Chaque femme veut rester jeune et beau pour une très longue période de temps, de préférence - toute la vie. Il ya beaucoup de recherches qui ont été faites dans l'industrie de la beauté et de la jeunesse, afin que les scientifiques ont trouvé des "règles" importantes que nous devrions suivre pour rester attrayante et belle plus longtemps. Ils ont découvert que vous humeur, par exemple, a une grande influence sur la façon dont vous regardez. Parlons environ 10 commandements pour les jeunes, la beauté et la santé:
1) Ne pas trop manger, garder le même poids tout le temps.
Un de mes actrices préférées Christie Brinkley est le grand exemple de femme qui ressemble absolument superbe et magnifique, même si elle est presque 60 maintenant. C'est incroyable! Elle a partagé l'un des secrets de sa beauté - maintenir le même poids tout le temps.
Souvent, les gens ont l'habitude de manger 3 gros repas par jour, mais quand vous désirez perdre du poids (ou de rester mince), il vaut mieux se l'approprier bonnes habitudes de manger - essayer de manger de plus petites portions, mais le plus souvent seulement 3 fois jour, de cette façon vous stimuler votre métabolisme et il sera beaucoup plus facile de maintenir une grande figure. Selon de nombreuses recherches scientifiques, le moyen idéal de manger est de manger environ 5 ou 6 fois par jour, mais de plus petites portions, et quand je dis petit, je veux dire! La taille de la portion idéal serait celui qui entre dans la paume de votre main. Un autre truc facile à éviter de trop manger est de boire un verre d'eau avant ou après que vous avez mangé, selon votre préférence. L'eau va remplir l'espace dans votre ventre et vous vous sentirez satisfaits sans suralimentation, et votre corps va rester très hydratée!
2) Toujours utiliser un écran solaire.
Rayons UV causent très gros pourcentage de rides et autres signes de vieillissement. Il existe deux types de protection solaire SPF: à base de physique et chimique avec UVA et UVB protections. Si votre peau est sensible, je vous recommande de trouver la crème de protection solaire avec des minéraux naturels - l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane. Portez une attention particulière pour protéger votre peau des méfaits du soleil lorsque vous partez en vacances ou si vous vivez dans un pays ensoleillé.
3) exfolier votre peau régulièrement.
L'exfoliation est un des secrets les plus importants de l'apparence de jeunesse! Il a de nombreux avantages: il est la meilleure façon de garder votre peau douce et éclatante, il aide à garder vos pores de colmatage (garde acné sous contrôle), aide avec le teint inégal, conserve les rides et ridules en échec ... Il ya deux types de exfoliants: ceux chimiques et physiques. Lorsque vous avez la peau sensible - ne jamais utiliser exfoliants durs ou solides, car il peut provoquer des irritations et des rougeurs. Demandez le conseil du spécialiste pour trouver le meilleur produit qui convient à votre type de peau.
4) Hydrater et hydrater votre peau au quotidien.
Il ya tellement de produits sur le marché qui peuvent vous aider à nourrir et hydrater votre peau. Si vous êtes sensible aux crèmes cosmétiques, vous pouvez également utiliser des produits totalement naturels: tels que l'huile de rose hip, huile d'argan, huile d'amande douce, l'huile de pépins de raisin, etc. Personnellement, je adore utilisant toutes les huiles ci-dessus (mélangé ensemble ou séparément) au lieu de crèmes et sérums (parce que je dois la peau très sensible équitable "de porcelaine"). Une autre excellente façon d'hydrater votre peau tout au long de la journée est de castrer un visage brume rafraîchissante régulièrement sur votre visage. (Vous pouvez acheter prêt visage brouillard dans la boutique ou en créer un vous-même). Mais le point principal ici est de prendre soin de votre peau tous les jours et de ne jamais laisser l'humidité déshydraté ou manquant.
5) Mettre l'accent sur le côté positif.
Être heureux vous rend l'air jeune et belle, et la bonne humeur positive a une grande influence sur la façon dont vous regardez et sentez. Voilà pourquoi il est si important de cultiver attitude mentale positive, beaucoup rire et a choisi d'être heureux. Donc, regarder le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide, notez toutes les grandes et positives choses qui arrivent à vous et être reconnaissants pour eux et se souviennent de sourire souvent. De cette façon vous restera belle, jeune et attrayante pour plus longtemps.
6) Mettez-vous dans la salle de gym.
L'exercice physique est avéré être un grand rappel de l'humeur, il peut vous aider à réduire le stress et à garder votre peau saine. Donc, ne négligez pas cet «ami de votre beauté" - sport.
7) Mangez sainement.
Ceci est l'une des habitudes cruciaux vous pouvez appropriées afin de rester belle et jeune pendant une longue période. Les recherches suggèrent que régime alimentaire sain peut repousser les meilleurs ennemis de votre peau. Donc, inclure des fruits, légumes et poissons dans votre alimentation!
8) se sentir jeune à cœur.
Rappelez-vous de prendre le temps pour jouer et avoir du plaisir. Embrassez votre enfant intérieur et «réveiller» à l'excitation et la beauté de la vie! Et maintenant, voici une question qui peut vous faire penser: «Si vous ne connaissez pas votre âge, quel âge vous vous sentiriez" Ceci est une autre étape importante pour se sentir plus jeune plus longtemps - sentir jeune et vous serez jeune!
9) Obtenez sommeil de beauté.
Obtenir suffisamment de sommeil régulièrement peut vous aider à augmenter votre niveau d'énergie, soulagement du stress et de garder votre poids vers le bas. Obtenir au moins 6-7 heures de sommeil chaque nuit peut vous aider à sentir et paraître beaucoup plus jeune que votre âge réel!
10) L'intimité physique est bonne!
Grande vie et en bonne santé amour peut aussi vous aider à rester belle et jeune pendant une longue période. Tout en faisant l'amour avec votre partenaire - votre corps cultive la «hormone du bonheur", qui non seulement renforce votre système immunitaire et augmente votre bonheur, mais vous permet également de rester jeune plus longtemps. Certaines recherches montrent que les personnes qui ont relation heureuse et satisfaisante intimité régulière regardent environ 10 ans plus jeunes que leur âge physique.
J'espère que tu as trouvé ça utile. Si vous avez quelque chose à ajouter à ces 10 commandements de rester belle et jeune plus longtemps, s'il vous plaît, partagez vos pensées dans la section du commentaire ci-dessous.
Rester heureux!
