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La vitamine K2: faits importants, les sources de nourriture et causes et les symptômes carence
Importance de la vitamine K2
Teneur
La vitamine liposoluble k est formé de 3 composés dire K1 et K2 et k3.each et tous les éléments nutritifs ont un rôle différent à jouer. Bien que la conception générale est que la vitamine k vient simplement à l'utilisation de la coagulation sanguine et la minéralisation des os, la contrepartie k2 a des avantages supplémentaires cachées dans sa cagnotte. Il fonctionne comme un coup de main pour les calcium, de vitamines et d'autres os minerals.K2 sont cliniquement connu comme ménaquinone et il est évidemment soluble dans la graisse dans la nature. Ce qui distingue la vitamine K2 et K3 de k1 est son quality.k2 absorbant facile est cruciale pour la bonne distribution du calcium sur tout le corps. Les os ont besoin le montant maximal de l'ostéocalcine calcium alors que l'abondance de calcium dans les artères pourrait bloquer la circulation sanguine. Sondes vitamine K2 de la question et les tiques de la quantité nécessaire de calcium à partir des endroits où il est pas nécessaire.
La prochaine fonction importante de K2 est d'activer les protéines de k2-dépendante. Comme vous le savez que les cellules sont des blocs de construction du corps et ces cellules sont faits de protéines, le processus d'activation va stimuler la croissance de ces cellules. Des études approfondies sur l'autre main sur les avantages pour la santé de K2 sont sur en plein essor. Une étude récente a montré que la vitamine K2 a apporté une amélioration significative de l'état de la polyarthrite rhumatoïde.
La vitamine K2 répond à la production normale de l'ATP dans le body.ATP est l'entrepôt de l'énergie dans le corps. En raison de cette qualité, certains médecins sont d'accord sur le fait que cette vitamine pourrait apporter des résultats positifs pour les patients de la maladie de Parkinson qui est un trouble du système nerveux en lissant le processus de transfert d'électrons dans la drosophile mitochondries.
D'autres recherches sont même allés réclamer les propriétés anticancéreuses de la vitamine relation entre la nutrition k2.the avec caner est très profond. La prise de suppléments alimentaires de K2 en grande quantité pourrait réduire le risque de cancer de la prostate chez les femmes après l'âge de 45 ans.
Les aliments qui contiennent de la vitamine K2
La vitamine K2 est un micro nutriments. Pour faire face à l'exigence de la vitamine de la santé, vous aurez besoin d'une dose extrêmement minuscule sur basis.k2 régulière se trouve naturellement dans les produits animaux. Il est parce que les animaux sont capables de synthétiser la vitamine K2 de la vitamine viandes k1.the d'organes en particulier sont extrêmement riches en vitamine est k2.liver repas est peut-être la meilleure source de complément alimentaire K2. Parmi les viandes, poulet, agneau, jambon, bœuf sont aussi plein d'éléments K2. Manger des jaunes d'œufs seront également fournir à votre corps avec des volumes élevés de ce nutriment.
Grâce au processus de fermentation, les aliments végétariens peuvent être enrichis de vitamine k2.it est parce que les bactéries utilisées dans fermenting.MK-7 ou ménaquinone 7 se trouve dans les substances alimentaires fermentés. Voilà pourquoi le fromage de tout type si fromage de chèvre ou parmesan, gouda, le beurre, le tofu, le natto sont sources de fines k2.being fermenté, il reste dans le corps pendant une longue période de temps avec le plus de goût.
K2 causes et les symptômes de carence en vitamine
La plupart des gens qui manquent de quantité nécessaire de vitamine K2 dans leur corps manquent principalement la vitamine D ainsi. Ces deux vitamines agissent ensemble pour l'amélioration de la santé des os. Prenant doses gigantesques de vitamine D avec une consommation ultérieure de K2 causer plus de tort que de bien. Conditions économiques mauvaise santé sont un facteur passive menant à une carence K2. Comme indiqué précédemment, les protéines animales sont les meilleures sources de K2, ne pas être en mesure d'offrir de la viande, des produits laitiers va perturber la synthèse de la vitamine K1.the dérivation de la vitamine K2 dépend de la synthèse de k1.
La raison derrière la carence du K2 dans le nouveau-né est se trouve dans l'incapacité de fournir la mère enceinte avec un régime enrichi. Avoir un régime alimentaire K2 fortifiée dans le troisième trimestre est de grande importance.
Les symptômes
- Des études ont laissé entendre il ya des chances possibles que la maladie coronarienne chez les femmes à leur phase post-ménopausique peut être induite par K2 carence en vitamine. La calcification mauvaise dans le corps est bloqué par cette vitamine. Si vous ne consommez pas la quantité requise de K2, les artères pourraient être bloquées par le calcium. Ce blocage peut entraîner des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
- Avec le supplément de vitamine D, la formation d'ostéocalcine pour les os est terminée. Sans K2, les os vont commencer à perdre de sa densité et les pores vont commencer à apparaître. Cette maladie grave est nommé comme l'ostéoporose dans la science médicale.
- Protéines dépendantes de la vitamine K2 se activés quand il vient au contact de k2.lack de celui-ci interrompt la croissance des cellules. Cela permettra d'accroître les risques de cancer. Chez les nourrissons, la faiblesse des dents, des saignements des gencives et des os faibles sont les principaux symptômes de vitamine K2 insuffisance.
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