Top 5 des herbes efficaces pour soulager l'anxiété

Vous vous sentez redouter. Soudain, la respiration devient difficile et vous êtes frappé d'une attaque de panique. Un peu d'anxiété peut être une bonne chose. Mais pour certaines personnes, l'anxiété prend une forme monstrueuse. Ils perdent sommeil- ils ne peuvent pas manger, se soucier de choses qui nous semblent anodines à d'autres. Une visite chez le médecin peut aider l'anxiété régal, mais le médicament peut avoir des effets secondaires graves. Heureusement, il existe plusieurs herbes et remèdes naturels qui peuvent vous aider à composer avec l'anxiété paralysante.

Il ya beaucoup de remèdes à base de plantes et de suppléments disponibles pour traiter l'anxiété. Ces herbes ont pas d'effets secondaires et sont aussi puissants que les médicaments anti-anxiété. Dans cet article, nous allons lire sur les herbes pour l'anxiété. Ils sont non-dépendance et sont exempts d'effets secondaires.

Meilleures plantes pour l'anxiété

1. Passiflore:

fleur de la Passion

Les fleurs, les racines et les tiges de passiflore ont été utilisés pour des centaines d'années pour soulager l'anxiété et troubles de l'humeur. Il réduit les tensions musculaires et l'insomnie, la prévention de la dépression et de l'anxiété, sautes d'humeur. Passiflore est idéal pour anxiété légère ou modérée. Il aide également à contrôler les nausées et les bouffées de chaleur. Les femmes enceintes devraient éviter de consommer la passiflore, car il contient des produits chimiques qui peuvent causer des contractions de l'utérus. Passiflore est couramment disponible sous forme de teinture, de la capsule et de jus.

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2. Kava Kava:



kava kava

Kava Kava est sans doute la plante la plus efficace pour l'anxiété qui traite les deux formes modérées et sévères. Plusieurs études ont montré que le kava peut nous aider à composer avec le stress, l'anxiété, insomnie et l'agitation. Contrairement à d'autres suppléments à base de plantes, le kava est efficace pour des pensées anxieuses ainsi. Il est non-dépendance et est mieux prise sous la forme d'une perfusion. Les personnes ayant des problèmes de foie devraient rester loin de kava. Il est associé à la racine de valériane pour traiter l'insomnie et l'agitation. La valériane est pas recommandé pour les enfants de moins de 12, les femmes enceintes et allaitantes et toute personne prenant des médicaments anti-anxiété. Kava Kava est pas très efficace lorsqu'il est pris sous forme de pilules.

3. Lavande:

lavande

Image: Getty

Cette herbe puissante et agréablement parfumée est bien connu pour ses propriétés calmantes. Juste l'odeur de cette plante peut soulager la dépression, l'irritabilité, la tension et l'anxiété. Il est très efficace pour réduire l'anxiété, l'irritabilité et favorisant la relaxation. Lavande fonctionne mieux une huile essentielle. Il est aspiré par un diffuseur ou un coussin pour les yeux en cas de stress et l'insomnie. Huile essentielle de lavande est également utilisée en aromathérapie pour induire la relaxation. Ne donnez pas de lavande pour moins de 18 ans les enfants car il peut interférer avec les hormones de croissance. La lavande est également utile pour le traitement des problèmes digestifs et des douleurs abdominales.

[ Lire: Meilleurs avantages de lavande pour la santé ]

4. La racine de réglisse:

racines de réglisse

Image: Shuttershok

La racine de réglisse stimule fluide crânien et céphalo-rachidien, ainsi calmant et relaxant l'esprit. Il aide également à gérer les situations stressantes. Ceci est un autre bon remède à base de plantes pour l'anxiété.

5. Camomille:


camomille

Camomille est une marguerite comme la fleur avec un parfum très agréable et doux. Il est l'un des meilleurs remèdes à base de plantes pour l'anxiété. Il est bien connu pour ses effets calmants et relaxants. La camomille est un sédatif naturel et tonique digestif, parfait pour une légère anxiété. Il est utilisé pour calmer la nervosité. La camomille est également connu pour réduire les maux de tête et d'améliorer la santé du foie et du poumon. Les experts recommandent huile de camomille seulement comme un traitement temporaire, non pas comme une solution à long terme. Il est plus adapté pour les enfants.

Conditions générales d'utilisation:

  • Évitez de consommer des herbes si vous souffrez de problèmes hépatiques ou rénaux.
  • Ne pas consommer des plantes médicinales plus que recommandé. Herbes devraient être consommés dans le dosage soigneusement calculée pour une efficacité maximale. Prendre plus que la dose recommandée peut vous rendre malade.
  • Il ya beaucoup de compagnies qui vendent des herbes, mais pas tous sont authentiques. Faire des recherches appropriées sur l'entreprise avant d'acheter les herbes.
  • Ne pas utiliser des herbes pour une longue période sans consulter votre médecin. Assurez-vous que vous n'êtes pas allergique aux herbes.
  • En plus de suppléments à base de plantes, exercices de respiration, diététiques et physiques exercices peuvent aussi aider à contrôler l'anxiété. L'eau potable est également très efficace.
  • Rappelez-vous, la seule façon de lutter contre l'anxiété est de comprendre l'anxiété et ses symptômes. Je souhaite que ces conseils vous aideront à faire face à l'anxiété mieux.
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Comment faites-vous face à l'anxiété? Comment l'utilisation de ces herbes anti-anxiété? Ne partager vos astuces avec nous dans la section des commentaires!

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