Meilleure nourriture avec de riches en calcium

Supplément de calcium est essentiel pour le développement, en plus de l'entretien de la dent solide en plus de nos os, la signalisation neuronale, la contraction musculaire, en plus de la libération d'un certain nombre d'hormones du corps en plus de minéraux. Tout manque de minéraux de calcium à l'intérieur peut entraîner un engourdissement dans les mains, en plus de les orteils, les douleurs des crampes musculaires, des convulsions, somnolence, perte de la faim, en plus de rythmes inhabituels cardiovasculaires. Conversley, minéraux de calcium supplémentaire (notamment via les suppléments) peut entraîner dans les roches rénaux, calcification des cellules délicates, en plus d'une plus grande menace de maladies vasculaires comme balançoire en plus à l'assaut cardiovasculaire. Cette DV pour minérale de calcium est généralement 1000mg. Sous est habituellement un résumé de haute teneur en calcium des aliments minéraux, pour beaucoup plus, commencer à voir le vaste ensemble des aliments prospères de minéraux de calcium.

• Herbes séchées

• Du fromage

• Graines de sésame

• Amandes

• Tofu

• Curd, lait et autres produits laitiers

• Vert les légumes-feuilles (navet, moutarde, et de pissenlit, Collards, Kale)

• Les graines de lin

• Noix du Brésil

• hareng

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