Meilleurs conseils pour éviter les gaz d'estomac

Nous sommes dans les réseaux sociaux -

gaz d'estomac

Votre production ainsi que le passage associée à gaz est assez normal. Le gaz est effectivement produite causée par avaler l'oxygène et à cause de la digestion associés à des contaminants alimentaires. Certains dans ce gaz est effectivement éliminé par éructation avec le reste de passe avec le petit intestin. Mais, certaines personnes produisent des excès de gaz de l'estomac qui peut être très gênant d'avoir. Prendre des mesures diététiques appropriées est le plus grand remède à réduire la production de gaz. Voici quelques conseils simples pour contrôler les gaz abdominaux.

Féculents, y compris les pommes de terre, le maïs, ainsi que des nouilles de blé augmentent le risque associé à l'exploitation du gaz. Donc, réduire la consommation de ces aliments. Riz sera le seul féculent qui pourrait être consommée sans crainte associée au développement de gaz.

Les aliments riches en glucides sont les principaux coupables relatives au développement de gaz. Par conséquent, de réduire la consommation d'aliments pleins de sucres. Sucres y compris le lactose, le raffinose, le sorbitol ainsi que le fructose développement du gaz de relance. Aliments, y compris les boissons aux fruits, les poires, les oignons, les bonbons et gommes sucrées sont pleins de ces sucre. Par conséquent, leur consommation doit être réduit rapportant à contrôler le développement de gaz abdominale.

Les agents moussants, y compris siméthicone vous permettent d'éliminer facilement le gaz de votre estomac par des éructations.

L'utilisation accrue de l'alcool, il minimise le degré de digestion et en développement augmente telle, de gaz. Pour surmonter le problème de la formation de gaz, il est important d'arrêter l'utilisation de l'alcool.

Si la mesure associée à la formation de gaz est extrêmement élevé, pensez à utiliser soit sur les médicaments, y compris des antiacides, ainsi que certains médicaments pour réduire au minimum le développement du gaz.

Dans le cas où le lait est de vous faire produire beaucoup plus de gaz, pensez à utiliser l'enzyme lactase souvent sous forme de jus de fruits ainsi que sous forme de comprimés pour aider à la digestion du lait.

Arrêtez habitudes comme le tabagisme.

Réduire la consommation d'aliments qui sont riches dans les draps insolubles. Ces aliments soient dans le tractus intestinal sans être digérées pendant un certain temps et provoquent la production de gaz.

Améliorer la mesure associée à l'usage de l'eau. Mais rester à l'écart de la prise de boissons gazeuses.

Si vous avez la question de la constipation, de prendre des mesures appropriées, y compris l'utilisation accrue de l'eau ainsi que les pratiques associées à des exercices pour éliminer la constipation.

Médicaments sélectionnés ainsi que l'augmentation du risque de production de gaz. Par conséquent, avant d'utiliser des médicaments, consultez votre professionnel de la santé si elles ont déjà des effets secondaires indésirables.

Indépendamment des mesures alimentaires ci-dessus, il est important d'obtenir des mesures appropriées pour réduire le degré d'oxygène ingestion. Ce résultat est obtenu par la mastication des repas soigneusement ainsi que de manger lentement mais sûrement.

Évitez de prendre une sieste ainsi que de rester inactif après le développement d'un repas. Restez actif. Cela aidera à de sécuriser le processus de système digestif en réduisant le degré de formation de gaz.

Si les mesures ci-dessus sont certainement ne fonctionnent pas, alors il est important de consulter un médecin afin de déterminer toute condition qui augmente réellement cette mesure associée à la production de gaz.

Enfin, certaines personnes peuvent éventuellement être sensible à certains aliments tandis que d'autres ne montrent pas de symptômes associés à la production de gaz sur les mêmes aliments. Par conséquent, l'identification associée à des aliments qui augmentent le risque de formation de gaz doivent être effectuées sur la base de l'expérimentation.

Autre