Processus de rédaction Hastens guérison: FAITS MARQUANTS

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Des études révèlent que l'écriture peut améliorer le système immunitaire et permettre au corps de guérir plus rapidement.

Si vous êtes à la recherche d'un bon incitatif pour écrire, alors peut-être sa capacité à aider le corps à guérir plus rapidement qu'il est.

Un article publié dans Mic.com 15 derniers Septembre 2014, met en lumière les différents avantages pour la santé de l'écriture. Il raconte une étude menée par 2 013 en Nouvelle-Zélande des recherches chez les personnes âgées.

Cette étude, qui peut être trouvé plus tard dans Psychosomatic Medicine, corrélée guérison physique écriture expressive. Les chercheurs ont utilisé 49 personnes âgées entre les âges de 64 et 97 ans, qui ont également été jugés en bon état de santé.

Pendant 3 jours, les participants ont écrit leurs pensées et leurs émotions à propos de leurs habitudes quotidiennes ou des situations qui ont défié ou les contrarier. Ils ont reçu seulement 20 minutes pour écrire dans le nombre limité de jours.

Après 3 jours, les participants ont ensuite eu 2 semaines de congé par écrit à permettre à leurs émotions et les pensées négatives de se dissiper. Ils ont également reçu une biopsie à travers le bras. Dans les 21 jours, les chercheurs ont surveillé le processus de guérison, après quoi ils ont découvert que plus de 75% de ceux qui avaient écrit connu une guérison complète, plus de 30% plus élevé que ceux qui ne l'a pas.

Selon les chercheurs, les résultats positifs peuvent être dus au fait que l'écriture a permis de réduire le niveau de stress parmi les participants. Les sentiments négatifs comme la colère peuvent augmenter la production de l'hormone du stress appelée cortisol produite par les glandes surrénales.

Dans un article de la Mayo Clinic, le 11 Juillet 2013, sous le stress chronique, ce qui arrive quand une personne a une émotion négative accumulée, les glandes produisent plus de cette hormone, qui peut alors conduire à sucre et des altérations du sang accrue dans le système immunitaire . Il provoque également la suppression de divers systèmes corporels tels que la reproduction et digestif.

Dr James Pennbaker, auteur de Rédaction de guérir, également mené une étude similaire chez les personnes atteintes secrets. Il a découvert que les personnes ayant plus de secrets sont vulnérables à différents problèmes de santé. Il a ensuite mené une étude pour déterminer les effets de l'écriture à leur santé, qui a rapidement révélé que en écrivant simplement leurs secrets, ils ont connu des changements positifs dans leur santé.

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