Comment booster Bonheur, selon une étude: une vie saine

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L'industrie auto-assistance reçoit plus de 550 millions $ en revenus annuellement en Amérique, qui, selon CNN reflète la façon dont tout le monde désire un sentiment de bien-être. Pendant ce temps, des études ont montré que le chemin vers le bonheur ne devrait pas coûter beaucoup d'argent.

La recherche a montré que le bonheur est pas un état émotionnel, mais quelque chose qui est réalisable et accessible indépendamment de la génétique ou de l'environnement de l'ONE.

Une étude de l'Université Harvard prouve que l'un des secrets du bonheur est une attitude positive. Non seulement sont optimistes happier- généralement ils sont aussi 50% moins susceptibles de développer une maladie cardiaque, subir une attaque cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Pendant ce temps, les pessimistes ont été trouvés à avoir des niveaux de bonheur et sont trois fois plus sensibles aux problèmes de santé.

Le rapport de Bonheur mondiale des Nations Unies répertorie le Danemark parmi les plus heureux nation dans le monde. Depuis 1973, le pays a été mis sur la première place chaque année sur "la Eurobarameter" de la Commission européenne pour le bonheur et le bien-être. L'analyse de l'ONU montre qu'en dehors de facteurs tels que le taux de corruption faibles ou produit intérieur brut, le bonheur du Danemark est en grande partie un produit de la générosité des citoyens les uns avec les autres, de solides systèmes de soutien social. et la liberté de faire des choix de vie.

Les Danois jouissent d'un équilibre travail-vie, augmentant leurs taux de bonheur, selon le rapport de l'ONU. La semaine de travail moyenne au Danemark est de 33 heures- seulement un petit travail de 2% plus de 40 heures par semaine.

Des études ont montré qu'il est préférable d'imiter les Danois en termes de ce que de se concentrer sur pour créer un bonheur durable. L'analyse empirique a constaté que se concentrant davantage sur des expériences plutôt que des choses génèrent plus de bonheur et de satisfaction. Selon les chercheurs spécialisés sur le bonheur, les gens qui se concentrent sur l'expérience se sentent plus de vitalité au cours de l'expérience réelle, ainsi que par la suite.

La recherche montre aussi que le bénévolat et de redonner à la communauté est un ingrédient essentiel pour le bonheur. Comparativement à 25% des Américains qui se livrent régulièrement à des travaux communautaires, le Danemark atteint jusqu'à 43% en termes de citoyens qui se portent volontaires et de redonner à la communauté sur une base régulière.