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Comment garder votre cœur en bonne santé: manger, l'exercice à «laisser de côté les collations de fin de nuit 'intervals- réguliers
Selon une étude en collaboration par des scientifiques indo-américains, le temps d'ordonnancement pour les repas sont tout aussi important que ce qui se passe dans votre corps.
Lorsque vous mangez est particulièrement important dans la détermination à quelle vitesse un cœur vieillit. L'étude a été réalisée sur les mouches des fruits, mais les mêmes résultats peut être utilisé au profit de l'obésité, qui sont à risque de problèmes cardiaques, les chercheurs ont dit.
Girish Melkani, un biologiste de l'Université d'Etat de San Diego, a déclaré dans la ligne SDSU Centre de Nouvelles en ligne, "alimentation limitée dans le temps ne serait pas obliger les gens à changer radicalement leur mode de vie, mais seulement les moments de la journée qu'ils mangent."
L'équipe de recherche a constaté que les mouches des fruits qui ont mangé pendant 12 heures ont moins de risque d'un cœur vieillissement que celui qui a mangé toute la journée. L'étude prouve que limitant les mouches des fruits mangé fois abouti à la santé du cœur positive.
L'équipe de recherche de l'Université d'État de San Diego et une équipe du Salk Institute for Biological Studies trouvé "ils pourraient empêcher aging- et de problèmes cardiaques liés à l'alimentation." Les chercheurs ont également découvert que les gènes responsables de rythme circadien du corps font partie intégrante de ce processus, mais "ils ne sont pas encore comment."
Une étude antérieure prouvé que les personnes qui ont arrêté de manger tôt dans la journée et ont eu un dîner tôt avaient moins de chance de maladie cardiaque.
"Alors qu'est-ce qui se passe quand les gens mangent tard?" demande le Dr Melkani, qui étudie la physiologie cardiovasculaire. "Ils ne sont pas changer leur régime alimentaire, tout le temps."
"Même si vous introduisez limitée dans le temps nourrir très tard, vous avez encore un certain avantage", a déclaré Melkani dans la publication de San Diego U. Nouvelles Center.
Selon Melkani, l'étude souligne l'importance des premiers temps de coupure pour manger le soir: "Le message à retenir serait alors de réduire les collations de fin de soirée."
(Source: Cette étude a été publiée dans "Science" le 12 Mars, 2015).
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