Take It From les Finlandais: Saunas peut être bon pour vous! : TITRES

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Il peut y avoir des avantages à l'utilisation régulière d'un sauna ou au hammam.

Les Finlandais savent de saunas- ils les inventent, après tout, et la plupart des maisons finlandaises ont un intégré. Maintenant, une équipe de chercheurs finlandais disent que l'utilisation d'un sauna peut être bon pour vous.

Un sauna est une pièce chauffée dans le but de faire de la personne qui l'utilise sueur. Saunas peuvent être soit sec ou à la vapeur, mais saunas finlandais sont généralement sec. En Finlande, les saunas sont utilisés par toute la famille ensemble et sont souvent une activité de groupe. D'autres cultures ont sueries similaires ou les bains chauds.

Des chercheurs finlandais ont découvert que les hommes dans ce pays qui utilisaient fréquemment un sauna avaient un risque plus faible d'événements cardiovasculaires mortels et un faible risque de mortalité toutes causes confondues. Cette constatation est d'une étude prospective d'un groupe de plus de 2.300 hommes. Les hommes inscrits à l'étude dans les années 1980 et reportés sur quelle fréquence ils utilisaient un sauna chaque semaine et combien de temps ils sont restés généralement dans le sauna à chaque fois.

Ils ont constaté que, par rapport aux hommes qui ont déclaré utiliser un sauna une fois par semaine, le risque de mort subite d'origine cardiaque était 22% plus faible pour les hommes qui ont eu deux à trois séances de sauna par semaine et 63% inférieurs à ceux qui avaient de quatre à sept séances de sauna une semaine. Les risques d'un événement de maladie coronarienne fatale et la mort de maladies cardiovasculaires ont été réduits de façon similaire. Pour la mort de toutes les causes, en utilisant un sauna deux à trois fois par semaine a été associée à un risque inférieur de 24% et en utilisant un sauna quatre à sept fois par semaine était associée à une réduction de 40% du risque par rapport à une séance de sauna par semaine.

La longueur de temps dans le sauna semble également avoir un effet. Risques d'événements cardiovasculaires mortels ont été réduites chez les hommes qui ont pris saunas qui dure plus de 19 minutes, mais les risques ne sont pas réduits pour les événements mortalité toutes causes confondues.

Ces résultats sont une association, et ne montrent pas nécessairement une cause et l'effet. Les effets sur la santé de l'utilisation souvent un sauna peuvent être dues à la détente et de camaraderie qu'ils fournissent ou peuvent effectivement être parce que les utilisateurs fréquents ont plus de temps de relaxation en premier lieu.

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