Notre vie est faite d'habitudes, et si nous nous approprions quelques bonnes routines quotidiennes, nous pouvons considérablement changer et améliorer notre vie. Parlons environ 26 conseils utiles que nous pouvons commencer à pratiquer aujourd'hui, afin de rendre notre vie meilleure:
1) apprendre à aller dormir et se réveiller à un seul et même heure chaque jour. Cela peut ajouter de la stabilité et de la bonne structure pour votre journée et vous aider à réveiller sans effort et avec joie chaque matin.
2) ne dorment moins de 8 heures par jour, de cette façon vous fournira votre corps avec bon repos et vous vous sentirez plus énergique et dynamique.
3) Buvez au moins 1500 ml d'eau chaque jour. L'eau aidera à clignoter les toxines de votre système, votre peau sera plus claire, l'eau va hydrater votre corps de l'intérieur et de stimuler votre métabolisme, de sorte que vous ne serez pas lutter avec plus de poids excessive. Vous pouvez régler votre montre émet un bip à toutes les 90 minutes pour vous rappeler de boire votre verre d'eau. Cette habitude peut grandement améliorer votre santé et votre silhouette!
4) Écrivez (ou penser) 10 choses que vous êtes reconnaissants pour tous les matins. Cette astuce va aider à définir l'humeur positive pour toute la journée!
5) Identifier les 3 actions que vous pouvez faire tous les jours pour améliorer votre relation avec votre autre significatif. Par exemple, leur dire "je vous aime" chaque matin quand vous vous réveillez et avant d'aller dormir, allez pour une demi-heure de marche dans le parc tous les jours ensemble après le dîner et maintenez les mains ou d'écrire quelques notes d'amour et de coller dans les endroits où votre partenaire va les voir tous les jours.
6) Mangez au moins 3 portions de fruits frais, fruits et légumes chaque jour. Riche en vitamines et en fibres, ces trésors de la nature permettra d'améliorer la façon dont vous regardez, vous aideront à augmenter vos niveaux d'énergie et vous fournir de bons nutriments pour le fonctionnement sain et harmonieux du corps.
7) L'exercice quotidien pendant au moins 15 minutes. Vous vous sentirez chaque jour plus énergique et dynamique. Moi, personnellement, aiment faire "Sun la salutation" de l'exercice de yoga quotidienne. Il ne prend que 15 minutes par jour, mais fait un merveilleux différence dans la façon dont je regarde et me sens.
8) Pensez seulement de bonnes choses et se concentrer sur positif toute la journée. De cette façon, vous pourrez vous entraîner à être un naturel optimiste du tout attitude mentale positive fois- rendra votre vie plus heureuse et plus facile.
9) sauter de joie pendant 1 minute chaque matin. Je appris cette astuce à partir du modèle Victoria 's Secret Miranda Kerr. Je l'ai essayé pour moi-même et il est tout simplement fabuleux! Joyful matin saute pour seulement une minute vous aidera à démarrer votre journée sur une note positive sans effort et facilement.
10) Lorsque vous vous surprenez à se plaindre de quoi que ce soit, arrêtez tout de suite et penser à quelque chose de positif. Cette astuce va vous aider à développer attitude mentale positive et, comme vous le savez, des pensées positives produisent des résultats positifs!
11) Faites attention à votre posture lorsque vous vous asseyez et à pied. Faites un peu de renforcement du dos exercices régulièrement. Une bonne posture aidera à améliorer votre humeur et, même, la confiance en soi, selon certaines recherches. Donc, garder la tête haute, mais jamais votre nez!
12) Restez bien soigné et habiller joliment en tout temps. Nous vivons seulement une fois, pourquoi de garder votre jolie robe pour une occasion spéciale? Occasion spéciale est la marque nouvelle, merveilleuse journée qui vous accueille derrière votre fenêtre!
13) Apprenez quelque chose de nouveau chaque jour. De cette façon, vous aurez énormément enrichir votre vie.
14) sourient souvent. Sourire aux étrangers. Il n'y a pas besoin d'énumérer tous les avantages de sourire et de positivité. Tout le monde sait que le sourire peut grandement améliorer votre vie et d'augmenter votre sentiment de bonheur. Par conséquent, nous allons pratiquer consciemment sourire tous les jours!
15) Lire, au moins, 15 pages par jour. Il est pas si difficile! De cette façon, en un an, vous serez en mesure de lire sans effort environ 30 livres.
16) Avez-un type chose à quelqu'un tous les jours, petit ou grand. Il fera de votre journée et / vie plus radieuse.
17) complètement éliminer la malbouffe de votre vie, parce que votre corps ne peut pas recevoir quoi que ce soit bénéfique de ce type d'aliments transformés. Votre système a besoin de travailler dur pour se débarrasser des conséquences de manger des aliments transformés, il faut donc éviter.
18) Il ya une ligne fine entre être honnête et être grossier. Soyez conscient de cela.
19) Identifier les activités qui vous font perdre votre temps précieux chaque jour et limiter consciemment le temps que vous passez les faire. (Par exemple, naviguer Facebook, regarder des émissions de télévision de sens, en vérifiant vos courriels 10 fois par jour, etc.)
20) associer avec des gens que vous admirez et que vous voulez être comme, De cette façon, vous grandirez.
21) Apprenez 5 nouveaux mots étrangers chaque jour, comme cela, vous serez en mesure d'apprendre de nouveaux mots près de 2000 en 1 an.
22) Parlez des mots aimables et compliments à d'autres personnes, le faire souvent, de cette façon vous ferez des amis sans effort et facilement.
23) Eliminer jurant mots de votre vocabulaire. Classe et langage vulgaire ne peuvent pas se marier. Laissez seulement de bons mots sortent de votre belle bouche. Rappelez-vous toujours de dire «s'il vous plaît» et «merci».
24) Ne jamais se comparer à personne. Restez vous-même et créer de la beauté dans votre propre vie.
25) évitent de potins, essayer d'éviter de parler de mauvaises choses à propos d'autres personnes derrière leur dos.
26) Laissez attitude de gratitude être le vôtre en tout temps.
J'espère que tu as trouvé ça utile. S'il vous plaît sentir libre de partager vos propres conseils sur la façon d'améliorer votre vie dans la section commentaire ci-dessous le.
Restez heureux et beau!
