Comment raffermir les seins tombants?

Il est très souvent que les seins commencent à fléchir après la grossesse ou au vieillissement. Les seins peuvent être levées avec l'aide de chirurgies, mais il peut causer des effets secondaires tels que la sensibilité sexuelle touchant des mamelons. Donc, ici, nous présentons quelques-uns des remèdes qui peuvent être essayées même à la maison, tels que les techniques d'exercice, l'utilisation de soutiens-gorge de sport et de l'utilisation des poids etc ... Donc, essayer ces pour obtenir un corps sain et en forme.

Encerclant Arm

Renforcer les muscles sous-jacents des seins en faisant bras encerclant de lever les seins. Pour obtenir une vue d'ensemble des seins et d'accroître leur ascenseur, le faire régulièrement, en répétant à l'avant et cercles avec les bras en arrière. Pour accroître l'efficacité de cet exercice, également utiliser des poids légers.

Des exercices simples

Pour obtenir la firme de seins, utiliser des poids libres. Soulever des poids jusqu'aux épaules par couché sur le dos sur un banc d'exercice. Faites au moins 10 fois et répétez trois fois. Pour le meilleur résultat travailler sur des équipements Nautilus, dans laquelle elle se concentrer sur la poitrine et des zones de bras. Cela aidera à construire et raffermir les muscles sous la poitrine et dans la région de la poitrine.

Yoga

Faites du yoga régulièrement. Lors de l'exécution des exercices de yoga prennent soin que l'exercice devrait se concentrer sur les seins et les bras pour améliorer la beauté du sein. Yoga peut être effectuée non seulement pour la beauté du sein écrou aussi de renforcer l'ensemble du corps et le ton tous les domaines. Pour le meilleur résultat que vous devez être concentré. Une bonne posture peut rendre les seins plus élevé et plus ferme.

Des pompes

Effectuer push-ups pour au moins trois fois en une semaine. Vous pouvez faire le push-up standard ou le push-up modifié. Les deux push-up standard, dans lequel l'ensemble du corps soulève en l'air et le push-up modifié, dans lequel les genoux sont fléchis et seule la partie supérieure du corps est sur le plancher peut donner de meilleurs résultats. Initialement commencez avec autant de push-ups que vous êtes à l'aise et puis vous pouvez simplement augmenter le nombre dans chaque session.

Haltères pour les seins fermes

Ceci est un autre exercice qui peut garder vos seins de l'affaissement. Allongez-vous sur le tapis et prendre un haltère dans chaque main. Étendre les bras tendus. Les haltères ajoutent du poids à vos muscles. Après avoir maintenu la position pendant 2 minutes, baisser les mains des deux côtés de votre corps. Ne pas plier les coudes et ne pas toucher le tapis sur le sol. Gardez vos mains à quelques pouces au-dessus du niveau du sol. Gardez vos mains dans cette position pendant 10 minutes, puis mettre vos mains sur votre corps. Répétez cet exercice 10 fois chaque jour. Cela est bon pour faire les muscles de la poitrine forte.

Activités générales pour améliorer le physique

Si vous voulez aller pour jogging ou la course pour l'exercice, vos seins ont tendance à fléchir. La flexion vers l'avant provoque également les seins à l'affaissement. Les secousses que votre corps reçoit pendant que vous faites ces activités relâcher les muscles et étirer les muscles. Si vous allez pour la course ou votre travail consiste à plier vers l'avant, utiliser gorge de sport pour de telles activités. Ceux-ci doivent être de la bonne taille pour réduire de nombreux mouvements de vos seins.

Bras spéciales et appropriées

Si vous utilisez les soutiens-gorge de bonne taille, puis votre poitrine ne doit pas s'affaisser. Sélectionnez le soutien-gorge qui est approprié et fournir un soutien approprié pour garder les seins élevé. Les soutiens-gorge spécial devra système de soutien pour les tasses et ceux-ci vous aidera à remonter les seins. Ceux-ci aident à garder les seins ferme et élever avec un soutien au niveau des épaules et sous les tasses.

Le massage des seins et des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont bonnes pour serrer la poitrine. Huiles comme les huiles d'huile de carotte, de citronnelle, de fenouil, de cyprès ou de menthe verte sont connus pour rendre les muscles plus serré. La fermeté des seins augmentera lorsque vous prenez quelques gouttes de ces huiles pour masser vos seins. Mélanger les huiles avec de l'huile de base ou d'huile végétale, puis masser les seins. Utilisez des mouvements ascendants pendant environ 15 minutes chaque jour. Le frottement crée de la chaleur, ce qui augmente la circulation du sang à travers eux. Les tissus conjonctifs sapent la force dans ce processus et les muscles deviennent aussi élastique.

Massage de glace pour les seins fermes

Ceci est un processus par lequel les seins peuvent gagner sa fermeté dos. Vous devez utiliser 2 cubes de glace et masser les muscles de la poitrine avec ces derniers pour 1 - 2 minutes. Encerclez le sens horaire du sein, puis dans le sens antihoraire pendant un certain temps. La sensation de froid resserre les muscles de la région et vous devez mettre un bon soutien-gorge sur juste après le massage. Cela donne à vos seins une meilleure position que les muscles gagnent en force.

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