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25 Santé et beauté Avantages de Fraises

Quand vous entendez quelqu'un parler de fraises, votre bouche commence arrosage. Ne marche pas il? Eh bien, à cause de la délicieuse saveur et de regarder qui était irrésistible, les fraises sont employées dans la préparation supplémentaires friandises, gâteaux, glaces, milk-shakes et smoothies. Toutefois, si vous comprendre plus sur les différents nutriments et avantages pour la santé du plaisir en forme de coeur, sa certain en haut de votre liste préférée. Le fruit d'été succulente est une centrale, riche en antioxydants et nutriments. Voici quelques raisons de plus pour attraper des fraises dans la chance la plus à jour vous arrivez à atteindre cet objectif.

1. Faible teneur en calories

La fraise est un fruit incroyablement bas en calories. Il est environ 32 calories par 100 g. En outre, son une piqûre frais facile, qui vous aidera à ne pas prendre du poids supplémentaire. La partie supérieure est, en dépit d'être faible sur les graisses et les calories, les fraises ne sont pas vides de phyto-nutriments, minéraux et vitamines.

2. Augmentation du système immunitaire

Les fraises sont vraiment un excellent moyen d'obtenir de la vitamine C. Tous les autres mammifères, à l'exception des gens, avoir la capacité à générer de la vitamine C naturelle. C'est pourquoi – les gens devraient payer un accent particulier sur la finition à cette demande de l'organisme. Une portion de fraises vous donne 51,5 milligrammes de vitamine C, qui est la moitié de ce que votre corps a besoin dans une journée. Donc, avoir 2 portions de fraises quotidienne et aussi vous ne besoin pour répondre à la demande de la partie à regarder.

3. santé des yeux et Ophtalmologie

Les fraises sont particulièrement utiles pour la santé des yeux. Les antioxydants présents dans les fraises empêchent les chances de la cataracte. Vos yeux sont protégés par la vitamine C contre les radicaux gratuits libérés de la pollution et les soleils rayons ultraviolets. Pourtant, la recherche indique que le risque de cataracte chez les femmes augmente. Cependant, il a été démontré que la difficulté à ne pas être causée par la vitamine C obtenu à partir de fruits.

4. réduit la probabilité de cancer

Les fraises sont riches en antioxydants, qui eux un grand combattant du cancer font. Un phytochimique est vu dans ces fruits succulents. Selon la recherche, l'acide ellagique a des propriétés qui limitent la formation de cellules cancéreuses. La teneur en vitamine C, en plus de ce qui améliore le système immunitaire, ce qui, par conséquent, offre une profondeur plus efficace contre le cancer.

5. coeur sain

Les fraises ont composés phénoliques qui empêchent la coagulation du sang et améliorent la fonction des artères. Alors que les flavonoïdes antioxydants et prennent bien soin des pauvres accumulation de cholestérol, la tension artérielle est réglementée par la teneur en potassium. L'anti – propriétés inflammatoires sont prouvés pour maintenir les questions liées au cœur de distance et cardiovasculaires.

6. Burns, Kept Fat

Fraises obtenir leur couleur de anthocyanes et des flavonoïdes. Les anthocyanes sont prouvés pour exciter la combustion des graisses stockées. Dans une expérience, les animaux ont été nourris régime riche en graisses et il a été découvert que les créatures, dont l'alimentation contenait anthocyanes, a gagné 24 pour cent moins de poids par rapport aux autres. Votre métabolisme bodys est stimulée par la forte teneur en vitamine C comme un effet de qui, le corps brûle des calories beaucoup plus rapide. Que pourrait pas être pire que un aliment tout à fait délicieux qui ne marche pas vous faire de matières grasses?

7. os de bien-être

Les fraises ont beaucoup de minéraux, potassium, manganèse et vitamine K. Le développement des os non seulement augmente, mais en plus les garder en bonne santé et fort. Chacune de ces variables font des fraises un excellent aliment pour la croissance des enfants, aussi. Les individus âgés doivent également contenir des fraises à l'intérieur de leur alimentation que les os affaiblissent souvent avec le vieillissement de sorte que vous pouvez maintenir une bonne santé osseuse.

8. améliore la mémoire à court terme

Selon un rapport publié dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry, les anthocyanes sont prouvés pour améliorer la mémoire à court terme d'un individu. La vérité est, il peut améliorer la mémoire à court terme en 8 semaines. Fraises seraient l'offre abondante des anthocyanes, afin de les inclure dans votre alimentation quotidienne pour améliorer votre mémoire. Il peut être particulièrement utile pour les enfants qui vont l'école.

9. soulage l'inflammation

CRP (C – protéine réactive) provoque une inflammation dans le corps. Fraises abaisser les niveaux de CRP. Basé sur une étude réalisée par la Harvard School of Public Health, les filles, qui ont mangé des fraises 16 hebdomadaire, sont 14 pour cent moins susceptibles d'obtenir un niveau élevé de CRP.

10. Contrôles Cholestérol

Comme mentionné précédemment, les fraises obtenir leur couleur, l'odeur et la saveur travers phytonutriments et des flavonoïdes. Phytonutriments sont des substances végétales qui contiennent des composés protecteurs et prévenir le désordre. Également diminuer le risque de difficultés et les fraises cardiovasculaires, étant riche en ces substances naturelles, ont toujours été prouvé pour contrôler le cholestérol. Ingestion de routine des fraises inhibe l'oxydation des LDL (lipoprotéines de basse densité), qui peut être efficace dans la régulation des taux de cholestérol.

11. Voir à la digestion

Les fraises sont riches en fibres et en antioxydants. Fibre maintient votre système digestif sain, maintient la constipation ainsi que d'autres troubles digestifs en induisant la selle à la baie. La fibre peut aussi être très utile pour les diabétiques car le niveau de glucose dans le sang est régulée par celui-ci. Fraises possèdent un pauvre IG (index glycémique) de 40 ans, afin que les gens qui ont le diabète peuvent consommer sans soulignant considérablement.

12. Idéal pour les filles enceintes

La grossesse est une période approximative où les filles se sont trompés sur ce que choses à manger qui pourrait être sain pour eux ainsi que l'enfant dans le même temps. Les fraises ont folate, ce qui contribue à l'évolution de la moelle épinière babys cerveau et du crâne. En outre, il contient de l'acide folique de, qui protège l'enfant contre les défauts à la naissance spécifiques qui sont communs.

13. anti-plis de la peau

Fruits riches en vitamine C, comme les fraises, sont parfaits pour votre peau. La vitamine C aide à la production de collagène, ce qui maintient la résilience et l'élasticité. Comme nous vieillissons, notre peau va réduire collagène. Son essentiel de consommer des aliments riches en vitamine C. Une recherche à l'Université Hallym dans la République de Corée a constaté l'acide ellagique présente dans les fraises réduit l'inflammation ainsi que la destruction du collagène, ce qui maintient les rides loin.

14. améliore le teint

Strawberry peut également être prouvée pour posséder des propriétés éclaircissantes pour la peau. Avec cela, vous devez utiliser lavage à base de visage, lotions, crèmes hydratantes, etc. Vous pouvez même presser le jus de fraises fraîches avec du coton et de l'appliquer dans votre visage dans un bol, et rincer après 10 minutes.

15. Natural Protection UV

Fraises contiennent de l'acide ellagique, qui protège votre peau contre les rayons ultraviolets du soleil. En outre, il aide lorsqu'il est appliqué à inverser les résultats des soleils rayons nocifs.

16. Supprime poches sous les yeux et les poches

La fraise est un astringent tout-naturel et aide à éliminer les poches et les cercles sous les yeux. Avec cela, il suffit trancher une fraise et mettre ces pièces en position couchée et reposant pour un certain temps. Youll se lever frais et sans renflement.

17. Peau Nettoyant et de toner

Fraises comprennent l'acide salicylique, la vitamine C, et des antioxydants, qui leur fixation à un nettoyage font idéal. Les fraises sont employées dans plusieurs lavages du visage, bains moussants, nettoyants, etc. Ses un toner qui est grand. Il apaise les allergies et les imperfections de votre visage et élimine les impuretés.

18. Traitement naturel des peaux à tendance acnéique

Fraises comprennent diverses substances, comme les acides alpha hydroxy (AHA), l'acide salicylique, des flavonoïdes et vitamine C, qui travaillent contre l'acné et l'inconfort de la peau. Pour éliminer l'acné, la purée avec un peu de lait, et l'appliquer comme un paquet dans votre visage. Rincer à l'eau froide après un quart-heure. Répétez ce processus deux fois par semaine pour enlever boutons et l'acné totalement.

19. empêche les cheveux éclaircie

Les fraises sont pas seulement excellent pour la peau, mais en plus pour la propres cheveux. Il comprend l'acide folique, la vitamine B6 et B5 avec l'acide ellagique, qui travaillent collectivement contre la chute des cheveux et l'amincissement.

20. Élégant et Glistening cheveux

Les fraises sont climatiseurs naturels et vous donnera les cheveux lisses et brillant sans utiliser de substances. Différents packs de cheveux peuvent être faites par vous. Écraser 7-8 fraises mûres avec quelques mayonnaise et mélangez. Appliquer sur tout vos propres cheveux et le cuir chevelu et couvrir l'aide d'un bonnet de douche pendant 15-20 minutes. Rincer avec un shampooing régulier.

21. combat les pellicules

Les fraises sont vraiment un excellent traitement pour pellicules et le cuir chevelu sèche et rugueuse. Il est possible pour vous de combiner ou d'huile de thym et, et appliquer sur tout votre cuir chevelu propre. Vous devriez poursuivre le traitement pendant un temps significatif pour recevoir les meilleurs résultats.

22. Aide au développement du champignon sur le cuir chevelu

Beaucoup de personnes souffrent de la croissance fongique sur le cuir chevelu en raison de psoriasis ou d'une autre maladie. Les fraises sont riches en cuivre et le manganèse, qui génèrent des complexes lorsqu'il est mélangé avec de l'acide carboxylique empêcher la croissance des champignons sur l'ensemble du cuir chevelu.

23. hydrate la Scalp entier ainsi que des cheveux

Fraise a des antioxydants, qui protègent la membrane cellulaire de la totalité du cuir chevelu. Elle met la formation d'une couche hydrophobe sur tout le cuir chevelu, ce qui maintient le cuir chevelu sécher. Avec de manger des fraises, vous mettez sur le mélange dans votre cuir chevelu propre pour hydrater et pouvez également combiner.

24. Réparation de la peau

La teneur en vitamine C de haute dans les fraises eux un élément grande de guérison fait. La vitamine C est nécessaire pour la fabrication du collagène, ce qui, par la suite, fixe les blessures et les tissus brisés instantanément. Une tasse de fraises (2 portions) fournit tous les éléments essentiels que le corps a besoin pour la journée entière.

25. exfoliant pour les pieds

Une autre utilisation fascinante de fraises est comme un gommage des pieds. Fraises vous donnera doux et sans fissures pieds. Un gommage fraises vous pouvez faire par vous-même. Écraser 7-8 fraises avec de l'avoine à la terre et un peu de glycérine pour former un mélange qui est rugueux. Frottez vos pieds avec ce mélange particulier pour environ 10 à un quart d'heure après trempage vos pieds dans l'eau chaude pendant 10 minutes. Rincer à l'eau froide puis en massant utilisant la crème de pied ou une crème froide.