10 conseils étonnante sur la façon de faire le bonheur une habitude
Saviez-vous que, même avec toute la richesse et les libertés que l'Américain moyen bénéficie, aux Etats-Unis est toujours considéré que la 17e nation la plus heureuse dans le monde? Le bonheur est pas un objectif, le bonheur est un choix, il est une habitude et les gens heureux vivent leur vie un peu différemment des autres par la construction dans leur horaire quotidien, en dehors des autres choses, le temps d'être heureux.
Alors, éteignez le téléviseur, mettez votre téléphone d'un côté et de prendre un certain temps de votre horaire de lire nos dix conseils qui peuvent vous aider à obtenir l'habitude de bonheur:
1. Il suffit de faire moins
Pensez-vous vraiment besoin de se précipiter autour comme un poulet sans tête chaque jour? Vérifiez votre horaire et voyez ce que vous pouvez couper et juste vous donner un peu de temps pour se détendre un peu et se détendre.
2. Obtenir une chose bien faite, plutôt que de laisser beaucoup de choses à moitié fait
Concentrer sur une tâche à la fois, plutôt que de sauter de l'un à l'autre. Dans l'ensemble, vous allez passer la même quantité totale de temps sur vos tâches, mais vous obtiendrez un éclat de satisfaction à chaque fois que vous avez terminé un, au lieu d'aller au lit en soulignant que vous avez terminé aucune.
3. Amusez-vous avec vos amis
Mettez vos soucis de côté et passer du temps avec vos amis. Ne restez pas assis autour de la comparaison avec un autre sur les notes de toutes les mauvaises choses dans la vie, simplement vous asseoir, vous détendre et avoir un rire.
4. Faites une promenade et d'obtenir un peu d'air frais
Où que vous habitiez, il ya probablement un peu d'espace vert à proximité, afin de sortir de la voiture, obtenir hors du bureau et prendre une marche rapide. L'exercice vous fera du bien, la paix et la tranquillité se calmer vos nerfs et vous aurez un peu de temps de réflexion aussi.
5. Tidy votre maison
Si vous vivez dans une confusion, il ne vous descendre. Donner la place bonne rangé et remettre les choses là où ils appartiennent. Vous vous sentirez beaucoup plus heureux dans un environnement propre et vous ne conserverez pas être stressé, quand vous ne pouvez pas trouver quelque chose.
6. Jetez un oeil autour de vous
Prenez le temps de profiter de «l'entreprise 'et l'inquiétude quant à l'avenir seulement quand vous y arrivez. La somme de tous les petits morceaux de bonheur rend l'ensemble de la personne heureuse, donc soyez sûr de remarquer ce qui se passe autour de vous. Consultez le soleil, les fleurs et le rire d'un enfant maintenant, alors qu'il est en face de vous et de vous soucier de ce que vous avez à faire aujourd'hui, plus tard.
7. Quel est le bonheur? Le bonheur est une longue habitude terme, il est certainement pas une solution miracle!
Il n'y a pas de solution miracle pour happiness- il est un processus à long terme. Bien sûr, l'achat d'une nouvelle robe vous remonter le moral pendant un certain temps, mais vous aurez probablement seulement se sentir coupable de la folie plus tard.
8. Turn Up The Music
La plupart des gens aiment la musique, mais parfois nous laisser aller hors de nos vies. Quel que soit votre style préféré de la musique est, lui donner un souffle nouveau, il est un grand 'me chercher' à tout moment de la journée et il va prendre votre esprit hors des choses stressantes pendant un certain temps.
9. Prenez soin de votre corps
Une excellente façon de profiter de la musique est de jouer quand vous travaillez. Lorsque vous vous exercez, votre corps libère des endorphines, qui sont grands pour stimuler votre humeur. La recherche a constaté que les personnes en bonne santé sont 20% plus heureux, que tout le monde sorte Ailleurs, peut-être qu'il est temps pour vous d'aller à la gym?
10. répandre l'amour
Soyez généreux et être gentil, il suffit d'un petit geste de bonté pour vraiment vous chercher. Vous ne devez pas trop loin et de créer votre propre charity- simplement aider une vieille dame à porter ses sacs ne serait pas seulement vous faire sentir bien, mais ce serait lui faire trop journée.
Nous espérons que vous aimerez ces conseils de bonheur et maintenant vous pouvez mettre en œuvre certains d'entre eux à votre vie.
Si vous avez quelque chose à ajouter à cette liste, vous pouvez partager vos propres pensées inspirantes dans la section commentaire ci-dessous.
Soyez heureux et profiter de votre vie!
