Comment se débarrasser d'un mal de gorge? (Recours de maux de gorge)

Comment se débarrasser d'un mal de gorge en utilisant des remèdes des maux de gorge? Avez-vous déjà eu un col vraiment mal qui semblait être très près difficiles à éliminer? A tout hasard que vous avez, cet article est pour vous! Cou endoloris pourraient être provoquées par un assortiment de choses, y compris des positions inconfortables de couchage, les blessures, et les postes de travail nécessitant ergonomique.

Traitements de se débarrasser des maux de gorge

1.) exercer les muscles lentement à se débarrasser d'un mal de gorge

Lentement pivoter votre cou dans un mouvement de rond-point pour renflouer étendre les muscles non réglées. Cela peut être à un degré mal à l'aise au début, mais il a finalement contribue à réduire la douleur.

Déplacez votre cou lentement en arrière et en avant. Arrêter le mouvement si et quand vous commencez à ressentir aucune douleur. Votre champ de mouvement devrait améliorer le plus vous pliez votre cou en arrière et en avant.

Déplacez votre cou d'un côté à l'autre. Arrêter le mouvement si et quand vous commencez à ressentir aucune douleur. Comme dans le premier exercice, votre champ de mouvement devrait améliorer le plus vous pliez votre cou.

Déplacez votre cou dans un exemple de la figure-8. Cela implique le déplacer d'un côté à côté pendant que vous en même temps déplacer partout. Faites-le lentement et arrêter dans le cas où vous ressentez une douleur.

2.) Au cours des médicaments de comptoir pour se débarrasser d'un mal de gorge

Prenez over-the-counter médicaments, par exemple, acétaminophène ou l'ibuprofène. Ces médicaments devraient aider à soulager la douleur dans le cou. Ne pas, quoi qu'il en peut offrir la médecine des maux de tête aux jeunes en dessous de l'âge de 18 ans, comme l'ibuprofène chez les enfants a été interfacé avec le syndrome de Reye, qui provoque un gonflement grave de l'esprit.

3.) Douche à se débarrasser d'un mal de gorge

Laissez le tiède pour haute température l'eau terme sur votre cou pour un couple de minutes. Rappelez-vous de garder votre cou dans une position verticale tout en faisant ce processus.

4.) Faire tremper avec des sels de bain pour se débarrasser d'un mal de gorge

Sels de bain peuvent aider à améliorer la diffusion, de soulager la tension musculaire et diminuer le stress. Essayez différentes choses avec différentes substances sel ajouté de bain pour soulager la douleur inclus.

Sels d'Epsom peuvent être utilisés comme une partie d'un bain chaud. Des sels d'Epsom sont faits de sulfate magnésium et est utile pour le bien-être des maladies du corps humain, en plus de détendre le cerveau. Le magnésium aide à contrôler l'action de divers composés, ainsi que la sérotonine apportant étape dans l'esprit.

5.) Coussin de chauffage se débarrasser d'un mal de gorge

Appliquer un coussin chauffant pendant quelques minutes pour aider à autonomiser circulation sanguine dans votre cou.

6.) Utilisez un sac de glace pour se débarrasser d'un mal de gorge

Appliquer un sac de glace, ou quelque chose de la glacière enveloppée dans une serviette sur le territoire influencé. Ice volonté atténuer la douleur mieux que la volonté de chaleur.

7.) Appliquer un baume pour se débarrasser d'un mal de gorge

Baumes accompagnent nombreuses applications- différent, ils pourraient être Home Grown, soulagement de la douleur (de soulagement de la douleur), ou rubéfiant (élargir flux). Savez quelle sorte de baume vous êtes en utilisant.

Baumes, par exemple, Icy Hot ou Muay Newman (un baume naturel de la Thaïlande) aide la chaleur ou de la chaleur synoptique sur la peau. IcyHot implique pour atténuer la douleur par le froid, après quoi il chauffe le battement de suite. Massez ou frotter ces comparables ou baumes sur le territoire du cou pour soulager la douleur douce.

8.) Neck Brace à se débarrasser d'un mal de gorge

Si la douleur au cou est sévère, une minerve peut être nécessaire pour soutenir le cou. Utiliser seulement une accolade dans le cas où vous vous sentez votre cou est fragile et la douleur est sévère. Pour ce faire à la maison, se déplacer jusqu'à une serviette de bain et l'enrouler autour de votre cou afin que votre base de votre crâne repose sur le dessus de la serviette. Asseyez-vous dans une position agréable.

A tout hasard que la douleur est sévère pour l'aide regard. Dans le cas où vous avez été dans un malheur, se heurtent à la maladie, ou pensez que vous pouvez avoir le coup du lapin, consultez votre médecin pour obtenir une accolade montage du cou thérapeutique.

9.) obtenir un massage pour se débarrasser des maux de gorge

Conseiller auprès de votre médecin avant d'obtenir un massage si la douleur a été stable pendant une longue période. Allez chercher un massage à votre proximité spa. Des massages sont immodérée, mais la recherche d'un bon service.

L'acupuncture peut être efficace pour les douleurs au cou sans fin. En dépit du fait que, dans les tests de la décennie précédente ont démontré acupuncture à être plus efficace que le traitement par placebo. L'acupuncture et le massage offrent tous deux poids grave à l'intérieur des muscles, cependant, l'acupuncture peut-être mieux adapté à offrir un poids d'intensité élevée à l'intérieur du muscle.

Hydrothérapie, ou à l'aide de l'eau, peuvent en outre être très propice .. Focus sur le cou à l'eau tiède pendant trois à quatre minutes. Mettez l'eau à son réglage de froid et de se concentrer sur le cou pendant 30 secondes à une minute. Ressasser le même nombre de fois que vitale.

Obtenez un massage avec différentes huiles essentielles ou liqueur frotter. Huiles essentielles, par exemple, de lavande, d'arbre à thé, ou des huiles de citronnelle peuvent conférer des propriétés récupérer en plus de dynamiser le sentiment de parfum. Frotter liqueur commence hors froid et étape par étape se réchauffe, offrant le même impact que quelques baumes.

(B) Éviter cou endolori à se débarrasser d'un mal de gorge

10.) Dormez la bonne façon de se débarrasser d'un mal de gorge

A tout hasard que vous avez réveillé et accompli torticolis ou des douleurs dans le cou de dormir maladroitement, vous êtes semblable à beaucoup d'autres personnes. Suivez ces conseils pour maintenir une distance stratégique de torticolis plus tard.

Dormir avec la fenêtre fermée, chaude comme il est à l'extérieur. Au milieu de l'année mi particulier, de nombreuses personnes ouvrent leur fenêtre, gardant à l'esprit l'objectif final d'aller dormir. À ce moment, au milieu de la nuit, lorsque la température descend en pente raide, l'air froid provoque les muscles du cou durcir et les spasmes. Utiliser un ventilateur, par opposition à l'ouverture de votre fenêtre la prochaine fois!

Dormez suffisamment, mais pas trop, oreillers. Les gens qui aiment dormir sur le ventre doit dormir avec pas moins d'un pad - torticolis peuvent se produire lorsque l'individu tourne son / sa tête 90 degrés pour prendre l'air.

Les personnes qui dorment sur le dos ne doivent pas dormir avec un excès d'oreillers, que cela peut faire, d'un bord à l'aise forte entre le cou et les épaules au milieu de la nuit.

Prendre des mesures de précaution après un mouvement non-ordinaire. Beaucoup de gens déclarent avoir une douleur dans le cou, dans le sillage de faire quelque chose qu'ils ne le font habituellement, par exemple, cultivent, un autre exercice, ou en appuyant et en mouvement. Dans le cas où vous savez que vous avez fait quelque chose qui vous met un danger au torticolis, par mesure de précaution, vous pouvez prendre un bain chaud, faire autre type de cou et des épaules exercices pour obtenir un soulagement.

11.) le temps de travail pour se débarrasser des maux de gorge

Assurez-delà de tout doute que votre poste de travail est ergonomique droite. A tout hasard que vous travaillez de longues heures dans une zone de travail, vous pouvez avoir besoin pour vérifier que votre environnement de travail est situé à l'être idéalement déroulement. Dans le cas où vous investissez de l'énergie à l'avance pour garantir que vos muscles sont traités en continu à droite, vous ne pouvez pas besoin de gérer tout suite plus tard.

Gardez votre niveau des pieds sur le sol. Ce sera souvent compter sur sur la hauteur de votre siège est, alors ne soyez pas hésité à bricoler avec elle pour atteindre de grands résultats.

Changez votre chariot habituellement. Assis dans une position pendant de longues périodes de temps est pas bénéfique. Donc, mettez-le en place. Assoyez-vous pour, le plus souvent. Sit se pencha en arrière pour en moins d'une règle fiable. Sit diminué pour un tout petit peu.

Découvrez le temps de se tenir debout. Constamment, prendre une pause de 5 minutes dans le cas où vous pouvez et se promener. Évaluer le ciel. Converser avec un collègue. Évaluer le quinzième décimales de pi. Quoi qu'il en soit, diviser l'ennui d'être situé pour une période de temps considérable.

Envisager d'utiliser un poste de travail permanent. Regardez les aires de travail debout, ou contempler la plausibilité d'une zone de travail de tapis roulant.

12.) Systèmes de réflexion sur l'exercice de se débarrasser des maux de gorge

Essayez à ruminer, centrant votre compte à partir de votre tumultueuse, la vie occupée, et de vos états internes. Vous pouvez penser que ce soutien dans la prestation de votre point de vue en plus à la prévention de la douleur au cou qui est provoquée par le stress émotionnel. Les exercices qui accompagnent prennent trois minutes, et il est possible par quiconque.

Pendant une minute, centrez votre attention sur ce qui vous affligent à la présente Time- prendre un coup d'oeil à vos considérations et des émotions, de les examiner.

Pour une minute après que, de recueillir votre considération et centrer sur la détente. Remarquez quelle partie de votre corps est le plus conscient de votre détente.

Pour la dernière minute, investir votre temps étirer votre attention en dehors de votre connaissance invite: à partir de votre tête à vos doigts, les orteils, les poils, et inévitablement en dehors de votre corps, si envisageable.

13.) éliminer le stress de se débarrasser d'un mal de gorge

Retirer stress physique et émotionnel de votre vie. Le stress émotionnel peut avoir un impact bizarre sur votre bien-être physique, et certains ont même dire que le stress émotionnel peut provoquer des douleurs physiques. Découvrez approches solides caractéristiques de soulager le stress dans votre vie:

Exercer constamment. Découvrez quelque chose - natation, course, vélo, escalade - qui vous rend énergique et se sentir vivant. Faites-en un calendrier. Votre corps va se sentir mieux et votre cerveau va se sentir plus relax.

Ne pas entrer dans des cycles de soutien négatifs. Ne vous rebuter pour vous faire du mal. Reconnaître ce qui se passe, prendre le contrôle, et de commencer à découvrir les motivations de vous adorer.

Autres conseils utiles pour se débarrasser d'un mal de gorge:

• Pour contrer d'autres cas, garder votre niveau de la tête quand vous allez dormir. Votre cou obtient généralement à être douloureux comme une séquelle de dormir dans une position excentrée, ou en utilisant une fausse mesure d'oreillers, portant sur votre cou à étendre d'une manière lourde.
• Frotter votre cou peut aider disparaître la douleur, donc approcher quelqu'un pour frotter votre cou pour vous - cela aide vraiment.
• Tirez votre mâchoire pour votre abdomen pendant 30 secondes-ce étend le cou.
• Dans le cas où vous utilisez un appareil de poche, de la même manière comme un iPhone, fiable tenez niveau au niveau de votre visage, et soigneusement essayez de prendre votre tête derrière vos épaules.
• Au moment où parcourant ou de traiter avec la machine, garder la tête droite. Essayez de ne pas effondrer que ce soit.
• En dernier recours, aller à un médecin - ils peuvent avoir la capacité de dire si il ya quelque chose de vraiment la question avec vous.
• Soutenez votre cou avec un coussin de votre taille standard pendant le sommeil.
• Reposez votre cou sur un rouleau de mousse pour décharger les muscles endoloris tendues.
• Prenez AINS (non stéroïdiens anti-inflammatoires, par exemple, l'ibuprofène pour aider à la douleur.
• Conseiller un expert, par exemple, un chiropraticien, un ostéopathe ou un physiothérapeute manipulatrice.

Mises en garde / Précautions

• Ne pas en reste sur des livres et d'autres petites choses. Cela peut provoquer des douleurs dans le cou et le dos.
• Abstenez-vous de dormir sur causeuses, sièges, ou les différents domaines qui ne proposent pas un soutien légitime pour le cou.
• Ne pas couper ou de la pop de votre cou. Il peut apporter un soulagement dès le début, mais il ne fait qu'aggraver plus tard.

Articles connexes "Comment se débarrasser d'un mal de gorge? (Recours de maux de gorge)"

Facilité muscles endoloris naturellement avec ces remèdes

Remèdes maison simples et efficaces pour les maux de dos

5 avantages étonnants de Salt Water gargariser

10 efficaces remèdes maison pour réduire la douleur d'épaule