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Meilleurs avantages pour la santé de manger des noisettes / cobnuts
Teneur
Noisettes maintenant-a-jours sont devenus célèbres avec leur existence dans les confiseries comme les truffes au chocolat, praline et nutella. Avec leur goût riche, ils trouvent aussi sa présence dans le café, liqueurs et autres aliments cuits. Mis à part le goût délicieux voyons les avantages pour la santé de noisettes consommateurs.
Les prestations de santé de noisettes
Bon pour la santé cardio-vasculaire
Les noisettes sont les bonnes sources de graisses insaturées, qui sont nécessaires pour la bonne santé du cœur. Un acide oléique insaturé graisse spéciale abaisse le taux de mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol.
Avec la consommation de la moitié de tasse de noisettes, nous allons obtenir la moitié quantité de magnésium nécessaire dans une journée. Le magnésium est nécessaire pour l'équilibre du calcium dans les muscles. La régulation du calcium favorise la santé du coeur parce que les niveaux plus élevés de calcium tend à se contracter le cœur et un rythme cardiaque irrégulier. De bonnes quantités de magnésium empêche le cœur de surmener par la promotion de saines repose entre les contractions.
Système nerveux
Fonctions du système nerveux correctement avec la présence d'acides aminés, les vitamines nécessaires par les acides aminés est la vitamine B6 qui est riche en noisettes. En dehors de cela, la vitamine B6 est nécessaire pour la création du nerf gaine isolante «myéline» et le pour le parfait fonctionnement du système nerveux. Plus plus, la vitamine B6 est nécessaire pour la synthèse de la mélatonine, neurotransmetteur de la sérotonine et de l'épinéphrine.
Les muscles
Pour le calcium d'entrer dans et sortir des cellules du corps magnésium est nécessaire. Le calcium équilibré offre repos aux muscles quand il n'y a pas lieu et il offre également la contraction musculaire.
Selon quelques études, les montants élevés de magnésium dans le corps aide pour la promotion de la force musculaire. Il permet également d'éviter la tension musculaire, spasmes, la fatigue, des douleurs et des crampes.
Prévient le cancer
Noisettes qui ont le type de la vitamine E alpha-tocophérol évite le risque de cancer de la vessie. Plus plus, les montants riches de manganèse présents dans les noisettes protège le corps contre le cancer.
Améliore la santé de l'appareil digestif
La quantité élevée de fibres présents dans noisettes maintient la régularité intestinale, réglemente les produits chimiques et les micro-organismes, et aide à garder le système digestif sur les voies.
Selon une étude, l'effet laxatif de teneur en fibres noisettes aide pour la restriction de la constipation.
07Provides fer
Un individu avec une carence en fer peut prendre l'aide de noisettes pour le guérir. Le fer joue un grand rôle dans l'absorption de l'oxygène par les globules rouges, qui se déplace alors pour se reposer du corps. Vous pouvez couvrir jusqu'à 30 pourcentage de l'apport de fer dans une journée en mangeant poignée de noisettes.
Os et la santé des articulations
Comme mentionné précédemment, une bonne quantité de magnésium joue un rôle clé pour l'accumulation d'os, mais une quantité de magnésium supplémentaire est stockée par notre corps sur la surface de l'os et est nécessaire quand il ya carence.
Après avoir pris connaissance de ces nombreux avantages pour la santé de noisettes, on ne laisse pas de les utiliser dans leur alimentation quotidienne. Est-ce pas! Augmentation de la consommation en les ajoutant en soupes, sauces, desserts, tartes et autres produits alimentaires. Cependant, les manger en RAW est une option plus saine.
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