Laxatifs naturels pour soulager la constipation

Comment utiliser des laxatifs naturels pour soulager la constipation? Dans le cas où vous rencontrez fréquemment les effets néfastes de la constipation, vous êtes, plus vraisemblablement au courant de laxatifs. À vrai dire, vous connaissez peut-être un peu rapide installent laxatifs que vous achetez dans les magasins de drogue. Mais un laxatif peut être anything- une nourriture, une boisson, un peu d'huile, un composé et pas seulement la solution qui incite les mouvements de l'intestin. Un laxatif libère les selles. Toute chose naturelle qui libère les selles peut être appelé laxatif naturel. Parce que les laxatifs de correctifs rapides intensifier la question de la constipation sur le long terme, les laxatifs naturels sont aimé par beaucoup de gens ces jours-ci. Vous pouvez aussi avoir besoin d'essayer quelques laxatifs naturels si vous aussi vous devez être soulagé tous les matins sans envisager la question de la constipation terrifiant. Avant de commencer avec quelques meilleurs laxatifs naturels, nous devrions savoir ce que font les laxatifs font et comment seraient-ils travailler!

Laxatifs naturels pour soulager la constipation

Ce qui est différent type de laxatifs et comment ils Fonctionne?

Il existe différents types de laxatifs. Oui laxatifs naturels sont aussi accessibles dans différentes sortes et ils fonctionnent différemment pour se détendre votre tabouret de sorte que vous vous débarrasser de la constipation. La plus grande partie des laxatifs naturels sont formés d'aliments. Autres que les aliments, les herbes, certaines huiles, et d'autres choses naturelles pour travailler comme laxatifs. Voici un portrait concis sur ces types de laxatif naturel et de leur méthode de travail.

Aliments fibreux comme laxatifs naturels:

Vous pouvez les appeler fibres alimentaires. Ils sont aussi appelés agents ou des agents de renforcement formant masse. Ils travaillent comme laxatif en faisant le plus volumineux de selles il contient plus d'eau. Cela permet de maintenir les selles plus doux et vous ne affronter la constipation. Aliments riches en fibres travaillent sur les deux, la petite et aussi l'organe digestif et donc prennent habituellement environ 12 à 72 heures pour retrouver efficacement. Certains des cas de ces laxatifs de fibres alimentaires sont les légumes comme le brocoli et les épinards. Nous vous ferons savoir plus sur ces aliments dans la section suivante de cet article où je vais discuter les meilleurs laxatifs naturels.

Plant Foods base comme laxatifs naturels:

Séparé des aliments qui ont trop de fibres, les autres aliments à base de plantes peuvent également aller sur comme laxatifs naturels chez certaines personnes. Cependant, il repose complètement sur la façon dont le corps d'une personne qui répond à la nourriture. Certains de ces aliments à base de plantes qui peuvent aller à peu près aussi laxatif pour vous incorporez les amandes, l'aloe vera, betteraves, noix de coco, les artichauts, les canneberges, les bananes, bleuets, café, chicorée, semoule de maïs, figues, mangues, pissenlit, les papayes, les pruneaux, les dattes, le chou frisé, les abricots secs, le persil, les raisins, les pêches, les ignames, les pruneaux, poires, soja, ananas, pruneaux, prunes, rhubarbe, huile d'olive, tomates, fraises, courges d'hiver, les noix, le cresson, et ainsi de suite.

Des agents hydratants comme laxatifs naturels:

Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau, vos selles se solidifie. Il ya beaucoup d'autres explications derrière le dessèchement des corps, mais chaque fois qu'il ya l'absence d'eau, en particulier dans les endroits où il est essentiel pour tabouret pour se ramolli, vous obtiendrez la constipation. Il ya sûr fixations naturels comme le sel d'Epsom et le lait de magnésie qui hydratent vos intestins afin qu'ils se concentrent plus d'eau et de garder les selles ramolli.

Stimulants naturels comme laxatifs:

Stimulants ou mieux disant aggravations se rendre au travail dans votre côlon. Ces aggravations animent la vague de compressions qui passent le long de votre côlon. Cela conduit thusly les tabourets le long et vous débarrasser de lui. L'huile de ricin et l'aloe vera sont quelques-unes des illustrations de ces laxatifs stimulants.

Lubrifiants comme laxatifs naturels:




Vous pouvez les appeler émollient trop. Ils travaillent dans votre côlon et de faire les selles assez dangereux pour déplacer votre intestin efficacement et à un rythme plus rapide. Il faudra environ six à huit heures pour être efficace et qui est vraiment très rapide. L'huile minérale peut être triée toutes choses considérées lubrifiant naturel laxatif.

Les meilleurs laxatifs naturels:

Le long de ces lignes, maintenant, quand nous savons sur les différents types de laxatifs et comment seraient-ils travailler naturellement, voici les meilleurs laxatifs naturels et comment les utiliser.

Laxatif naturel pour soulager la constipation:

1.) Mangez plus Fiber Il est le meilleur laxatif naturel!

Tout le monde discute de fibres alimentaires quand il vient pour soulager la constipation, car il est l'un des meilleurs laxatifs naturels! Vous venez de lire, dans la section passé, sur la façon dont les aliments fibreux faire selles plus volumineuses et l'aider à retenir plus d'eau afin qu'il reste doux. A tout hasard que vous ne savez pas exactement ce que les fibres alimentaires est, sachez que toutes les parties comestibles de plantes ou d'amidons que vous ne pouvez pas procédé sont des fibres alimentaires.

À vrai dire, l'un des types de fibres alimentaires appelés chitine est également trouvé dans les coquilles de ces fruits de mer comme le crabe, le homard et la crevette. Dans le cas où vous préféreriez ne pas avoir eux cependant, essayer d'avoir plus de légumes, de fruits, de fourrage et de céréales. Aussi, essayez d'éviter de les traiter plus que vous désirez. Évitez les aliments raffinés et faux, ils vous donnent la constipation. Voici un aperçu de certains aliments à haute teneur de la fibre. Mangez-les comme des laxatifs naturels.

  • Blé
  • Grains entiers (sélectionnez grain entier pains, les céréales et les pâtes)
  • Céréales
  • Des graines
  • Fruits et légumes (dans la mesure où cela serait possible, les manger avec la peau comme la peau contient des fibres insolubles qui rend les selles plus volumineuses et plus doux.)

2.) Olive pétrolière Consommer ce laxatif naturel Quotidien

L'huile d'olive est non seulement solide, il est un laxatif aussi! Eh bien, ce peut ne pas sembler un examen sensible, mais oui, l'huile d'olive est l'un des meilleurs laxatifs naturels. Il contribue à un meilleur fonctionnement du côlon et stimule le système digestif. Dans le cas où prendre fréquemment, l'huile d'olive non seulement soulage la constipation, mais encore elle empêche de revenir.

Obtenez ceci:

  • Olive huile 1 cuillère à café
  • Le jus de citron (facultatif) - 1 cuillère à café

Faire cela:

  • Dans la matinée, une cuillère à café d'huile d'olive sur un estomac vide.
  • Dans le cas où vous ne pouvez pas supporter le goût de l'huile pure, ajouter un peu de jus de citron pour cela et avoir ensuite il.
  • Vous pouvez le faire en tant que telle jusqu'à ce que vous vous débarrasser de la constipation ou pouvez faire une propension à l'objectif que vous ne recevez jamais la constipation.

3.) Blackstrap mélasse le doux naturel laxatif!

Mélasse a dans tout ce que les minéraux de suivi qui se expulsés de la canne à sucre au cours du raffinement pour la livraison du sucre. Il a le magnésium, le calcium, le cuivre et le fer, mais qui est pas tout. Il dispose de potassium, de potassium et de la vitamine B6 trop. Le citrate de magnésium est également utilisé par les médecins pour traiter la constipation périodique? Oui, ils l'utilisent comme laxatif. Le long de ces lignes, pourquoi ne pas utiliser laxatif naturel magnésium présent dans la mélasse pour traiter votre constipation!

Obtenez ceci:

  • Blackstrap mélasse 1 cuillère à café
  • L'eau chaude ou du thé (en option) - 1 tasse

Faire cela:

  • Chaque fois que vous sentez le besoin de prendre un laxatif, consommer 1 cuillère à café de mélasse. Sur le hasard que cela ne fonctionne pas, vous pouvez prendre jusqu'à 1tbsp plus. Le maximum que vous pouvez avoir jusqu'à 2 c mélasse à la fois.
  • A tout hasard que vous n'êtes pas une personne qui aime une telle grande quantité de doux, ajouter cette mélasse à une tasse d'eau chaude ou même votre thé et le faire.
  • Il est préférable de prendre la mélasse dans la matinée sur le hasard que vous rencontrez comme un laxatif si vous pouvez l'avoir tout temps pendant la journée.

4.) Snatch votre préparer le café Il est un stimulant naturel laxatif

Oui, le café stimule non seulement votre esprit, mais aussi votre intestin! Que cause de stimulant, on ne connaît pas. Mais ce qui est connu est que le café est l'un des meilleurs laxatifs naturels, vous pouvez compter. Elle stimule le mouvement des muscles du côlon et du péristaltisme avance. Péristaltisme est la compression composé et le déroulement de vos muscles intestinaux et il est la cause de vos selles. Aussi, ce qui est plus, le café fonctionne très rapidement. Si vite qu'en raison de la péristaltisme élargi, votre côlon ne reçoit pas assez de temps pour résorber l'eau de la matière fécale qui est essentiel pour les selles bien formées. Ainsi, vous devez être préparé pour selles détaché dans le cas où vous choisissez le café comme laxatif naturel! Juste un café solide et oublier la constipation.

Une expression d'alerte: Il est dit que trop de café peut se séché votre corps en vous faisant uriner souvent. Il est aussi un diurétique. Des études ont cependant montré que la consommation de café, peut avoir des effets diurétiques, seulement lorsqu'ils sont consommés en très vastes sommes, plus de 500 à 600 mg par jour. Une tasse ou deux de café ne seront pas faire des dommages à notre corps! Il suffit de ne plus consommer pas.

5.) Aloe Vera - un gel qui est un laxatif naturel!

Gel d'Aloe vera a mélanges de laxatifs influents. Pour seulement cette raison, divers articles sont fabriqués avec elle pour traiter la constipation. Certains de ces articles incorporent aloïne, aloémodine et barbaloïne. Le latex d'aloès contient des glycosides d'anthraquinone qui sont censés avoir des effets laxatifs.

Obtenez ceci:

  • Aloe vera gel-2 cuillères à soupe
  • Eau / 1 tasse juice- Fruit

Faire cela:

  • Prenez le gel d'aloès et bien mélanger avec de l'eau ou de jus de fruits.
  • Avez-ce dans la matinée.
  • Dans le cas où vous achetez jus d'aloe vera à la place de gel, puis consommer la même sans ajout de jus ou d'eau. Essayez de consommer une tasse de jus d'Aloe vera tôt le matin ou chaque fois que vous vous sentez le besoin de prendre un laxatif.

6.) huile minérale - le meilleur de lubrification naturelle laxatif

L'huile minérale est un laxatif lubrifiant qui implies- qu'elle couvre et ramollit les selles dans le but qu'il se déplace facilement. Ainsi, il aide les selles de glisser à travers le système digestif et soulager la constipation en aussi peu que six à huit heures. Pour des raisons laxatif, une huile minérale doit être consommé par voie orale. Vous devez également prendre des précautions et éviter d'utiliser de l'huile minérale comme laxatif trop souvent. Ceci incite insuffisance de vitamines dans le corps, en particulier de la vitamine K. L'huile contribuera à diminuer l'ingestion de la vitamine K qui est urgent dans les capacités d'épaississement du sang.

Comment utiliser de l'huile minérale pour soulager la constipation?

Obtenez ceci:

  • Mineral pétrole 1-3 cuillères à soupe

Faire cela:

  • Have 1 cuillère à soupe d'huile minérale par voie orale.
  • A tout hasard que vous ne recevez pas de soulagement de la constipation, vous pouvez prendre une deuxième dose au bout de quelques heures.
  • Répétez après 6-8 heures, si aucun soulagement.
  • Ne pas prendre plus de trois fois.
  • Mettant en garde dames enceintes et du sein renforcement ne devrait pas avoir cette huile. Dans le cas où vous êtes sur un médicament de diminution de sang ou de l'expérience les effets néfastes des maladies cardiaques, l'avocat de votre médecin avant de prendre de l'huile minérale.

7.) Castor pétrolière Un laxatif stimulant

L'huile de ricin est un des meilleurs stimulants que le travail de laxatifs dans l'intestin grêle. L'huile de ricin fonctionne carrément sur la muqueuse dans vos intestins et modifie le débit d'eau et d'électrolytes il. Pour être plus exact, cette huile graisses vos entrailles sans retenir toute l'humidité des murs de vos intestins. Au cours de la méthodologie, il nettoie la matière fécale. Il ya une autre hypothèse sur la façon dont l'huile de ricin fonctionne à ce titre une amende laxatif. Ricinoléique corrosif présent dans les liens de pétrole vers l'un des récepteurs de téléphone appelés particules Ep3. Ces particules sont là, dans les cellules des muscles lisses sur les parois de l'intestin grêle. Cette activité de couplage provoque des étranglements et donc l'huile de ricin avance selle.

Comment l'huile de ricin peut être utilisé pour soulager la constipation?

Obtenez ceci:

  • Castor huile 1 cuillère à café
  • Jus de fruits (facultatif) - 1 tasse

Faire cela:

  • Tôt dans la matinée, dans un estomac vide, essayez d'avoir une cuillère à café d'huile de ricin.
  • Dans le cas où vous ne pouvez pas l'avoir dans la forme brute, vous pouvez l'ajouter à un peu de jus de fruits comme ou prune ou d'orange pressé et ont ensuite il.
  • Vous pouvez alors l'espoir d'avoir un mouvement de l'intestin dans les 4-6 heures.
  • Ceci est un laxatif très protégée que vous pouvez même donner aux enfants. Juste leur donner 1/2 cuillère à café de ce lieu de 1 c.

8.) psyllium est excellent laxatif naturel

Obtenu de la plante «Plantago ovata», psyllium, célèbre appelé Isabgol en Inde, a été utilisé par de indien, depuis les temps anciens depuis des siècles comme un laxatif naturel. Il est essentiellement une fibre obtenu de l'enveloppe des graines de la plante de psyllium. Le psyllium est formé avec des fibres insolubles et il est une masse formant laxatif. Cosse de psyllium aide à absorber l'eau et rend les selles moins exigeant.

Obtenez ceci:

  • Psyllium husk- 1-2 cuil
  • L'eau chaude ou tiède lait-1 verre

Faire cela:

  • Après votre dîner, prendre un verre d'eau tiède ou du lait chaud et ajoutez 1-2 cuillère à café de psyllium à cela. Vous pouvez donner une crevasse d'environ 1 heure après avoir dîné.
  • Bien mélanger et boire cet arrangement chaud avec composition granuleuse.
  • Vous verrez que ce super simple le matin quand vous vous efforcez de votre selle.

9.) Prune Juice- Tasty laxatifs naturels

Ceci est l'un des laxatif naturel traditionnellement tentée. La condition est que le jus de pruneaux ne doit pas être filtré et devrait encore avoir une certaine quantité de fibres naturelles de les pruneaux en elle. Dans le cas où vous n'êtes pas au courant des procédures de guérison coutumiers, une recherche dirigée en 2011 a également affirmé pruneaux être bon pour traiter la constipation. Dans cette recherche, 40 adultes souffrant de constipation sans fin ont été considérés pour l'impact de pruneaux contre ispaghula ou le psyllium. En outre, il a constaté que rapidement, en gros, d'environ 6 pruneaux deux fois par jour semblent être plus à calmer la constipation de 11 g de psyllium deux fois par jour.

Obtenez ceci:

  • Prune Juice- 1-3 tasses ou Prunes- environ 20 d'entre eux

Faire cela:

  • Prenez une tasse de jus de pruneau non filtré droit après le lever tôt le matin. Assurez-vous qu'il a encore une certaine quantité de fibres en elle.
  • Dans le cas où vous ne trouvez pas un soulagement, même après 4-6 heures, optez pour la seconde tasse
  • Vous pouvez avoir encore une autre tasse de jus dans le cas où vous ne recevez pas encore soulagement. Abstenir de consommer plus de 3 tasses cependant.

10.) Essayez-Beverley Travis naturel laxatif Mélange

A tout hasard que vous écoutez à ce nom pour la première fois, vous trouverez peut-être quelque peu déséquilibrée. Mais quand vous apprenez à connaître ce mélange, vous aimeriez pour être si simple mais si efficace. Il n'y a rien, mais un mélange de fruits spécifiques, mais que diriez-vous que nous avons la formule après un certain temps. Tout d'abord, nous devrions savoir, à partir de ce mélange laxatif naturel d'où vient venu. Le mélange Baverley Travis est l'effet après d'une recherche testé sur les personnes les plus expérimentés dans un foyer de soins. L'étude a révélé que 2 cuillères à soupe de Beverley-Travis naturel laxatif Mélange, Candidat fournissent une aide pour la selle typique que les laxatifs approuvés. En outre, ils ont maintenant la formule pour faire de ce mélange laxatif naturel.

Obtenez ceci:

  • Raisins- 1 tasse
  • Réglez prunes- 1 tasse
  • Figs- 1 tasse
  • DATES 1 tasse
  • Currants- 1 tasse
  • Le jus de pruneaux, condensé - 1 tasse

Faire cela:

  • Consolider toutes les fixations et de labeur les utilisant un processeur ou un mélangeur.
  • Vous obtiendrez un mélange ayant une consistance de la colle.
  • Conservez ce mélange dans la glacière cas de non utilisation.
  • Pour l'utiliser, prendre deux cuillères à soupe de ce mélange et le faire deux fois par jour.
  • Vous pouvez prendre plus ou moins compter sur la cohérence et la récurrence de vos selles.

11.) Ripe Bael fruitiers Délicieux laxatif naturel

Bael fruit, parfois appelé pomme de bois, est utilisé dans le sous-continent indien, les pays voisins à des fins diverses réparatrice dont la constipation est un. Bael fruit est considéré comme l'un des meilleurs parmi tous les types de tous les laxatifs naturels. Il nettoie et tonifie étonnamment les entrailles. Il est odoriférant et possède des propriétés astringentes. Il est si bon laxatif que, dans le cas où vous avez connu la selle honteuse depuis longtemps, l'utilisation de Bael fruit pour deux à trois mois sera nettoyer même la vieille matière fécale amassé.

Approches de prendre Bael fruit pour la constipation

  • Assurez bael sorbet aux fruits. Pour cela, évider la pulpe fibreuse de la moitié des fruits. Évacuer les semences et de la livre délicatement avec les mains car il a tendance à aller intense. Maintenant, prenez un verre d'eau et ajouter 1-2 cuillères à soupe de la pâte pilonné à cette eau. Bien mélanger. Dans le cas où vous voulez, vous pouvez ajouter un peu de sucre à cela. Mélangez bien pour que tout le sucre se décompose. Maintenant ce jus, de préférence le matin.
  • Vous pouvez également avoir la pulpe du fruit brut après déraciner les graines. Avoir 2-3 cuillère à soupe de pâte de fruits mûrs bael avant le dîner.
  • Ne jamais oublier d'avoir fruits mûrs bael dans le cas où vous recherchez laxatif.

12.) de sel d'Epsom comme un laxatif naturel

Sel d'Epsom est essentiellement du sulfate de magnésium. Le sulfate de magnésium est un choix préféré pour de nombreux médecins pour traiter la constipation accidentelle. Le magnésium est un minéral essentiel, qui est essentiel pour nos différentes capacités réelles. Le magnésium est particulièrement nécessaire pour soutenir nos muscles et le système nerveux. Il élargit aussi la mesure de l'eau dans nos intestins qui contribue à animer le mouvement de l'intestin. Dans le cas où vous vous rappelez lisant la première partie de cet article sur les différents types de laxatifs naturels, vous allez maintenant savoir pourquoi le sel d'Epsom aide à garder les intestins hydrates, contribuant ainsi à rendre les selles molles.

Obtenez ceci:

  • Epsom salée 1 cuillère à café
  • Alimentation en eau 1 verre
  • Le jus de citron (facultatif) - 1-2 c

Faire cela:

  • Ajouter le sel d'Epsom à l'eau et bien mélanger.
  • Ajouter le jus de citron si vous utilisez et de lui donner un bon mélange.
  • Avoir cet arrangement.
  • Vous pouvez avoir un mouvement d'entrailles à tout moment entre 1 à 6 heures.
  • Dans le cas où vous ne recevez pas de résultat, essayez pour un verre de moment, mais avoir en tout cas après 4 heures.
  • Ne pas avoir plus de 2 verres par jour.
  • Mesure de précaution: Si vous êtes sur les médicaments de sang ou êtes un patient cardiaque, l'avocat de votre médecin avant d'étendre toute sorte de sel dans votre portion quotidienne d'admission. Les femmes enceintes ne doivent pas prendre après toute guérison sans conseil à leur médecin.

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