Les prestations de santé de vitamines

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Découvrez les avantages pour la santé de vitamines

Les vitamines sont le groupe de composés organiques nécessaires à la croissance de l'homme. Elle contient des minéraux, des acides gras essentiels et les acides aminés. Les gens qui maintient alimentation équilibrée seront toujours être en bonne santé. Vitamines spécialement impliqués dans la production de cellules, le métabolisme et la réparation des tissus.

Les fruits frais, de légumes et de céréales alimentaires sont la principale source de vitamines. Il existe deux types différents de vitamines dites liposolubles et vitamines solubles dans l'eau. Les vitamines liposolubles sont la vitamine A, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine K. Ceux-ci devraient être prises en petites quantités. Les vitamines hydrosolubles sont la vitamine C et la vitamine B qui sont utilisés par le corps très rapidement.

La vitamine A: La vitamine A est nécessaire pour chaque cellule de notre corps parce que ceux-ci sont essentiels pour la croissance, la vision, une peau saine, le développement des os et des dents. Il contient des bêta-carotène qui protège contre les effets dommageables corps.

La vitamine B: La vitamine B a large éventail de fonctions qui implique dans le processus de convertir le sucre en énergie.

La vitamine B1 est utilisé pour convertir les glucides en énergie. Ceci est impliqué dans la fonction cardiaque et le nerf.
Vitamine B2 consiste dans la production de cellules rouges du sang. Cela implique à convertir les glucides en énergie.
La vitamine B3 permet dans le système digestif, la fonction nerveuse qui augmente le flux sanguin.
La vitamine B5 aide à réduire les graisses, les hydrates de carbone et des protéines qui sont essentielles pour la croissance du cholestérol.
La vitamine B6 est responsable de la production de globules rouges et de blanc. Il permet d'améliorer le système immunitaire et aide à surmonter de maladies cardiaques.
La vitamine B12 est essentielle pour le fonctionnement du système nerveux et la production de globules rouges.

Vitamine C: La vitamine C est un anti-oxydant qui aide à la cicatrisation des plaies. Il stimule le système immunitaire en général. Le corps absorbe le fer et essentielle pour la production de collagène.

Vitamine D: La vitamine D est essentielle pour le calcium des os et contribue à la croissance de l'os. Il est stocké dans le tissu musculaire.

La vitamine E: La vitamine E aide à prévenir les dommages cellulaires. Il génère les globules rouges et empêche la coagulation.

La vitamine KLa vitamine K est un liposoluble qui joue un rôle majeur dans la coagulation sanguine. Il est utilisé pour traiter l'ostéoporose.

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