Top Accueil recours pour le gain de poids

Chez certaines personnes, la réduction du poids est due à la diminution de la masse musculaire, des liquides organiques ou de matières grasses. Ces personnes peuvent vouloir augmenter leur poids en gagnant du poids en utilisant différentes méthodes. La réalisation de certains poids corporel est connu comme le gain de poids. Réduction du poids peut se produire en raison d'une mauvaise alimentation et peut également être due à une maladie. La perte de poids avec une maladie chronique est connu comme la cachexie. Si vous trouvez votre poids étant réduit involontairement, il est idéal que vous demandiez l'aide d'un professionnel de la santé.

Causes de perdre du poids corporel

Il existe de nombreuses causes de la perte de poids inexpliquée du corps qui comprend les maladies de la thyroïde et les maladies cœliaques. Certaines des causes potentielles de la perte de poids de corps sont:
- Cancer
- Démence
- La maladie d'Addison
- Anorexie et la boulimie
- Dépression du genre le plus élevé
- Diabète
- VIH / SIDA
- Arrêt cardiaque
- L'hypothyroïdie
- L'hyperthyroïdie
- Ulcère gastro-duodénal
- La tuberculose
- La colite ulcéreuse
- L'excès de l'alcoolisme
Certains des autres causes pas si fréquentes de perte de poids sont:
- Les problèmes dentaires
- Médicaments, à la fois non prescrits ou prescrits
- Les infections dues à des parasites
- Absorption Mal
- Une occlusion intestinale

Symptômes qui indique que vous devez Remèdes Gain de poids

- Perdre plus de 10% de votre poids corporel dans les six mois involontairement
- Essoufflement
- Changements inexpliqués dans les habitudes intestinales
- Non sensation de faim ou de se sentir pleinement, même après avoir mangé très peu de
- Se sentir fatigué

Accueil recours pour le gain de poids

Si vous sentez que vous perdez du poids du corps involontairement et si vous ne disposez pas des conditions médicales pour expliquer la perte de poids, alors vous pouvez opter pour les remèdes maison pour le gain de poids pour augmenter le poids de votre corps sur le niveau optimum.

1. beurre clarifié avec le sucre

Une des façons faciles d'augmenter votre poids corporel est de prendre le beurre clarifié (ghee) avec le sucre. Il a la graisse nécessaire pour vous aider avec le gain de poids. Mais, assurez-vous que vous venez de prendre la quantité limitée de ce mélange et ne plus l'utilisez pas avec une idée de gagner du poids rapidement.
- Prendre 1 cuillère à soupe de beurre fondu et mélanger avec 1 cuillère à soupe de sucre.
- Consommer ce mélange lentement à moitié vide une heure avant le déjeuner et le dîner.
- Prenez régulièrement pendant un mois pour voir un gain de poids visible.

2. sieste dans le midi

Vous devez prendre l'habitude de faire la sieste tous les jours après que vous mangez votre déjeuner.
- Faites une sieste de 45 minutes à une heure chaque jour après avoir votre repas d'après-midi.
- Cela vous aidera à prendre du poids.
- Assurez-vous que vous devriez obtenir un son et un bon sommeil la nuit ainsi.

3. mangue et lait

- Prenez une mangue mûre trois fois par jour.
- Assurez-vous que vous buvez un verre de lait après avoir mangé une mangue mûre.
- Suivez cette procédure pour un mois complet pour voir un gain de poids visible.

4. figues et raisins secs

Figues et raisins vont vous aider à gagner du poids corporel sur la consommation régulière.
- Dans l'eau pure, faire tremper 6 figues sèches et environ 30 grammes de raisins secs pendant la nuit.
- Mangez ces figues et raisins secs trempés dans deux doses tout au long de la journée suivante.
- Répétez ce jour pendant 20 à 30 jours pour voir des résultats visibles.

5. Bagels, le pain et le beurre d'arachide
Bagels et les pains sont faits de grains entiers et sont riches en glucides qui aideront à la prise de poids.
- Assurez-vous que vous prenez des bagels, du pain avec du beurre d'arachide tous les jours le matin pour le petit déjeuner.
- Ils sont une excellente source de glucides et aideront à stimuler votre poids sur la consommation régulière.

6. Pommes de terre

Les pommes de terre sont une source riche en hydrates de carbone et aideront à augmenter le poids du corps.
- Manger grillé ou cuit au four pomme de terre tous les jours pendant un mois ou deux aidera à augmenter votre poids corporel.
- Les croustilles et les frites frits dans l'huile saine vont aussi aider à augmenter le poids. Assurez-vous limiter à seulement deux fois par semaine.

7. snack avec des noix

Les noix sont une collation très bonne santé et sont idéales pour être consommés entre les repas. Assurez-vous que vous consommez une poignée de noix chaque jour pour augmenter le poids corporel.
- Les noix sont plus petites en taille, mais sont riches en calories.
- Donc, manger seulement des quantités limitées de noix quand vous avez faim entre les repas.
- Les noix sont riches en acides gras polyinsaturés qui ajoutent des calories à votre corps en bonne santé.
- Certaines noix communes que vous pouvez consommer sont: noix, noix de cajou, amandes, citrouille, de lin et de tournesol.

8. Cuire dans les huiles et corps gras sains

Vous pouvez augmenter votre poids si vous pouvez utiliser les graisses et les huiles saines pour faire cuire vos aliments.
- Ajout d'un peu de graisse supplémentaire dans votre alimentation quotidienne vous aidera à augmenter votre poids facilement.
- Graisses et huiles riches en Omega 3 acides gras sains devraient être utilisés pour cuire les aliments.
- Ils vous offriront calories naturelles de prendre du poids.
- Huiles idéal à utiliser pour la cuisson sont: l'huile de poisson, l'huile de canola, l'huile de graines de lin et l'huile d'olive.

9. Oeufs

Consommer des blancs d'œufs seront tous les jours vous fournir les protéines nécessaires et seront également aider à la prise de poids.
- Les œufs sont riches en vitamine A, E et D et sont également bonnes épinette de nutriments essentiels comme le potassium, le magnésium et de sodium.
- Ils offrent les protéines nécessaires à votre corps et aussi aider à la prise de poids lorsqu'il est consommé régulièrement.
- Mais, assurez-vous que vous consommez tout blancs d'oeuf et le jaune d'oeuf allez augmenter votre taux de cholestérol.

10. Mangez sainement en calories des aliments

- Augmentez votre consommation quotidienne de calories en mangeant des aliments riches en calories.
- Si votre travail implique des activités physiques, assurez-vous que vous augmentez votre consommation de calories pour augmenter votre poids corporel.
- Essayez d'augmenter votre apport calorique à environ 300 à 500 calories pour toutes les deux semaines pour augmenter votre poids corporel.

11. Jus de fruits

- Ajouter les jus de fruits à votre alimentation quotidienne. Assurez-vous que vous allez pour les fruits qui sont riches en calories comme la mangue, les raisins et ainsi de suite.
- Les jus de fruits aidera à fournir de calories en bonne santé pour vous d'augmenter le poids corporel.

12. Volailles

Si vous êtes un non végétarien, assurez-vous que comprennent volaille et la viande dans votre alimentation quotidienne. Cela vous aidera à prendre du poids facilement.
- Ce ne serait pas une mauvaise idée de consommer poulet faible en gras et la viande maigre tous les jours pour le déjeuner ainsi que le dîner pour augmenter votre poids corporel.
- Assurez-vous que vous cuisinez avec des huiles saines qui aideront à augmenter votre poids corporel.
- Mais, s'il vous plaît assurez-vous que vous restez loin de la volaille et de la viande frits.

13. Haricots

Ajout des haricots à votre alimentation quotidienne vous aidera à augmenter votre poids corporel.
- Consommez des haricots par jour à tout moment pendant la journée, soit pour le déjeuner ou le déjeuner ou le dîner ou même comme une collation entre les repas.
- Les haricots sont élevés calories des aliments sains qui ne sera pas remplir votre estomac très rapidement et donc vous ne manger plus.

14. nouilles et pâtes alimentaires

Nouilles et pâtes alimentaires sont des aliments des temps modernes qui peut facilement être cuits et permet d'économiser beaucoup de votre temps de cuisson. Ajout d'un tas de légumes et de poulet maigre aux nouilles et pâtes alimentaires vous aidera à préparer une haute teneur en calories et des aliments nutritifs.
- Nouilles et pâtes sont riches en calories car ils sont riches en hydrates de carbone.
- Combinant légumes et poulet maigre avec les nouilles aidera en vous fournissant les minéraux essentiels, des nutriments et de protéines.

15. Banane Lait

- Assurez-vous que vous consommez tous les jours de banane mûre dans la matinée.
- Suivez ce avec un verre de lait chaud mélangé avec du sucre et une cuillère à café de haute qualité du beurre clarifié.

16. Exercice

Il est idéal pour vous exercer et de travailler quotidiennement pour stimuler votre métabolisme et cela va vous aider à augmenter la prise de nourriture.
- Il est important pour vous de faire la lumière aérobie et exercices cardio ou même travailler dans le gymnase pendant 30 à 45 minutes chaque jour pour stimuler votre métabolisme.
- L'exercice régulier vous aidera à manger plus et cela vous aidera à prendre du poids.
- La marche rapide, danse, vélo, natation, etc, vous vous sentirez faim plus tôt que la normale.

17. Lait d'Amande

- Faire bouillir le lait avec amandes, palmier dattier et les figues.
- Égoutter les ingrédients de côté et boire ce lait chaud tous les jours pendant un mois ou deux à se sentir un gain de poids.
- Vous pouvez aussi manger des amandes bouillies, les figues et le palmier dattier.

18. Asperges

- Ajouter 3 à 5 grammes d'asperges en poudre pour lait bouilli avec une cuillère à café de ghee.
- Mélanger ce puits et de consommer ce lait deux fois par jour pendant un mois ou deux.
- Vous verrez un gain de poids visible.

Êtes-vous fatigué d'être insuffisant? Vous sentez-vous que vous êtes maigre par rapport aux individus normaux? Il n'y a pas besoin de vous inquiéter. Vous pouvez essayer certains des remèdes maison mentionnés ci-dessus qui vous aideront à gagner facilement du poids et avoir la figure d'individus normaux.

Autre