Comment grandir naturellement (augmenter votre taille rapide)

Vous êtes déçu par votre taille et que vous voulez grandir naturellement. Vous voulez également d'apprendre que «comment grandir naturellement et rapide". Vous ne devez pas vous inquiéter de votre hauteur. Beaucoup de gens pensent la même chose, mais en fait, il ya tellement de choses qui peuvent vous aider à grandir rapidement et naturellement.

Aujourd'hui, nous vous disons les moyens naturels pour votre taille. Vous devez garder à l'esprit que la patience est nécessaire pour suivre les étapes et grandir. Commençons par les moyens de grandir naturellement.

1.) Les facteurs de croissance de Stunt à grandir naturellement

Pour tous ceux qui aimeraient savoir à grandir, nous devons d'abord couper les mythes. La caféine ne cascadeur pas la croissance d'une personne, il sera toutefois vous empêcher de dormir à poings fermés. Le sommeil est un grand formule à grandir. Les études sur la croissance du rabougrissement de fumer ne sont pas concluants donc il n'y a pas de preuves solides pour soutenir que les stéroïdes. Cependant, faire des cascades votre croissance. Les stéroïdes anabolisants ont été testés et ralentir la croissance osseuse chez les jeunes enfants et les adolescents. La carence en zinc peut provoquer un retard de croissance chez les enfants ainsi.

2.) un meilleur sommeil à grandir naturellement

Qu'est-ce une grande activité de croître plus grand, un sommeil de bonne nuit. Des études montrent que les adolescents ont besoin d'une moyenne de 8-11 heures de sommeil par nuit. L'hormone de croissance humaine (HGH) est produite pendant que nous dormons. Nos corps se développent et régénérer les tissus pendant que nous dormons aussi. Comment grandir tout en dormant? Essayez de rendre votre environnement de sommeil, un espace agréable et relaxant. Assurez-vous qu'il n'y a pas de bruit ou de lumière inutile. Il est la meilleure façon de grandir, simplement en portant votre tête vers le bas et de laisser votre corps faire le travail qu'il doit.

3.) Habitudes alimentaires à grandir naturellement

Veiller à ce que votre corps reçoit toutes les vitamines et minéraux dont il a besoin est de grandir. Assurez-vous que vous obtenez beaucoup de calcium, qui favorise la croissance des os. Manger beaucoup de glucides et de calories est essentiel pour grandir. Il vous donnera une abondance d'énergie trop qui va vous permettre de croître. Vous devriez manger 3 repas par jour, dont 2 devrait être riche en protéines. Le zinc est très important dans le développement des os et les adultes devraient prendre un supplément quotidien pour favoriser la croissance.

4.) système immunitaire fort à grandir naturellement

Il a été prouvé que le système immunitaire est faible peut retarder la croissance chez les enfants et les adolescents. Comment grandir peut être une simple question de ce que les aliments que vous mangez. Il est important de consommer suffisamment de fruits et légumes crus. Les protéines dans trouvés dans le fromage, le lait et les noix sont une nécessité pour la croissance musculaire. Manger des aliments qui sont riches en antioxydants et en acides gras est une bonne façon de grandir. Ils construisent un système immunitaire sain.

5.) exercices pour grandir naturellement

Il est malheureusement vrai quand il vient à croissance taller par l'exercice. Si vos plaques de croissance ont fermé en raison de l'âge, l'exercice ne sera pas vous aider à grandir. La plupart de notre taille peut être ajustée. Cependant, par l'allongement de la colonne vertébrale ou le défrisage. Vous travaillez les disques entre les vertèbres par des exercices particuliers. Certaines positions de yoga peut vous montrer le chemin à travers la colonne vertébrale grandir des exercices d'étirement. La tête en bas a également été trouvé pour être efficace. Vous pouvez également essayer de toucher les orteils exercices, pull ups et la natation. Tous ont été jugés grandes méthodes pour l'allongement de la colonne vertébrale.

6.) Bonne posture à grandir naturellement

La plupart des gens semblent plus courte que nous avons tendance à affaler. Il ne peut pas être une réponse à devenir plus grand, mais une bonne posture peut nous donner une certaine longueur. Gardez vos épaules vers l'arrière, le menton droit et les hanches un peu plus de vos pieds. Toujours être assis bien droit sur une chaise et essayer de garder votre colonne vertébrale droite. La posture est la façon de grandir en changeant juste la façon dont vous marchez. Ayez confiance lorsque vous marchez et des vêtements qui vous fait paraître plus mince portez. Ce à son tour vous fera paraître plus grand.

7.) respiration pour grandir naturellement

La respiration efficace est un moyen efficace pour grandir. Apporter suffisamment d'oxygène dans votre corps stimule la croissance. Il est étrange de penser que quelque chose d'aussi simple que des exercices de respiration peut aider votre croissance. Prenez respire profondément permettant 5-6 secondes pour remplir vos poumons d'air. Maintenez cette respirer lentement et relâchez-le. Prenez quelques minutes chaque jour pour faire cet exercice de respiration et vous allez apprendre à grandir. Il est bon de jeter dans certains tronçons ainsi.

8.) Lumière du soleil à grandir naturellement

Le soleil fournit de la vitamine D comme un moyen de grandir. Ceci est un nutriment essentiel nécessaire pour rendre le corps grandir. Il absorbe le calcium dans les aliments tels que les jaunes d'oeufs, le poisson et le foie. Les suppléments de vitamine D devraient être prises pour aider à la croissance. Ils créent calcium et de phosphore dans les os, ce qui est très important. Il existe de nombreuses façons de grandir, mais ayant le soleil sur mon visage sonne comme le meilleur.

9.) Hormone de croissance humaine suppléments

L'hormone de croissance est libérée par la glande pituitaire, elle contribue à la croissance osseuse et la réparation des tissus. Il est une partie vitale de grandir, comme vous pouvez l'obtenir juste après l'exercice ou les premières heures de sommeil. Il ne peut être donnée sous forme de supplément par un médecin. Soyez donc très prudent de ne pas acheter des suppléments à travers des sociétés comme ils ne sont pas approuvés par la FDA. Les niveaux de HGH dans les deux mâles et les femelles pics pendant la puberté et des gouttes dans le début des années 20.

10.) La chirurgie pour grandir

Si vous voulez vraiment savoir un moyen instantané de grandir, ne cherchez pas plus loin. En cette journée et l'âge, nous avons développé la chirurgie de la jambe allongement. Il est très coûteux et nécessite beaucoup de temps à la fois à l'hôpital et de la récupération. Dispositif de métal avec des tiges d'extension et un dispositif d'actionnement sont insérés dans la jambe. Un contrôleur utilise un système magnétique à allonger les tiges. Il est conseillé que cela ne devrait être considéré comme un dernier recours.

Alors, qu'attendez-vous? Il suffit de commencer suivant ces règles et je suis sûr que vous allez obtenir des résultats positifs.

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