Comment se débarrasser de la graisse du sein chez la femme - remèdes maison et exercices

Parfaitement en forme et les seins de taille sont considérés comme un signe de féminité beauté. Tout comme ayant des petits seins, ayant trop gros seins peut aussi être un problème pour les femmes. Il ne ressemble pas seulement étrange, mais travaillent aussi négativement sur la confiance en soi d'une femme. En plus de cela, d'énormes seins peuvent conduire à certaines conditions physiques aussi bien, y compris la douleur et l'arthrose dos. Il peut même affecter votre posture au sérieux. Pour les femmes avec trop grande taille de la poitrine à faire des activités comme la course et de trouver les bons vêtements peuvent aussi devenir difficile. Graisse du sein excessive provoque également affaissement prématuré des seins qui peut être un vrai problème pour le chiffre des femmes conscients. Ainsi, la réduction de la graisse du sein supplémentaire peut être nécessaire.

Quelle est la graisse du sein et comment la traiter

Graisse du sein est un type particulier de graisse sous-cutanée stockée sous la couche de votre peau. Perdre cette graisse sous-cutanée doit rigoureuse exercice avec le bon régime. À certains moments, les seins deviennent de plus grande taille en fonction de différents changements hormonaux dans le corps, comme la grossesse, l'allaitement ou de certains médicaments et dans ces cas ainsi que vous devez entreprendre le régime de droit d'exercice afin de réduire la taille des seins considérablement après que le corps a obtenu à son niveau hormonal normal. Génétique et obésité sont l'autre principale cause de la graisse du sein supplémentaires.

Pour réduire la graisse du sein chez la femme ainsi que le droit exerce un devons également veiller à une alimentation faible en gras. Il ya des remèdes maison qui peuvent être efficaces pour perdre de la graisse du sein supplémentaires. Tous ces remèdes vous aider à perdre la graisse corporelle globale avec les tissus gras de la poitrine. Donc, se préparent, apporter des modifications à votre mode de vie et cela va changer votre silhouette.

Exercices pour réduire la graisse du sein chez la femme

Des pompes

Pompes peuvent être très utiles pour réduire la graisse du haut du corps, y compris la graisse du sein. Allongez-vous sur le sol sur le ventre placez les paumes de vos mains sur le sol dans une ligne droite de votre épaule. Gardez vos jambes étirées et près de l'autre. Maintenant pousser haut de votre corps tout en prenant le poids sur vos mains. Une fois que vous atteignez la position de tête à abaisser votre corps vers le bas sans toucher le sol. Assurez-vous de ne pas courber le dos. Commencez avec 3 séries de 4 répétitions et augmenter comme vous allez.

Appuyez sur la poitrine avec des haltères

Appuyez sur la poitrine avec des haltères est un autre exercice qui aide à réduire la graisse dans la partie supérieure du corps, aidant vos seins pour obtenir un look plus tonique. Allongez-vous sur votre arrière-plan en gardant les épaules sur le sol, soulèvement bas de votre corps en pliant les jambes au niveau des genoux. Tenir deux haltères de poids modéré dans vos mains et pousser vos mains, une fois que vos mains sont tendues à la trace maximale revenir sur votre poitrine et répétez. Commencez avec 5 séries de 5 répétitions et augmenter comme vous allez.

Appuyez sur la poitrine avec une bande de résistance

Exercices poitrine de presse avec bande de résistance peut aussi être très efficace pour réduire la graisse du sein. Tout en tirant la bande de résistance vers l'avant toujours veiller à ce que votre corps ne bouge pas de l'avant avec vos mains. Vous devez augmenter le niveau de résistance avec le temps pour obtenir les résultats les plus efficaces. Optez aussi pour la presse de la poitrine d'une seule main avec une bande de résistance à ajouter de la variété.

Dips

Trempettes peuvent également être efficaces pour réduire la graisse du sein. Tenez-vous sur votre forme et saisir la poignée de plongeon à la hauteur de la hanche. Maintenant prenez vos jambes en l'air en pliant les genoux. Plus bas, votre corps entre les barres en pliant les coudes jusqu'à ce que vos bras vient à une position plus ou moins parallèle au sol. Maintenant, poussez votre corps pour atteindre la position de départ. Commencez avec 3 séries de 4 répétitions et augmenter comme vous allez.

Faible impact exercices cardio-vasculaires

Pour les femmes avec de très gros seins se livrant à fort impact des exercices cardio-vasculaires comme jogging et la course peut être difficile. Le faible impact des exercices cardio-vasculaires peuvent être effectuées sur des vélos stationnaires ou des tapis roulants pour réduire la graisse. Toutefois, pour obtenir des résultats efficaces de ces exercices cardio-vasculaires à faible impact, il est nécessaire d'effectuer ces exercices pendant plus de temps et avec une fréquence plus élevée.

La natation

Piscine peut être très efficace pour tonifier tous les muscles du corps, notamment les seins. Dépensant 1 heure par jour sur la natation peut être très efficace pour réduire la graisse du sein rapidement.

Pour faire de votre régime de l'exercice plus efficace, inclure différents types d'exercices et beaucoup de variations. Vous pouvez aller à la baignade sur 3 jours de la semaine, et de passer les 4 autres jours dans une combinaison de différents types de formation de poids et des exercices de main libre. Vélo et marche rapide peut également être utile pour réduire la graisse corporelle globale. Rappelez-vous toujours, pour les dames avec de gros seins, tout en faisant des exercices de toute nature, il est essentiel de porter un soutien-gorge bien apte à veiller à ce que les seins sont bien pris en charge, ou il peut causer de la douleur ou même affaissement arrière.

Accueil recours pour réduire la graisse du sein féminin

Massage

Masser est considéré comme un traitement très efficace pour tonifier les muscles. Massage appropriée peut être très utile pour réduire la graisse du sein et de donner les seins taille et la forme appropriée. Masser vos seins avec l'huile d'olive chaude deux fois par jour peut être très efficace pour réduire la graisse du sein. Vous pouvez également utiliser des crèmes pour la réduction de la poitrine obtenir des résultats rapides. Toutefois, avant d'utiliser une crème ou produits médicamenteux pour réduire la graisse du sein avoir une conversation avec votre médecin d'abord.

Gingembre

Ginger est censé être très efficace dans la stimulation du taux de métabolisme du corps. Un taux d'augmentation du métabolisme peut aider énormément à réduire la graisse rapidement et il peut être très utile pour réduire la graisse du sein ainsi. Vous pouvez faire une décoction de racines de gingembre frais et mélanger dans votre thé ou avoir ajouté avec un peu de miel pour obtenir les meilleurs effets de cette herbe.

Manjistha racine

Manjistha racine, qui est assez facilement disponible en Inde, peut être efficace pour réduire le niveau accru d'oestrogène dans le corps, qui travaillent souvent comme une raison pour la graisse du sein et du sein élargie. Juste tremper quelque racine de Manjistha dans l'eau douce, puis la faire bouillir dans de l'eau pour faire une concoction. Boire la concoction directement avec du miel ou de l'ajouter à votre thé régulier pour obtenir ses effets.

Thé vert

Le thé vert possède des propriétés qui favorisent la combustion des graisses dans le corps. La catéchine présente dans le thé vert favorise la combustion de la graisse corporelle en facilitant la perte de poids. Il peut être utile pour réduire la graisse du sein ainsi. Le thé vert réduit également le risque de cancer du sein. Préparer le thé vert en ajoutant 1 cuillère à café de feuilles de thé vert dans de l'eau tiède, puis tremper pendant 4-5 minutes. Buvez ce thé au moins 4-5 fois par jour pour obtenir les meilleurs effets.

Citron avec du miel

Ceci est une vieillesse remède maison pour la combustion des graisses qui peuvent réduire la graisse du sein ainsi. Ajouter le jus d'un citron dans un verre d'eau tiède et mélanger 1 cuillère à café de miel pour elle. Buvez ce mélange comme la première chose le matin. Cette préparation est considérée à détoxifier le corps et favoriser le métabolisme qui aide à perdre du poids.

Gommage café

Augmentation de la circulation sanguine dans la zone du sein peut propulser la combustion des graisses et le café étant à teneur élevée en caféine favorise naturellement métabolisme plus élevé. Ajouter 2 cuillères à soupe de café avec un peu de miel et massez votre région du sein avec ce mélange. Continuer masser pendant 10-15 minutes, puis rincer avec de l'eau. Vous devez répéter ce processus régulièrement.

Huile de poisson

L'huile de poisson est une riche source d'oméga-3 les acides gras qui est bon pour l'ensemble du corps et aide à réduire le niveau d'oestrogène dans le corps aussi. En plus de cela, il favorise le métabolisme aider à perdre de la graisse rapidement lorsqu'il est combiné avec des exercices appropriés. Inclure les poissons comme le saumon et le thon dans votre alimentation qui contiennent une quantité élevée d'acides gras oméga 3, des acides gras. Vous pouvez également prendre des suppléments d'huile de poisson pour obtenir les bons effets des acides gras oméga-3.

Les graines de lin

Les graines de lin ont également des oméga 3 à haute teneur en acide gras qui peut réduire les niveaux d'oestrogène dans le corps et contribue également à un métabolisme accru. Prendre des graines de lin régulièrement peuvent être utiles pour réduire la graisse globale du corps, y compris celui de la poitrine. Vous pouvez tout simplement grignoter 1 cuillère à soupe de graines de lin par jour ou l'ajouter à l'un de vos régimes.

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