Qu'est-ce que l'industrie des vitamines ne veut pas que vous sachiez

Teneur

Raison n ° 1: multi-vitamines ne sont pas la police d'assurance nous pensons qu'ils sont
Raison n ° 2: notre corps ne sait pas quoi faire avec eux
Raison n ° 3: trop peut effectivement entraîner des carences !!!
Suppléments «naturels» sont tout ce que vous pensiez qu'ils étaient? allez-vous changer quelque chose après la lecture de ce post? laisse un commentaire et laissez-moi savoir ce que vous pensez!
Suivante dans cette série: compléments essentiels pour les enfants (et leurs parents)

Mon naturopathe m'a suggéré de prendre mes enfants sur un supplément de vitamine ... qu'est-ce que vous utilisez pour vos enfants, ou avez-vous une recommandation? Merci!
~ Kirsten

Merci pour la question, Kirsten! Croyez-le ou non, en fait je ne donne pas mes vitamines pour enfants. Semble contraire à la "voie de la maman biologique», non? Mais en réalité, il est pas! Voici pourquoi:

Raison n ° 1: Multi-vitamines ne sont pas la police d'assurance nous pensons qu'ils sont

Avez-vous ramasser assiette de votre enfant - soupirez sur les légumes intacts - et ensuite penser "oh bien, au moins, il / elle prend des vitamines!"? Eh bien, je dois bonnes nouvelles et de mauvaises nouvelles. Première - et vous allez me amour pour cette - il est correct si votre enfant ne mange pas des tonnes de légumes.

[B] tant donné que les enfants ont une relative rareté [petite quantité] de l'enzyme qui convertit B-carotène en vitamine A, les enfants de moins de cinq ans en général ne font pas bien avec les légumes. Je dis à tous mes parents de ne pas se soucier de leurs enfants de ne pas aimer les légumes, comme cela est normal dans cette étape de la vie. En fait, parce qu'ils sont lents à cette conversion enzymatique, peut-être qu'il est préférable de laisser à la vache pour faire cette conversion et pour l'enfant à manger beurre et la crème [qui est plein de vitamines et de minéraux]. Ceci est en fait probablement plus que la nature a prévu de toute façon.
Dr Thomas Cowan, l'alimentation de nos enfants

En d'autres termes, nous devrions être concentrés sur l'obtention de nos enfants à manger du beurre avec un côté de brocoli au lieu de l'inverse! * Non seulement cette augmentation de vitamines / minéraux absorption des légumes qu'ils ont effectivement ne mangent, il fournira le genre vitamines solubles de graisse qui aident à développer de belles dents droites, corps fort et de bonnes dispositions.

Les mauvaises nouvelles sont ces vitamines peuvent donner à vos enfants rien de plus que pipi très coûteux. Selon Dre Natasha Campbell-McBride, "de nombreux suppléments sur le marché ont un très faible taux d'absorption, certains seulement 9%, de sorte que le corps [de l'enfant] aurait réellement obtenir en dessous ce qu'il dit sur la bouteille." (Gut Syndrome de psychologie p. 295)

Un taux d'absorption de seulement 9%? Comment est-ce possible? Il est facile, en fait. Il suffit de prendre quelque miracle étonnant de forêt tropicale-extrait antioxydant vous voulez, manteau chaque particule dans un gommeuse huile hydrogénée et puis ... la manger. Yep, pour la commodité de leurs opérations qui est essentiellement ce que les décideurs vitamine nous demandent de faire.

Les stéarates trouvés dans les suppléments sont des graisses hydrogénées comme le stéarate de magnésium, l'acide stéarique et le stéarate de calcium. Ils sont fabriqués par hydrogénation coton ou de l'huile de palme et sont utilisés dans l'industrie des suppléments comme Lubrificanti- ils sont ajoutés aux matières premières afin que les machines fonctionnera à des vitesses maximales.
Stéarates manteau chaque particule des éléments nutritifs, de sorte que les particules iront rapidement. Cela garantit que les calendriers de production seront atteindre les objectifs de profit. Ces substances diminuent l'absorption des nutriments- dans une étude publiée, la dissolution de pour cent pour les capsules après 20 minutes dans une solution est passée de 90% sans stéarates à 25% avec des stéarates. Les personnes atteintes de troubles de la digestion [ou des enfants avec la capacité digestive immature!] Peuvent avoir notamment la difficulté à absorber les nutriments enrobés de stéarates.
Selon Udo Erasmus, dans ses graisses et les huiles de livres, l'huile de coton a la plus haute teneur en résidus de pesticides de toutes les huiles commerciales. Dans le procédé d'hydrogénation, l'huile est soumise à une haute pression et la chaleur en présence d'un catalyseur métallique pendant plusieurs heures. Selon les stéarates Erasmus résultantes contiennent des molécules modifiées dérivés d'acides gras. Le catalyseur métallique peut également contaminer les stéarates produites.
Magnesium Stearate dans les suppléments

Les huiles hydrogénées et la contamination métallique potentiel? Blech!

Raison n ° 2: notre corps ne sait pas quoi faire avec eux

Environ 98% des vitamines vendus aux États-Unis sont fabriqués avec des matériaux synthétiques, qui sont essentiellement useless.¹

"Mais attendez!" tu dis. "Je ne vais pas acheter mes vitamines au magasin local de drogue. Pas du tout, Missy! Je la mine achète de la magasin diététique et il dit droit «naturel» sur l'étiquette. Ils sont legit."

Peut être. J'espere. Mais les chances ne sont pas en votre faveur. Voici pourquoi:

Concentrés [M] ost de fruits et légumes utilisés dans les compléments alimentaires sont séchés avec une très grande chaleur, détruisant divers nutriments. Ils ne fournissent pas beaucoup de nutriments [valeur], mais sont utilisés dans le supplément pour le faire apparaître naturel, tandis que tous les nutriments indiqués sur l'étiquette proviennent additions artificielles ou synthétiques autres. Ces dite «suppléments alimentaires ensemble" contenant fruits ou de légumes concentrés doivent être "Dopés" avec des vitamines synthétiques et d'autres nutriments artificiels afin de répertorier toutes les quantités appréciables d'éléments nutritifs.
Graves dangers des vitamines synthétiques

Donc, ummm, comment sont les entreprises Getting Away With cela? Avère que ce libellé est tout simplement intelligent.

Presque tous de la vitamine C dans les suppléments est faite dans un laboratoire, en dépit de l'étiquetage qui indique le contraire. Par exemple, l'étiquette pourrait-on dire, «acide ascorbique à partir sagoutier." Dextrose, une forme de sucre qui ne contient pas de vitamine C du tout, est extrait de sagou et utilisé comme matériau moléculaire de base pour un processus de laboratoire complexe qui synthétise la vitamine C. Ou l'étiquette pourrait dire «vitamine C dérivée à partir des meilleurs sources naturelles ». Vrai, mais la vitamine C a été synthétisé. Il pourrait aussi dire «avec des hanches de rose et acérola", qui sont ensuite utilisés comme matériau de base pour le comprimé ou une gélule. Mais un comprimé de cynorrhodons ou acérola peut contenir seulement environ quarante milligrammes de vitamine C vraiment naturel- le reste est synthétisé.
Étiquettes proclament souvent vitamines B "naturels", dérivé de la levure. Mais la levure de fabrication entreprises ajoutent des vitamines B synthétisées en laboratoire à la nourriture donnée à la levure pendant sa croissance, puis fortifier la levure en outre avec des vitamines B supplémentaires une fois qu'il a grandi. Cela permet la production de levure de toute la puissance de la vitamine B-désirée, qui est ensuite utilisée pour formuler des pilules de vitamines étiquetés «vitamines B dérivés de levure." Je recommande généralement de prendre des vitamines B dans le cadre de la vitamine-minéral antioxydant multiples que je l'utilise. Pour des doses thérapeutiques de vitamines B spécifiques, je recommande des produits Thorne Research.
Ron Schmid, ND ~ Compléments alimentaires: Que l'industrie n'a pas voulons que vous sachiez

Pour des conseils sur la façon de repérer les vitamines B réelle dans les suppléments, consultez cet article du Dr Philip Maffetone (pointe rapide: Si elle dit acide folique il est probablement pas vrai B9).

Donc, les familles qui travaillent dur sont dupés dans l'achat d'imitations. Voilà égoïste et mal, mais pas réellement dangereux, non?

Faux. Selon le Dr Campbell McBride, le corps "a été conçu pour utiliser des formes naturelles de ces nutriments et souvent ne reconnaît pas les formes synthétiques et ne sait pas quoi faire avec eux. Il ya une méfiance croissante que beaucoup de cas de calculs rénaux, par exemple, sont causées par complétant des formes synthétiques de la vitamine C, ce qui représenterait la plupart des suppléments de vitamine C disponibles dans les magasins. "(Gut Syndrome de psychologie p. 296).

Dr Maffetone d'accord, disant que "Une nouvelle étude sur la vitamine C (Am J Clin Nutr- janvier 2008) a montré des adultes prenant la version synthétique a eu des effets secondaires graves. Les doses de 1000 mg de vitamine C un jour altération de leurs systèmes énergétiques (entraver de manière significative leur capacité d'endurance), en particulier par affaiblissant les mitochondries de la cellule (qui brûle les graisses et le sucre). Il y avait aussi importante des effets néfastes sur le système anti-oxydant (un régulateur immunitaire clé). Ceux qui prennent la vitamine C prennent souvent ce montant ou plus, et il est presque toujours synthétique. Les enfants peuvent être encore plus vulnérables."

Raison n ° 3: Trop peut effectivement entraîner des carences !!!

Ironique, mais vrai. Dites que vous avez fait un multi avec des aliments entiers au lieu de la jonque synthétique et il a un taux d'absorption décent. Problème résolu, non? Pas exactement.

À moins que votre enfant a été testé intensivement pour les carences nutritionnelles (un ou deux grands essais ne représentent pas une image fidèle), vous êtes effectivement en complétant dans l'obscurité. Lancer doses aléatoires de choses dans le mélange est pas une bonne idée, parce que si vous donnez à votre enfant trop de quelque chose qu'ils ne doivent leur corps va utiliser les réserves précieuses de vitamines / minéraux autres à métaboliser et se débarrasser de lui.

"Pour compliquer toute l'affaire encore plus loin», dit le Dr Campbell-McBride, "de nombreux éléments nutritifs sont en concurrence pour les sites d'absorption dans l'intestin Donc, si nous complétons trop de calcium, par exemple, il peut nuire à l'absorption d'autres éléments nutritifs:. Magnésium, le zinc, le cuivre, le fer, des acides aminés et autres, créant des irrégularités dans les éléments nutritifs ". (p. 296)

Nos aliments contiennent une sagesse naturelle - ils sont des forfaits complets avec tout ce dont nous avons besoin pour "décompresser" leurs éléments nutritifs - nous devrions les utiliser chaque fois que possible. Mais qu'en est-il la dégradation des sols et des pratiques agricoles industrielles? Devons-nous pas besoin de compléter?

Dans la plupart des cas, oui. Voilà pourquoi je cibler spécifiquement les besoins nutritionnels de mes enfants avec des suppléments à base d'aliments entiers, REAL.

Quels sont ces suppléments dont je parle? Eek! Je suis totalement hors du temps. Sérieusement, je ne l'ai pas l'intention de faire un épisode en deux parties! Mais, oh, dans les prochains jours, vous obtiendrez les produits, pinky jurent et tout! (Mise à jour: Vous pouvez lire la partie 2 Ici et la partie 3 Ici)

Suppléments «naturels» sont tout ce que vous pensiez qu'ils étaient? Allez-vous changer quelque chose après la lecture de ce post? Laisse un commentaire et laissez-moi savoir ce que vous pensez!

Suivante dans cette série: Compléments essentiels pour les enfants (et leurs parents)

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* Remarque: Si votre enfant réagit à traire, essayez ghee! Il est le beurre avec les solides du lait retirés et il est super facile à faire à la maison Et éviter laitière conventionnelle lorsque cela est possible car il contient très peu de vitamines liposolubles je l'ai mentionné. Grassfed est préférable, même si elle est pasteurisé.