrose, et la question la plus fréquente qui, généralement, semble due à une entorse ou un spasme dans le ligament ou d'un muscle dans la région lombaire. Hématome, les tumeurs, les infections du rein, l'endométriose, les kystes ovariens et les rochers peuvent, parfois, conduire à la maladie. Variables comme l'obésité, une mauvaise position du corps, la pression, la grossesse, le tabagisme optimiser les chances de la douleur au bas du dos, levage de poids lourds, et de porter des talons hauts. Il est de 2 types: les maux de dos sévères ou à court terme se poursuit pendant plusieurs jours ou plusieurs semaines tandis que la douleur à long terme se poursuit pendant plus de 3 semaines.

Les individus âgés entre 50 et 30 ont tendance à être plus sensibles à croître cette question. Perdu intestin ou contrôle de la vessie, de la transpiration, faiblesse, douleurs à l'estomac, des nausées, de la température, et des engourdissements dans la région rectale, l'aine, pied et la jambe accompagne douleurs lombaires. Principalement, les maux de dos se élaboré en seulement quelques jours seulement. Dans la maison, il est possible de traiter votre mal de dos parfois. Néanmoins, vous devez consulter un médecin si la douleur persiste pour une période plus longue.

Accueil des remèdes pour les douleurs lombaires

1. Traitement d'huile

Obtenez 4 cuillères à soupe d'huile de sésame, l'huile de moutarde ou de l'huile de noix de coco. Réglez-le sur les bas incendies et les faire frire 7-10 gousses d'ail jusqu'à ce qu'ils brunissent de lumière. Par la suite, filtrer l'huile. Lui permettre de refroidir. Massez cette huile sur le bas du dos. Faire usage de ce traitement souvent pendant 15 jours environ, pour obtenir des résultats qui sont puissants.
Traite les douleurs lombaires.
Blend térébenthine de l'huile de menthe et l'huile chaude. Frottez doucement sur la place affectée pour le soulagement qui est rapide!

2. Traitement thermique

Réglez coussins chauffants ou des compresses chaudes dans votre dos pendant 18-20 minutes. Vous pouvez même faire tremper dans un bain à remous ou de prendre une douche chaude. Pour trouver les meilleurs résultats, ajouter le sel d'Epsom dans le bain de l'eau qui est chaud. Il ralentir l'influx nerveux, et ainsi de réduire la douleur et stimule la circulation du sang vers la région touchée.

Note: Empêcher bain chaud pour longtemps si vous êtes effectivement enceinte. Dans le cas où la température de votre corps reste plus que 100deg Fahrenheit pour obtenir une durée qui est plus long, il peut en résulter fausse couche ou de naissance. Ainsi, vous avez besoin de consulter un médecin avant d'appliquer ce traitement.

3. Thérapie froid

Le processus de guérison est accéléré par l'utilisation du pack de froid. Prenez quelques glaçons. Enveloppez-les. Placer sur le bas du dos. Il vous procure un soulagement rapide et fonctionne comme un anesthésique.

4. pomme de terre

Râper un couple de pommes de terre crues et les envelopper dans un tissu mince. Mettez-le à utiliser comme un cataplasme sur le bas du dos. Gardez-le pour un minumum d'une heure.

5. Feuilles de chou

Placez les feuilles de chou dans le lait bouillant. Faire bouillir jusqu'à ce que la gelée comme de la pâte est formée. Drapé dans un chiffon propre et appliquer sur la partie affectée. Cela peut être parmi les traitements naturels les plus efficaces pour la douleur au bas du dos.

6. jus de citron

Exprimez jus d'un citron, puis ajouter le sel qui est commun. Bien mélanger. Alors que vous pouvez obtenir un soulagement, boire sur une base régulière.

7. Lait

Le lait est une excellente source de calcium. Il fortifie les os et réduit le danger de la douleur et de l'ostéoporose au bas du dos. Mettez dans une cuillère à soupe de miel dans l'eau ou du lait chaud. Boire pour traiter la douleur.

8. Avoine

Cuire l'avoine entières. Écrasez-les. Utilisez-le à chaud sur le dos qui est inférieur à soulager la douleur.

9. La capsaïcine Lotion

La capsaïcine est un composé qui est disponible dans les piments et contient un effet analgésique. Il peut aider à réduire plusieurs formes de douleur persistante lorsque l'application topique. Quatre fois par jour, appliquer de la crème de capsaïcine. Initialement, il va causer piquer ou sensation de brûlure, mais par la suite, vous serez soulagé de la douleur.

10. Yoga

Yoga pose comme la position de criquets, cadavre charrue pose pose, pose, et souleva modèle de pieds sont vraiment précieux pour calmer la douleur.

11. Exercices d'étirement

Allongez-vous dans votre dos avec les mains de l'organisme. Gardez vos pieds. Concentrant dans votre région lombaire, prendre une profonde respiration. Mettez vos pieds sur le bon côté. Pour la gauche, tournez votre visage une fois. Prenez de grandes respirations et maintenez la position pendant un certain temps. Redémarrez l'emplacement d'origine. Maintenant, le faire sur un autre côté du corps. Quittez l'exercice immédiatement, au cas où vous ressentez de la douleur – sinon, procéder à une dizaine de minutes de chaque côté du corps.
Craquements partielles, mur se trouve, bascule du bassin et des étirements des ischio-jambiers sont encore des exercices qui sont grands.
Vous pouvez même choisir la natation. Il fortifie abdominale et les muscles du dos, ce qui les rend sujettes à tirer. Pendant que vous nagez, la flottabilité dans l'eau prend la pression de bodys dans le dos peiner pendant un certain temps hors, donc, la réduction de la détresse!

Remarquer: Empêcher le faire dans le cas où le mal de dos est due à des spasmes, des exercices d'étirement.

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12. Over The Counter (OTC) médicaments

Il est possible pour vous d'utiliser lotions et gels externes comme Zostrix, Bengay et Aspercreme. Ces éléments incluent la capsaïcine, le camphre, le menthol, d'eucalyptus et de salicylate qui fournissent le soulagement de vos maux de dos. Les analgésiques comme l'ibuprofène et le naproxène peuvent être tout aussi réussie.

Note – Il est suggéré de demander conseil à votre pharmacien ou votre médecin avant de prendre ces médicaments.

13. Engager votre cerveau

Des études ont montré que manger du chocolat noir, être sociétal et écouter votre propre musique libère des endorphines, hormones privilégiées qui bloquent les signaux de douleur et soulager la tension, la dépression et la tension, réduisant ainsi les maux de dos. Acupuncture, la respiration profonde, la méditation, la massothérapie et des exercices d'aérobie sont quelques autres méthodes pour susciter la création d'endorphines.

14. Prendre assez de sommeil

Troubles du sommeil ou de l'insomnie aggrave la douleur au bas du dos le long terme. Son crucial d'obtenir son sommeil. Dans le cas où vous rencontrez des troubles du sommeil, utiliser des techniques mentales et de relaxation, avoir les bons aliments, et de réduire votre consommation de caféine.

Traitements à base de plantes pour les douleurs lombaires

15. Noir et Cramp Bark Haw

Mélanger des quantités égales de crampes teintures d'écorce et haw noir. Prenez tous les 3 à 4 heures pendant 3 jours. Il va diminuer la douleur de manière significative.

16. Chebulic myroblan

Après avoir repas manger un petit morceau de fruit. Sa parmi les plus faciles des traitements à domicile pour le traitement de la douleur qui est le bas du dos.

17. Camomille

Pression raidit les muscles du tronc, ainsi, causant de la douleur. La camomille est, dit-on, un excellent stress buster qui apaise les muscles stressés. Obtenez 1 tasse d'eau bouillante et ajouter 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille à elle. Imprégnez-il pendant 12-15 minutes. Le thé peut également être préparé par vous avec thé à la camomille qui est préemballé. Dégustez sur au moins 1-3 tasses par jour.

18. racine de gingembre

Les mélanges anti-inflammatoires de gingembre soulager la douleur. Boire du thé de gingembre, lorsque vos douleurs du bas du dos. Slice racine de gingembre frais et mettre ces pièces dans l'eau d'ébullition 1 litre. Les raide sur feu doux pendant 30 minutes. Laisser refroidir et ajouter du miel pour sucrer. Dégustez sur elle.

19. Basile décoction de feuilles

Depuis les âges, les feuilles de basilic saints sont mis à utiliser comme un baume de guérison pour la tête, le corps et l'esprit. Prenez une tasse d'eau et faire bouillir. Ajouter 10 feuilles de basilic. Faire bouillir jusqu'à ce que le sirop est converti par celui-ci. Alors que l'ébullition ajouter le sel. Prenez-le 2-3 fois par jour de graves maux de dos de répit rapide.

20. Démons Griffe

Des études ont montré que la douleur au bas du dos est réduite par une dose curative de l'herbe sud-africaine pour le court terme.

Note: Les personnes touchées par les ulcères gastriques ou intestinaux et les femmes enceintes doivent éviter la consommation de l'herbe.

Dos

Lumière qui était cuit contient et légumes comme le chou-fleur, la carotte, le chou et les épinards cuits à la vapeur dans votre alimentation quotidienne. Salade préparée laitue, radis, tomates et concombres peuvent également être considérés comme bénéfiques.
Avoir la vitamine C des fruits riches comme les ananas, les kiwis, les oranges, les bleuets, les framboises et les fraises!
Ajouter les grains de poivre, ONE g sec de gingembre en poudre et 5 gousses tout en préparant le thé.
Gardez un poids santé.
Donne sur le tabagisme.
Dormez dans votre côté ou le dos avec les genoux pliés à 90 degrés. Gardez les genoux élevés en mettant un oreiller entre eux.
В Plutôt que d'un matelas affaissement, dormir sur un solide.
Offrez-vous dans une autre vocation favori. Il aide la procédure thérapeutique et va diminuer le niveau d'anxiété.
Reste un pied sur un tabouret, devriez-vous être nécessaire de tenir longtemps. Changer le pied, après toutes les 15 minutes.

Donts

Ne pas siéger dans une seule posture pendant de longues heures.
Évitez de porter des talons hauts.
Diminuer la consommation de boissons contenant de la caféine, et les aliments gras.
Dont soulever des choses lourdes. Plutôt que de tirer sur un objet lourd, pousser à le transférer.
Ne pas fixer pour longtemps. Gardez vos muscles aller.
Empêcher certains exercices, y compris soulève la jambe, redressements assis, debout et toucher vos orteils. Plutôt que de traiter la douleur, la douleur sera Intense par ces séances d'entraînement.