Importance de la vitamine A et les aliments les plus élevées en vitamine A

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Importance de la vitamine A

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Les aliments riches en vitamine a
Les causes de la carence en vitamine a
Les symptômes de carence en vitamine a

Pour avoir la meilleure vue d'oeil, vous devriez avoir la régulière et la prise correcte de vitamine A. Cette vitamine est nécessaire nécessaire pour la vision. Elle contribue également à la transcription des gènes et peut même stimuler la fonctionnalité immunitaire. La vitamine A prend même soin de votre peau. En fait, le genre de la vitamine peut prendre soin de votre santé à bien des égards. La consommation correcte de vitamine A peut permettre de combattre le virus. Cependant, il doit être considéré que la vitamine A ne sont pas prises en excès. Trop de consommation de la même chose peut entraîner des nausées, la perte de la faim, la perte de cheveux, les nausées, la jaunisse et l'irritabilité. Donc, il est toujours conseillé de prendre la bonne quantité au bon moment.

Les aliments riches en vitamine A

Vitamine tombe dans le groupe des vitamines liposolubles et ainsi il peut être consommé avec la graisse pour l'absorption à haute vitesse. Ici vous avez quelques-uns des aliments riches en contenu de la vitamine A. Les carottes sous forme cuite sert comme une bonne source de vitamine A. Les carottes en tranches, cuits ou congelés peut vraiment faire du bien à la santé. Squash en forme de courge cuite et peut vraiment servir de bonne source de vitamine A. Pour cela, vous pouvez avoir l'apport de Hubbard, et vous pouvez même prendre à toutes les formes de courge d'hiver. Abricots secs est une autre source possible de la vitamine A. Dans le cadre de l'alimentation, vous pouvez même faire de prunes et de pêches séchées.

Poivrons rouges sont des sources naturelles de vitamine A. Parmi le groupe que vous pouvez compter sur poivrons verts, poivrons jaunes et même doux. Mango est un fruit tropical et il est une riche source de vitamine A. Cependant, papaye a trop bonnes contenu de la vitamine. Épinards à la fois dans le cru et le cuit forme peut fournir une quantité suffisante de vitamine A. Plus de choses comme la bette à carde, feuilles de navet, chou et chou frisé sont de bonnes sources de vitamine A. Ce sont quelques-uns et vous avez plus de sources naturelles de même.

Les causes de la carence en vitamine A

Il ya plusieurs raisons pour lesquelles vous êtes fait pour souffrir de carence en vitamine A. Les personnes qui ne disposent pas de l'apport alimentaire adéquat peut certainement souffrir de la sorte de carence en vitamine. Dans le cas où vous ne prenez pas vos repas au bon moment peut conduire à la carence en vitamine particulière. Il ya des gens pour qui le riz est l'aliment de base. Ils ne possèdent pas de prise carotène. Ceci est encore une bonne raison de souffrir de la déficience. Si vous aimez la consommation de légumes verts à feuilles, vous avez des chances de souffrir de la maladie. On peut même souffrir d'un manque de vitamine A dans le cas de la malnutrition protéino-énergétique. Il ya un manque de la vitamine quand vous avez de marasme ou de l'état de kwashiorkor.

La carence peut même avoir lieu lorsque le corps est incapable de convertir le carotène absorbée dans la forme de vitamine A. carence en vitamine A est très répandue dans tous les pays en développement en particulier en Asie, en Afrique et du Pacifique occidental.

Les symptômes de carence en vitamine A

Perte de la vision est le symptôme principal de carence en vitamine A. Le symptôme devient importante lorsque vous ne pouvez pas voir correctement dans l'obscurité. La condition est connue comme la cécité nocturne. Si vous avez la cécité nocturne vous ne serez pas en mesure de voir les choses correctement dans l'obscurité. Cependant, le problème de la vision ne soit pas compris quand vous êtes face à une lumière vive. Lorsque le déficit atteint le stade pire vous développez une condition connue comme la conjonctive. Cela arrive quand il ya une couverture sur la partie blanche de l'œil. Ainsi, il ya un manque de lubrification et vous ne pouvez pas correctement bien voir dans un état moins la lumière. Dans les circonstances, vos yeux deviennent absolument sec et vous avez tendance à souffrir d'un ulcère cornéen. Dans le cas, vous négligez la condition que vous avez des chances d'être aveugle. En bref, il ya une perte de la vision absolue.

Le déficit dans la première étape peut être traitée avec des suppléments de vitamine A. Cependant, la quantité de l'apport de suppléments dépend de l'âge de la personne. Les suppléments sont suffisants pour inverser la condition défavorable forte et les yeux commencent à nouveau lubrifiant. Cependant, la solution consiste à donner le bon traitement au bon moment pour aider à la restauration de la vision.

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