Tout le monde peut avoir des hauts et des bas dans la vie et dans ces moments nous avons vraiment besoin d'aider la main (ou des outils aidant) pour améliorer notre humeur. Aujourd'hui, permettez-moi de partager avec vous quelques conseils simples et efficaces pour soulever vos esprits, aider à vous sentir plus heureux et pour améliorer l'humeur:
1) Voir le film drôle. Il peut vous faire oublier vos problèmes, de laisser aller le stress et l'inquiétude, et les aider à se sentir mieux. Après avoir regardé une comédie drôle que vous ne sera probablement regarder différemment sur vos problèmes et trouver des solutions plus facile.
2) Se lever, habiller et montrer. Rester à la maison et couché dans votre lit ne sera pas vous aider à améliorer votre humeur. Faites-vous belle et sortir de la porte.
3) Offrez-vous, faire quelque chose d'agréable pour vous-même. Il peut être un massage, vous magasinez pour une nouvelle jolie robe, prendre un bain ou de manger votre repas préféré ...
4) Parlez-en à votre meilleur ami ou une personne qui vous avez confiance. Cela peut aussi aider à améliorer votre humeur en direction positive. Évitez la négativité par tous les moyens.
5) Pensez environ 10 choses que vous en sommes reconnaissants. Voilà comment je l'habitude de commencer ma journée et il aide vraiment moi pour stimuler mon humeur et de se sentir instantanément heureux.
6) Si la météo est bonne et le soleil brille - aller pour une promenade dans votre proximité d'un parc. Alors que vous marchez, remarquer la beauté de la nature, profiter, et de laisser la chaleur du soleil entrer dans votre être. Imaginez que le soleil est le bonheur qui brille sur vous - laisser ce bonheur.
7) Si vous êtes une personne artistique et vous aimez peindre, mais jamais le temps pour elle - commencer à peindre à nouveau.
Exprimez vos sentiments sur toile en utilisant des couleurs vives et peut-être même des paillettes.
8) sourire. Oui, cette astuce est très simple, mais il fonctionne vraiment. Même les recherches scientifiques montrent que lorsque nous sourions - nous devenons automatiquement sentir plus heureux.
9) Écoutez votre musique préférée, de préférence, il devrait être son rythmé et tonique, pas déprimant, triste ou mélancolique.
10) Respirez profondément. Cela paraît simple, mais peut vous aider à améliorer votre humeur presque instantanément. La respiration est outil très efficace de laisser aller le stress.
11) Danse comme si personne ne regarde. Ceci est un de mes préférés des conseils pour améliorer mon humeur. Ça marche.
12) Faites preuve de créativité et de vous adonner à vos passe-temps, ou en d'autres termes - s'amuser un peu. Si vous aimez le jardinage - y aller et de planter quelques graines, si vous aimez jouer du piano - composer une mélodie, il est de jouer avec de l'argile - faire preuve de créativité.
13) Début de l'exercice. Se lever et le déplacement peut facilement augmenter votre niveau d'énergie et, par conséquent, améliorer votre humeur.
14) Sniff un citron. Des sons étranges, mais certaines recherches ont montré que les substances spéciales trouvées dans les citrons et autres agrumes aident à réduire le stress et améliorer votre humeur.
15) Rappelez-vous que le meilleur est encore à venir, demain est un autre jour et "l'sun'll sortir, demain!". Tout ce qui est en vous apportant le bas, il passera aussi.
Avez-vous trouvé quelque chose d'utile pour vous? Si oui, s'il vous plaît laissez-moi un commentaire ci-dessous et dites-moi ce qui 'améliorer l'humeur' Tip vous aimez mieux.
Rester heureux!
